Sunday, November 28, 2010

Apa Yang Dimaksud Penyakit Kronis Saluran Nafas Dan Bagaimana Fisioterapi Dapat Membantu?

0diggsdigg

bronkusPenyakit kronis saluran nafas(Chronic Airways Disease) sebenarnya adalah suatu kelompok penyakit. Penyakit ini juga disebut COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) / penyakit paru obstruktif kronis. Penyakit kronis saluran nafas dapat menyebabkan perubahan besar terhadap kualitas hidup seseorang. Namun fisioterapi dapat membantu.


Penyakit yang termasuk dalam penyakit kronis saluran nafas beberapa diantaranya adalah bronkitis kronis dan Emphysema. Penyakit lain yang menghambat dan membatasi nafas juga termasuk didalamnya. Seringkali ini disebabkan oleh rokok dan juga disebabkan terhirupnya zat penyebab iritasi lainnya. Penyakit kronis saluran nafas seringkali ditemui pada orang yang telah berusia lanjut.

Seiring bersama dengan pendeknya nafas dan sesak nafas, penderita akan sering tersengal-sengal dan batuk. Dia akan memproduksi dahak dalam jumlah yang banyak dan terkadang bercampur sedikit darah. Bibir dan jari-jari akan berwarna kebiruan karena tidak mendapat cukup oksigen dan terkadang diikuti oleh gangguan jantung karena juga kekurangan oksigen.

Fisioterapi dapat membantu penderita penyakit saluran nafas kronis dengan bermacam cara. Salah satunya adalah dengan latihan bernafas kembali. Ahli fisioterapi akan mengajari pasien cara bernafas untuk mengambil banyak udara dan menghilangkan rasa tersengal-sengal. Cara ini akan sangat membantu penderita penyakit kronis saluran nafas.

Metode lain yang digunakan oleh ahli fisioterapi untuk penderita penyakit kronis saluran nafas disebut dengan bertepuk tangan dan postural drainage. Bagian Postural drainage dilakukan dengan memposisikan tubuh sehingga membuat paru-paru yang terkena penyakit berada diatas batang tenggorokan(trachea).

Penderita bisa melakukan hal ini dirumah dengan berbaring ditempat tidur dan menekuk tubuh bagian atasnya. Pertama-tama, ahli fisioterapi akan mengajari bagaimana cara melakukannya sehingga paru-paru dapat terkuras. Kemudian si penderita penyakit kronis saluran nafas dapat melakukan prosedur ini sendiri.

Teknik bantuan lainnya adalah bertepuk tangan. Ini dilakukan dengan mengatupkan tangan dan menepuk-nepuk punggung untuk melonggarkan tekanan didada. Ini juga disebut perkusi dada. Ahli fisioterapi akan melakukan prosedur ini dan kemudian mengajari anggota keluarga atau perawatnya bagaimana cara melakukannya.

Penderita penyakit kronis saluran nafas seringkali mendapati kakinya melemah. Hal ini disebabkkan karena mereka kesulitan bernafas maka mereka akan menghindari jalan-jalan atau aktifitas yang melibatkan fisik. Tujuan fisioterapi dalam hal ini adalah memperkuat otot kaki dengan terapi treadmill atau bersepeda ditempat(stationary-cycling). Ini bisa dilakukan jika si pasien sudah mampu melakukannya.

Mengkondisikan lengan penderita penyakit kronis saluran udara juga sangat penting. Kebanyakan pekerjaan sehari-hari adalah mengandalkan tangan. Latihan yang fokus pada lengan tidak hanya akan memperkuat otot-otot lengan, namun juga akan membantu penderita bernafas dengan lebih baik.

Penyakit kronis saluran nafas adalah sebuah kondisi yang bisa ditolong fisioterapi. Ahli fisioterapi yang merawat penderita harus mempunyai pengetahuan khusus terhadap perawatan jenis ini. Metode sederhana memang bisa digantikan oleh perawatan yang lebih moderen. Namun ahli fisioterapi yang ahli dengan teknik ini akan membuat perbedaan besar dalam hidup si pasien.

Beberapa Cara untuk membuat memori Anda lebih baik

Beberapa Cara untuk membuat memori Anda lebih baik

0diggsdigg

aktif otakKita semua ingin memiliki suatu memori fotografi. Coba bayangkan kalau anda bisa mengingat setiap hal yang telah Anda baca sedari kecil. Anda akan bisa bergaya dalam suatu permainan seperti permainan mengingat. Selain itu, dengan memiliki memori yang begitu baik, anda dapat melalui masa-masa sulit di perguruan tinggi. Sayangnya tidak semua orang diberkahi dengan memori yang begitu baik, namun ada beberapa cara untuk membuat memori yang ada menjadi lebih baik.

Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Latihlah pikiran Anda

Semakin sering Anda menggunakan otak Anda, maka semakin baik otak anda. Ketika kita membicarakan tentang otak, maka tidak ada istilah terkuras. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan memori Anda, maka gunakanlah otak Anda sebanyak yang Anda bisa. Membaca buku, menjawab teka-teki silang, terlibat dalam permainan memori yang akan mengembangkan kekuatan otak Anda.

2. Bermain game memori

Ada banyak permainan di luar sana yang akan membantu melatih memori Anda. Masuklah ke internet dan carilah permainan memori yang dapat anda mainkan. Ada juga papan permainan memori dan Permainan Jenderal yang akan membantu Anda meningkatkan kemampuan memori dan logika Anda.

3. Gunakan teknik-teknik visual

Kebanyakan orang yang ingin meningkatkan kemampuan memorinya telah menggunakan teknik-teknik visual untuk membantunya mengingat berbagai hal. Sebagai contoh, jika anda ingin mengingat daftar belanjaan tanpa perlu menulisnya diatas kertas, yang harus dilakukan adalah memvisualisasikan rumah Anda kemudian menghubungkan setiap bagian rumah dengan berbagai hal yang harus anda beli. Jika anda memerlukan pembersih kamar mandi, kemudian visualisasikan pembersih kamar mandi dengan kamar mandi Anda. Hal yang sama berlaku juga terhadap cuka dan minyak goreng yang divisualisasikan dengan dapur, serta pelembab wajah dengan kamar tidur Anda. Berpikir secara visual akan membantu Anda mengingat daftar belanjaan dalam pikiran anda.

4. Katakan berulang-ulang.

Beberapa orang dapat mengingat ketika mengucapkan hal yang perlu diingat berulang-ulang kepada diri mereka sendiri. Sebagai contoh, cara terbaik untuk mengingat nama seseorang adalah dengan sering menyebut namanya dalam percakapan dengan orang tersebut. Dengan begitu, Anda akan dapat mengasosiasikan nama dengan wajah seseorang sejak awal. Ini akan lebih mudah dibandingkan mengingat nama orang tersebut di lain waktu ketika Anda bertemu dengannya. Hal yang sama juga berlaku untuk mengingat nomor telepon. Semakin Anda menggunakannya dan berulang kali menggunakannya, semakin Anda bisa mengingatnya.

5. Asupan makanan yang baik

Ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga otak anda tetap sehat sehingga akan meningkatkan kemampuan memori Anda. Makanan seperti kacang, tahu dan susu akan membantu menjaga otak anda tetap dalam keadaan terbaiknya. Hal yang sama berlaku juga dengan ikan dan daging yang mengandung protein untuk membantu memelihara otak dan menjaganya untuk tetap terus berkembang. Bahkan, makanan ini sangat penting bagi anak-anak yang sedang tumbuh karena otak mereka sedang diawal perkembangan.

6. Buatlah pengelompokan

Cara yang efektif lainnya untuk mengingat berbagai hal dengan mudah adalah mengelompokkannya. Misalnya, dalam mengingat nomor telepon, akan lebih mudah untuk mengelompokkannya menjadi dua dan mengingatnya dalam dua bagian daripada mengingatnya dalam tujuh angka yang terpisah. Karenanya, angka diberi tanda hubung untuk membuatnya lebih mudah diingat dalam memori.

Ada berbagai cara lainnya untuk membuat memori Anda menjadi lebih baik, tetapi sebelum Anda dapat melakukannya, Anda harus terlebih dahulu berkomitmen untuk melakukannya.

Panduan untuk Vitamin D

Panduan untuk Vitamin D

0diggsdigg

sinar matahariVitamin D adalah satu-satunya vitamin yang tidak diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Sebaliknya, vitamin D sebenarnya diperoleh dari sinar matahari ke kulit. Telah ada banyak liputan media tentang bahaya penerimaan sinar matahari yang terlalu banyak tetapi penting juga kulit untuk terkena sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D harian yang direkomendasikan. Pada kenyataannya, jumlah waktu yang dibutuhkan seseorang untuk berada di bawah sinar matahari supaya menerima dosis vitamin D yang cukup sangat kecil dan hanya beberapa menit sehari akan cukup dan tidak memiliki efek samping dari jumlah ultra-violet yang diterima.

Fungsi yang paling penting dari vitamin D adalah untuk membantu mengontrol berapa banyak kalsium yang diserap dari makanan. Sebagian besar kalsium digunakan untuk membangun gigi dan tulang yang kuat tetapi juga diperlukan untuk mengirim pesan ke sepanjang syaraf dan membantu otot-otot, seperti otot jantung, untuk berkontraksi. Vitamin D memastikan bahwa selalu ada cukup kalsium dalam darah untuk melaksanakan tugas tersebut. Fungsi lain yang memerlukan vitamin D berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh dan diyakini bahwa itu juga merupakan faktor yang berkontribusi dalam mengurangi resiko tertular kanker, khususnya, kanker usus besar.

Varian dari vitamin D yang terbentuk di bawah kulit dikenal sebagai vitamin D3, atau cholecalciferol. Vitamin D ini dibuat ketika ultraviolet di bawah sinar matahari bereaksi dengan jenis kolesterol yang ditemukan di bawah kulit secara alami. D3 diubah menjadi bentuk yang lebih aktif dari vitamin D dalam hati dan kemudian dialihkan ke tempat yang diperlukan. Beberapa vitamin D tetap dalam hati dan ginjal untuk membantu menyerap kembali kalsium dari darah. Sisa dari vitamin D tersebar ke tulang untuk membantu mereka mempertahankan kalsium mereka dan usus untuk membantu penyerapan kalsium dari makanan.

Meskipun sebagian besar vitamin D terbentuk melalui paparan kulit terhadap sinar matahari, ada beberapa makanan yang secara alami mengandung beberapa vitamin ini. Bentuk vitamin D ini dikenal sebagai vitamin D2, atau ergocalciferol. Ini digunakan dalam cara yang sama seperti vitamin D lainnya dan merupakan tipe yang digunakan untuk membuat sebagian besar suplemen vitamin D.

Beberapa tips untuk mencegah infeksi jamur

Beberapa tips untuk mencegah infeksi jamur

0diggsdigg

RagiIni tidaklah benar-benar sesulit yang dibayangkan. Ada beberapa cara sederhana dan mudah untuk diikuti dalam mencegah infeksi jamur. Anda tidak perlu membuatnya serumit seperti kedengarannya. Sederhana, langsung ke inti dari tips pencegahan serta solusi atau penyembuhan yang dapat membantu membuat hidup Anda jauh lebih mudah dan lebih nyaman dibandingkan ketika hidup dengan infeksi jamur. Beberapa tips untuk mencegah infeksi jamur akan segera dijelaskan, jadi duduklah dengan tenang dan teruslah membaca.
Infeksi ragi adalah hasil dari peningkatan pertumbuhan jamur Candida. Jamur ada di kebanyakan orang jadi tidak ada cara yang efektif untuk mencegah kontak dengan jamur. Namun, apa yang dapat Anda hindari adalah berkontak dengan lingkungan yang lembab. Jamur tumbuh dengan baik di lingkungan yang hangat, tidak terkecuali Candida.

Di antara beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari untuk mencegah berkembangnya infeksi diantaranya pakaian basah terutama pakaian yang menyebabkan lembab atau berkeringat. Ini sangat jelas sebagaimana yang telah kita sebutkan bahwa jamur menyukai untuk tumbuh di lingkungan yang hangat dan basah. celana yang ketat, terutama jeans adalah yang harus dihindari. Anda harus menghindari baju ketat dan juga spandex. Kontak pakaian yang ketat dengan kulit Anda akan mencegah daerah tersebut untuk mendapatkan udara. Kontak yang menutupi kulit mungkin juga dapat menyebabkan beberapa perasaan tidak nyaman dan juga memicu beberapa reaksi yang akan memperburuk situasi.

Bahan Nylon pada pakaian dalam Anda juga sebaiknya dihindari. Katun menjadi pilihan ideal yang bersih dan memiliki sifat kain untuk dapat mendapatkan udara. Demikian juga, hindari pantyhose. atau jika Anda benar-benar ingin memakai pantihose, kenakanlah didalamnya hanya celana dalam dari katun.

Tips lain yang kami sarankan adalah menjaga kebersihan diri Anda. Menjaga kebersihan diri sendiri terutama di bagian bawah adalah sesuatu yang harus lakukan bagi semua perempuan. Menjaga vagina Anda tetap bersih dan kering setelah Anda mandi akan membantu mencegah pertumbuhan yang tidak perlu dari jamur Candida. Jika Anda terbiasa dalam menggunakan pelindung celana dalam yang wangi, tampon wangi, atau produk kesehatan wanita lainnya yang telah diberi pewarna atau pewangi, mulailah untuk menghindarinya. Gunakan hanya yang berbahan alami. Itu lebih baik bagi Anda dan bagi lingkungan.

Jika Anda memiliki kehidupan seks yang cukup aktif, pastikan untuk selalu menggunakan kondom. Meskipun infeksi jamur bukanlah penyakit menular seksual, namun melakukan hubungan seks yang aman adalah sebuah nasihat yang baik. Baiklah, bisa kita lanjutkan?

Biasanya obat-obatan adalah baik untuk Anda tetapi untuk mencegah infeksi jamur, yang terbaik adalah menghindari antibiotik, karena ini akan mengganggu keseimbangan mikroorganisme dalam tubuh Anda sehingga mendukung pertumbuhan jamur Candida. Jika tidak diresepkan oleh dokter anda, hindari pil antibiotik untuk sementara waktu.

Demikian juga, makanan tinggi karbohidrat dan gula adalah sumber makanan bagi ragi. Jadi kecuali jika Anda ingin tetap memberi makan sesuatu ke ragi untuk membantunya tumbuh, maka Anda lebih baik tetap mengkonsumsi beberapa makanan segar seperti sayuran dan buah-buahan untuk sementara waktu. Selain itu, dalam cara anda mengkonsumsi makanan, telah direkomendasikan untuk makan buah-buahan segar dan sayuran secara terpisah dari makanan yang dimasak. Ketika Anda mengkombinasikan makanan yang dimasak dan yang masih segar, makanan tersebut akan cenderung berfermentasi di dalam perut Anda. Makanan yang difermentasi akan menjadi tempat pertumbuhan bakteri selain jamur yang sudah Anda miliki.

Semakin banyak yang harus Anda pelajari untuk mengendalikan asupan makanan Anda jika Anda penderita diabetes. Memantau dan menjaga jumlah asupan gula adalah cara yang baik untuk membuat Anda tetap sehat serta menjaga jamur ditempatnya.

Ini adalah beberapa tips untuk mencegah infeksi jamur. Sejalan dengan berjalannya pembelajaran anda, Anda akan mendapatkan pengetahuan lebih banyak lagi tentang teknik-teknik yang dapat digunakan untuk menghindari infeksi jamur serta metode lainnya yang akan membantu Anda menyembuhkan infeksi, jika anda sudah memilikinya.

Cedera tulang belakang seperti apakah yang dapat diperbaiki dengan fisioterapi

Cedera tulang belakang seperti apakah yang dapat diperbaiki dengan fisioterapi

0diggsdigg

saraf tulang belakangCedera ketika berolahraga dan kecelakaan mobil adalah satu di antara cedera-cedera yang lain yang dapat menyebabkan cedera tulang belakang. Rentang cedera tulang belakang adalah luas. Beberapa luka cedera cukup ringan dan akan sembuh dengan baik melalui sedikit fisioterapi, sementara cedera yang lain perlu fisioterapi selama sisa hidup penderita.



Seperti umumnya tahapan fisioterapi, langkah pertama adalah evaluasi. Sebuah rencana dibuat yang akan mencakup terapi khusus untuk jenis cedera tulang belakang yang dialami pasien. Cedera leher dapat menyebabkan quadriplegia, yang memerlukan perawatan khusus.

Hal penting dalam cedera tulang belakang adalah mengenai di bagian mana cedera tersebut terjadi. Jika sebuah program fisioterapi tidak diikuti dengan rutin dan konsisten, tulang belakang di bagian bawah tulang yang cedera akan menjadi atrofi. Tulang belakang tersebut akan menyusut dan seluruh bagian tubuh di bawah titik yang mengalami cedera akan menjadi lemah seiring berjalannya waktu.

Adalah penting bahwa pasien yang mengalami cedera tulang belakang melakukan latihan-latihan tertentu. Mereka rentan terhadap osteoporosis dan gangguan jantung adalah contoh kondisi mereka. Jika mereka sedikit berolahraga, faktor-faktor resiko ini menjadi lebih meningkat.

Fisioterapi untuk cedera tulang belakang melibatkan kegiatan berolahraga dan merangsang syaraf serta otot di bawah bagian yang mengalami cedera. Hal ini akan memungkinkan pasien untuk tetap dalam kondisi fisik yang baik sejauh yang mereka mampu. Dengan begitu, jika obatnya telah tersedia, mereka tidak akan dalam keadaan terlalu lemah ketika mengkonsumsi obatnya.

Setiap latihan bersama antara personil fisioterapi dengan pasien cedera tulang belakang harus direkam dalam bentuk video. Sehingga akan memungkinkan untuk tetap berlatih di rumah sendiri mengikuti contoh latihan di dalam video tersebut. Gerakan-gerakan latihan akan dibantu oleh perawat, yang menggerakkan tungkai mereka, sehingga mereka tidak akan berada pada satu posisi saja.

Untuk pasien cedera tulang belakang yang tidak quadriplegik, ada fisioterapi yang menggunakan matras. Matras ini dinaikkan dari lantai dengan menggunakan engkol tangan atau tenaga listrik. Para fisioterapis akan memberikan latihan di mana pasien berbaring dengan bagian samping tubuhnya, bagian belakang tubuhnya, atau bagian perut, lalu mulai berlatih.

Ada banyak fisioterapi restoratif bagi pasien cedera tulang belakang. Termasuk di dalamnya stimulasi listrik, biofeedback, terapi getaran, terapi laser dan kegiatan stimulasi lainnya. Terapi air juga merupakan metode fisioterapi yang kondusif untuk kemajuan pasien cedera tulang belakang.

Dengan semua terapi ini, pasien cedera tulang belakang kadang-kadang dapat berfungsi sebagaimana sebelum cedera. Namun bisa saja, mereka hanya mampu menjaga tubuh mereka dari kemungkinan memburuk sambil menunggu cara untuk mengatasinya.

Penelitian tentang cedera tulang belakang sedang dilakukan terus-menerus. Fisioterapi merupakan salah satu bidang yang sedang dieksplorasi. Satu penelitian telah menempatkan treadmill untuk merangsang pasien cedera tulang belakang untuk berjalan. Mereka mencoba menemukan cara untuk membantu agar dapat kembali berjalan lagi bagi mereka yang telah putus asa untuk melakukannya.

Fisioterapi memberikan harapan bagi pasien cedera tulang belakang. Hal ini memungkinkan mereka untuk memiliki fungsi paling normal yang dapat mereka miliki saat ini. Mungkin ketika obatnya telah ada, hasil akan dapat lebih baik lagi. Namun demikian, fisioterapi mungkin akan selalu dibutuhkan bagi pasien cedera tulang belakang.

Dua Operasi Asam Lambung Yang Umum Dengan Pemulihan Yang Cepat

Dua Operasi Asam Lambung Yang Umum Dengan Pemulihan Yang Cepat

0diggsdigg

posisi perutApakah anda tahu bahwa kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menyebabkan naiknya asam lambung? Berdasarkan penelitian, setiap orang, bahkan bayi dan balita pun dapat mengalami asam lambung naik. Kelainan ini umum terjadi pada bayi dan balita, namun akan segera hilang. Asam lambung naik juga dikenal sebagai gastro-esophageal reflux, penyakit ini juga menyerang orang dewasa. Kelainan ini dapat terjadi setiap waktu terutama pada seseorang yang baru makan besar dengan makanan yang banyak mengandung asam atau seseorang yang memang menderita penyakit ini dan kambuh karena pola makan yang tidak sehat.

Diet yang tidak sehat dan makan tidak teratur dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Saat seseorang mengkonsumsi makanan berat yang banyak mengandung asam, ketidak normalan di perut akan terjadi, dan mengembalikan makanan ke kerongkongan dan tenggorokan. Naiknya asam lambung tidak terlalu banyak bisa dijelaskan karena kondisi ini bisa timbul setiap waktu namun biasanya terjadi setelah mengkonsumsi makanan yang berat atau kebiasaan makan tidak sehat.

Banyak penderita asam lambung naik bisa mengontrol kondisinya dengan pengobatan dan juga diet. Beberapa orang yang menderita asam lambung naik yang parah harus mempertimbangkan cara operasi, karena operasi mengatasi asam lambung naik adalah jalan terbaik yang bisa dilakukan untuk kebanyakan orang. Ada beberapa cara operasi yang bisa dipilih oleh penderita asam lambung naik. Cara yang paling efektif dan aman adalah operasi Laparoscopic anti-reflux, atau dikenal juga sebagai Laparoscopic Nissen Fundoplication dan operasi Intraluminal Endoscopic.

Laparoscopic Nissen Fundoplication, atau secara singkatnya fundoplication, adalah bentuk umum dari operasi asam lambung. Operasi ini dilakukan untuk menyempitkan dinding kerongkongan di atas perut dan menambahkan tekanan ke otot bawah kerongkongan. Saat tekanan meningkat di antara perut dan kerongkongan, pengobatan ini mencegah isi perut untuk naik ke kerongkongan dan tenggorokan. Metode lain yang patut dipertimbangkan adalah mengecilkan katup kerongkongan untuk mengunci kerongkongan untuk mencegah masuknya asam lambung.

Operasi Intraluminal endoscopic acid reflux adalah metode operasi lain yang disukai banyak pasien. Prosedur operasi ini sama dengan fundoplication, namun ini memerlukan sebuah alat optik kecil, instrumen berbentuk pipa yang dimasukkan ke tubuh untuk melihat bagian dalam tubuh yang memerlukan pembedahan atau biopsi sehingga memudahkan biopsi atau operasi dilakukan. Hal ini mungkin dilakukan melalui yang disebut endoskopi. Operasi Intraluminal endoscopic acid reflux sangatlah cepat dan dengan resiko yang minimal terhadap pasien. Dengan demikian operasi ini tidak memerlukan perawatan setelah operasi dan pemulihan terhadap pasien sangat cepat.

Berkat kemajuan medis dan perawatan yang modern, sekarang asam lambung naik dapat diobati. Penderita yang ingin menghilangkan asam lambung naik, dapat melakukannya dengan pilihan-pilihan melalui pengobatan, diet yang tepat dan operasi. Operasi adalah yang paling direkomendasikan untuk penderita dengan asam lambung kronis, namun bisa juga dilakukan untuk penderita yang penyakitnya tidak parah. Pilihan operasi telah menjadi cara yang umum dilakukan untuk menyingkirkan gangguan asam lambung secara total dan permanen. Dan yang penting untuk diingat, penderita yang memilih cara operasi, pemulihan pasca operasi sangatlah cepat dan selanjutnya tidak akan mendapatkan gangguan asam lambung naik.

Insulin Untuk Mengobati Diabetes

Insulin Untuk Mengobati Diabetes

0diggsdigg

insulin pensilKetika seseorang telah menderita diabetes Tipe I, yang biasa disebut sebagai Juvenile Diabetes, insulin menjadi pengobatan alami. Dalam hal ini, tubuh seseorang tidak mampu menghasilkan insulin dan insulin harus disuntikkan agar ia dapat bertahan hidup. Seperti halnya ada berbagai jenis obat-obatan yang diminum untuk mengobati diabetes tipe II, ada juga banyak pilihan yang berbeda ketika harus menggunakan insulin untuk mengobati diabetes.

Tahun lalu, insulin diesktrak dari hewan dan disuntikkan menggunakan jarum suntik. Pasien sering kali membutuhkan beberapa kali suntikan insulin sepanjang hari. Terdapat masalah dengan insulin yang berasal dari daging sapi dan babi dan banyak pasien mengalami resistensi terhadap insulin setelah jangka waktu tertentu. Pada tahun 1977, teknologi modern dalam pengobatan diabetes mengalami lompatan raksasa dalam prosesnya setelah insulin manusia dapat dikloning. Saat ini, insulin yang digunakan untuk mengobati diabetes adalah insulin manusia dan jauh lebih efektif daripada insulin yang digunakan di masa lalu.

Ada berbagai jenis insulin di pasar saat ini dan, seperti halnya dengan obat oral atau yang diminum, mungkin diperlukan beberapa jenis insulin yang berbeda untuk menemukan keseimbangan yang benar untuk menjamin kadar glukosa yang baik. Beberapa insulin, seperti Humalog, bereaksi sangat singkat dan mengalami puncak reaksinya dalam waktu satu jam setelah penyuntikan. insulin lain, seperti Ultra Lente, bereaksi sangat lama dan mengalami puncak reaksinya dalam waktu 18 jam.

Ada tiga karakteristik insulin. Waktu onset adalah waktu yang diperlukan obat untuk mencapai aliran darah dan mulai menurunkan kadar glukosa. Waktu puncak atau peaktime adalah waktu ketika obat ini pada kekuatan maksimum dan waktu durasi adalah berapa lama obat terus bekerja dalam mengurangi kadar glukosa darah.

Setiap pasien memiliki kebutuhan yang berbeda akan insulin dan untuk alasan ini, terdapat berbagai jenis obat. Biaya juga menjadi pertimbangan dalam banyak kasus karena insulin harus disuntikkan setiap hari dan, dalam kasus tertentu, kebanyakan orang harus menyuntikkan insulin beberapa kali dalam sehari.

Manfaat lain dari teknologi modern dalam merawat orang dengan diabetes melalui penggunaan insulin adalah pompa insulin. Ini jauh lebih efektif dibandingkan injeksi karena berupa kateter yang disimpan dibawah kulit dan membagi insulin ke dalam tiga jenis insulin. Basal insulin disuntikkan terus menerus. Dosis Bolus diberikan untuk memproses karbohidrat yang didapat dari makanan. Anda juga dapat memiliki dosis koreksi atau dosis tambahan. Hal ini sangat efektif jika gula darah tinggi sebelum makan.

Penggunaan pompa insulin jauh lebih efektif daripada menggunakan suntikan karena dapat mengontrol kadar insulin dan kadar glukosa darah secara terus menerus. Hal ini relatif mudah digunakan dan sebagian besar orang dengan diabetes tipe I menggunakan pompa insulin.

Tidak hanya orang dengan diabetes tipe I yang menggunakan insulin. Mereka dengan diabetes tipe II yang tidak mampu untuk mengendalikan gula darah melalui diet dan obat-obatan sering diresepkan untuk menggunakan insulin. Karena pompa insulin sangat efektif untuk mempertahankan kendali kadar glukosa darah, banyak orang dengan diabetes tipe II juga memilih untuk menggunakan pompa insulin.

Ilmu kedokteran terus mencari obat untuk diabetes yang telah menjadi epidemi di beberapa daerah. Sampai obat ditemukan, bagaimanapun, ada banyak cara untuk mengobati penyakit ini. Ketika seseorang didiagnosa menderita diabetes, mereka sering panik dan kewalahan dalam mencari informasi tentangnya. Jika Anda atau orang yang anda cintai didiagnosis menderita diabetes, maka jadilah kuat dengan mempelajari semua tentang cara pengobatan penyakit, belajar tentang obat-obatan yang berbeda dan memastikan bahwa Anda mematuhi perintah yang diberikan oleh dokter Anda. Pasien dengan diabetes yang mengikuti instruksi dokter dan belajar tentang penyakit mereka akan memiliki kesempatan terbaik untuk hidup yang panjang dan hidup yang produktif, walaupun telah menderita diabetes.

Sembelit pada Anak

Sembelit pada Anak

0diggsdigg

sembelitSembelit adalah kondisi pergerakan usus yang tidak tepat. Biasanya anak mengalami rasa sakit dan melewati saat-saat yang sulit untuk mengeluarkan kotoran yang kering dan keras. Dalam kondisi normal, tidak ada nyeri saat membuang kotoran yang memiliki tekstur yang lembut. Gerakan usus juga teratur. Seorang anak yang memiliki sembelit tidak hanya menemukan kesulitan untuk buang air besar (BAB), tetapi juga pada waktu merasakan kebutuhan untuk pergi ke toilet dan ketika ia pergi ke sana, dia tidak bisa mengeluarkannya.
Sistem pencernaan bertanggungjawab mulai dari asupan makanan sampai ke lancarnya pembuangan. Makanan atau cairan dikonsumsi dari mulut, kemudian menuju ke perut melalui pipa makanan. Setelah perut memproses makanan dengan asam, makanan itu lewat ke usus kecil dan kemudian ke usus besar. Tahap akhir dari pencernaan makanan adalah saluran pembuangan melalui anus dan rektum. Selama proses keseluruhan, bagian tubuh menyerap nutrisi dan air dari makanan yang disediakan untuk mereka. Sisa yang tidak tercerna itu keluar sebagai limbah kotoran.

Adalah mitos di antara beberapa orang yang mengatakan bahwa seorang individu konstipasi jika dia tidak bisa buang air besar setiap hari. Tapi sebenarnya adalah kebiasaan untuk BAB berbeda antara satu orang dengan lainnya. Jadi jika sembelit akan diperiksa, pola teratur kebiasaan BAB seseorang juga harus diperiksa dan tidak boleh dibandingkankan dengan orang lain.

Selain tidak bisa buang air besar teratur, anak merasa kenyang pada sebagian besar waktu dan sedikit tidak nyaman. Perut juga terasa tertarik karena perasaan kenyang. Anak itu membuat usaha besar untuk membuangnya dan mengalami kesakitan. Bahkan setelah selesai buang air besar, anak akan merasa ingin buang air besar kembali. Kerasnya kotoran akan menyebabkan butiran-butiran kecil air di kulit anus dan akan terdapat sedikit darah di kertas toilet. Anak harus segera memberitahukan hal ini kepada orangtuanya, yang kemudian dapat mengambil tindakan secepatnya. Sebagian anak memiliki kondisi yang lebih buruk, yaitu kotoran yang cair, mirip dengan diare, dan lendir yang keluar bersama-sama dengan kotoran yang keras.

Kasus sembelit menjadi bertambah banyak dikarenakan pola makan yang tidak sehat dari sebagian besar orang. Dengan adanya fast food serta makanan2 lain yang mengandung tepung dan gula, anak-anak tidak mendapatkan porsi serat yang cukup, yang mengakibatkan gerakan usus yang lebih pelan. Adalah tanggungjawab orangtua untuk memberikan makanan yang kaya serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian (sereal). Seiring dengan makan makanan yang berserat tinggi, anak-anak juga harus minum banyak air(cairan). Air putih adalah cairan yang terbaik pada kondisi ini.

Cairan membantu untuk melunakkan kotoran yang dapat lewat dengan halus di dalam usus. Kurangnya asupan cairan membuat kotoran kering dan keras. Anak-anak menjadi lebih stagnan karena video game, internet dan televisi, yang membuat mereka tidak punya waktu lagi untuk melakukan kegiatan fisik. Olahraga membantu makanan untuk melewati sistem pencernaan. Sedikitnya waktu untuk melakukan kegiatan fisik juga merupakan salah satu penyebab konstipasi. Obat-obatan harus dihindari kecuali diresepkan oleh dokter.

Stres dan kecemasan juga dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Anak-anak yang pergi ke sekolah biasanya mengalami stres karena PR, tugas-tugas dan ulangan-ulangan. Seorang dewasa dapat berbicara kepada anak untuk membantu menghilangkan stresnya. Anak-anak yang menderita sindrom iritasi usus (IBS) akan menambah parah kondisi mereka dengan stres. Makanan yang berlemak dan pedas dapat menjadi pemicunya bersama dengan stres. Anak-anak yang memiliki sindrom ini mengalami sakit perut dan gas di dalam perut. Terkadang anak-anak menghindari untuk pergi ke kamar mandi walaupun mereka merasa ingin. Biasanya hal ini terjadi karena kamar mandi yang tidak bersih. Tetapi jika kita mengabaikan 'panggilan alam' pada saat itu, maka akan lebih sulit melakukannya di lain waktu. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, kondisi medikal seperti lupus, diabetes dan gangguan fungsi kelenjar tiroid dapat merujuk ke arah konstipasi.

Memahami Angka Tekanan Darah Anda

Memahami Angka Tekanan Darah Anda

0diggsdigg

angka tekanan darahApakah Anda prihatin tentang tekanan darah anda? Jika demikian, Anda dapat dengan mudah memulai pemantauan setiap waktunya di rumah Anda sendiri. Walaupun demikian Anda masih perlu pemeriksaan secara berkala oleh dokter Anda. Cara terbaik untuk memonitor tekanan darah Anda pertama-tama adalah dengan memahami angkanya.
Ada angka atas dan bawah dalam membaca tekanan darah Anda. Angka atas adalah tekanan sistolik Anda. Tekanan sistolik adalah kekuatan darah di arteri sejalan dengan detak jantung anda.

Angka yang di bawah adalah tekanan diastolik.Tekanan diastolik adalah kekuatan darah di arteri sejalan dengan relaksasi jantung Anda diantara setiap detak jantung.

Ada empat kategori yang berbeda dalam membaca tekanan darah anda. Yang pertama adalah membaca tekanan darah normal. Tekanan darah normal adalah bila tekanan sistolik Anda di bawah 120 dan tekanan diastolik Anda di bawah 80. Ini akan terbaca 120/80. Anda dapat mempertahankan angka tekanan darah ini dengan mempertahankan gaya hidup sehat.

Kategori kedua adalah 'prehipertensi'. Ini adalah saat tekanan sistolik Anda terbaca antara 120-139. Tekanan diastolik Anda akan menjadi antara 80-89. Sehingga akan terbaca 121/81 atau 139/89. Jika Anda memiliki prehipertensi, cukup pertahankan gaya hidup sehat anda untuk menjaga tekanan darah anda agar tidak meningkat.

Kategori ketiga disebut Hipertensi Tahap 1. Ini adalah saat tekanan sistolik Anda diantara 140-159 dan tekanan diastolik Anda diantara 90-99. Jika Anda mendapatkan angka seperti ini, cobalah untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Jika Anda tidak dapat menurunkan tekanan darah Anda sendiri, bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan untuk perawatannya.

Kategori keempat disebut Hipertensi Tahap 2. Ini adalah saat tekanan sistolik Anda 160 atau lebih tinggi dan tekanan diastolik Anda 100 atau lebih tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pertimbangkan untuk menjalankan gaya hidup sehat dan bicaralah dengan dokter tentang pemakaian obat-obatan untuk membantu menurunkan tekanan darah anda.

Meskipun Anda dapat dengan mudah mengawasi diet dan berat badan anda dan mendapatkan banyak latihan untuk membantu mempertahankan atau menurunkan tekanan darah anda, yang mungkin semua itu tidaklah cukup. Pengobatan untuk tekanan darah mungkin diresepkan oleh dokter Anda dan bahkan mungkin harus mengambil dua.

Jika hal ini terjadi pastikan Anda memberi tahu dokter Anda pengobatan lain yang Anda mungkin ambil. Beberapa obat, termasuk antidepresan, obat flu, dekongestan hidung dan bahkan kontrasepsi oral dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Seperti biasa, bicaralah dengan dokter Anda tentang segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki dan jika Anda memiliki pertanyaan tentang tekanan darah Anda. Ada banyak cara tersedia untuk mengobati tekanan darah tinggi dan Anda mungkin ingin memastikan menemukan pilihan yang paling tepat dan cocok untuk Anda.

Dengan mengambil kendali terhadap tekanan darah Anda, Anda dapat mengontrol kesehatan Anda dan memiliki hidup sehat lagi. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti, cobalah untuk membatasi konsumsi alkohol dan banyak makan buah dan sayuran.

Jika Anda memiliki anjing, berjalan-jalanlah dengan mereka sehari-hari. Berilah diri anda setidaknya tiga puluh menit aktivitas fisik. Anda akan bersyukur anda telah melakukannya ketika anda menyadari betapa jauh lebih baik kondisi yang Anda rasakan setelahnya.

Wolff-Parkinson-White Syndrome

Wolff-Parkinson-White Syndrome

0diggsdigg

synapsePada jantung yang normal, sinyal-sinyal listrik hanya menggunakan satu jalur pada saat memasuki jantung. Jalur ini adalah atrio-ventrikel atau titik A-V. Saat sinyal listrik bergerak dari ruang atas jantung (atrium) menuju ke ruang bawah jantung (ventrikel), maka akan menyebabkan jantung berdetak. Agar jantung berdetak dengan tepat maka jeda waktu sinyal listrik adalah penting.



Jika ada jalur konduksi ekstra, sinyal listrik bisa mencapai ventrikel terlalu cepat. Kondisi ini dinamakan Wolff-Parkinson-White syndrome (WPW). Hal ini berada dalam kategori kelainan kelistrikan yang disebut dengan 'sindroma pra-eksitasi'.
Ini dikenali dari perubahan pada elektrokardiogram (EKG), sebuah rekaman grafik dari aktivitas listrik jantung. EKG kemudian akan menunjukkan bahwa sebuah jalan ekstra atau terdapat saluran singkat dari atrium ke ventrikel.

Sebagian penderita mengalami sindrom ini dengan gejala-gejala atau episode takikardia (irama jantung yang cepat), mungkin mengalami pusing, dada berdebar, pingsan dan serangan jantung (namun jarang terjadi). Sedang sebagian penderita WPW tidak mempunyai takikardia atau gejala-gejala lainnya. Kurang lebih 8 persen orang-orang penderita gejala-gejala ini pertama kali mendapatkannya pada usia 11-50 tahun.

Orang-orang yang tidak mempunyai gejala-gejala biasanya tidak membutuhkan perawatan. Orang-orang yang mengalami episode takikardia seringkali bisa dirawat dengan pengobatan. Namun kadangkala perawatan seperti itu tidak berhasil. Jika perawatan tidak berhasil, maka penderita perlu melakukan sesuatu yang lain.

Prosedur umum yang digunakan untuk mengganggu jalur yang tidak normal adalah dengan frekuensi radio atau catheter ablation. Ini dilakukan dengan menggunakan pipa fleksibel yang disebut kateter dipandu ke tempat dimana terdapat masalah.

Kemudian jaringan tersebut dihancurkan dengan energi frekuensi radio sehingga menghentikan jalur elektrik. Ablasi yang sukses akan menghentikan penggunaan obat-obatan. Apakah seorang pasien diobati dengan obat-obatan ataukah melalui prosedur ablasi maka tergantung pada beberapa faktor. Ini termasuk tingkat keparahan dan frekuensi dari gejala-gejala yang timbul, resiko aritmia pada masa mendatang dan keinginan dari pasien.

Prosedur Bedah Untuk Batu Ginjal

Prosedur Bedah Untuk Batu Ginjal

0diggsdigg

operasi ginjalBatu ginjal tidak begitu berbahaya karena biasanya keluar dari tubuh melalui buang air kecil. Namun ada beberapa kasus dimana batu ginjal tumbuh membesar sehingga tidak dapat keluar dan tinggal di dalam tubuh. Ketika hal ini terjadi maka anda harus ke dokter untuk menjalani pemeriksaan dan langkah apa yang harus dilakukan. Biasanya penderita batu ginjal disarankan untuk tinggal dirumah dan minum banyak air putih supaya batu ginjal dapat terbilas keluar. Namun terkadang cara tersebut tidak dapat menolong, dan penderita berpikir mungkin jalan terbaik adalah melakukan operasi.
Ada banyak hal yang harus dipertimbangkan sebelum penderita memutuskan untuk menjalani operasi. Berikut adalah beberapa hal yang harus dicermati dan dicatat. Jika anda mengalami beberapa hal berikut ini maka anda harus segera berpikir untuk melakukan operasi. Jika batu ginjal kelihatan sudah berdiam dalam jangka waktu yang lama dan mulai menyebabkan rasa sakit. Juga ketika batu ginjal menghambat aliran air kencing dan menyebabkan munculnya infeksi saluran kemih. Pada kasus yang lebih buruk, batu ginjal yang diabaikan dan tumbuh membesar mungkin dapat menyebabkan kerusakan jaringan ginjal sehingga terjadi pendarahan.

Selama lebih dari 20 tahun, operasi terbuka adalah satu-satunya cara untuk mengambil batu ginjal. Dan di operasi terbuka, pemulihannya membutuhkan waktu yang lama, kurang lebih empat sampai 6 minggu, dimana ini merupakan kabar yang buruk. Ini adalah alasan kenapa orang-orang cenderung mencari alternatif pengobatan lain dan berpikiran batu ginjal dapat keluar sendiri.

Namun keadaan bisa menjadi lebih buruk jika anda membiarkannya, tapi siapa yang dapat menyalahkan orang-orang tersebut ? Berhadapan dengan pisau operasi bukanlah suatu hal yang mudah. Namun ada kabar bagus, seiring dengan perkembangan teknologi kedokteran, sekarang operasi pengambilan batu ginjal tidak harus dilakukan dengan operasi terbuka, bahkan sekarang bisa dilakukan pada saat rawat jalan.

Berikut adalah prosedur-prosedur yang didiskusikan. Pilihan operasi yang umum adalah Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy (ESWL). Ada banyak alat yang tersedia untuk ESWL, namun pada dasarnya mereka bekerja dengan cara yang sama. Gelombang kejut dibuat di luar tubuh dan kemudian ini menembus kulit dan jaringan untuk mencapai batu ginjal yang akan pecah menjadi serpihan-serpihan kecil.

Untuk batu ginjal yang terdapat di daerah atau bentuk yang sulit terdapat prosedur lain untuk dipilih. Untuk batu ginjal yang lebih besar atau sulit ditentukan lokasinya, terdapat metode percutaneous nephrolithotomy. Ini memerlukan sedikit pembedahan karena ahli bedah harus membuat sayatan kecil pada punggung untuk membuat jalan/lubang langsung ke ginjal. Hal bagus dari operasi ini adalah dapat mengambil batu ginjal secara langsung. Untuk batu yang terletak di tengah atau bagian bawah saluran kencing, mungkin memerlukan ureteroscopy. Tidak diperlukan sayatan untuk metode terakhir ini.

Dokter bedah hanya perlu menyelipkan instrumen serat optik yang kecil(ureteroscope) hingga mencapai saluran kencing. Setelah mengenai batu ginjal, ini akan dihilangkan dengan alat mirip sangkar atau memecah batu ginjal dengan alat khusus yang menghasilkan gelombang kejut(shock wave). Namun sekarang, prosedur khusus ini jarang digunakan karena beresiko tinggi.

Masalah Kesehatan Anak: Lecet, Tersayat dan Tergores

Masalah Kesehatan Anak: Lecet, Tersayat dan Tergores

0diggsdigg

lutut besotTerkadang lecet, tersayat dan tergores memiliki konsekuensi mengerikan jika mereka tidak dirawat secepatnya. Anak-anak berlari di sekitar rumah dan menjatuhkan vas dan bahan kaca lainnya, yang dapat mengakibatkan goresan atau luka. Kegiatan di luar rumah harus diawasi dengan hati-hati, jika tidak, lecet yang disebabkan oleh dinding atau batu tidak dapat terhindarkan. Ada sedikit perbedaan antara ketiganya dan sebagian besar anak-anak waktu bermain mengalaminya.


Tersayat disebabkan oleh benda tajam, yang dapat menembus ke dalam kulit atau merusak permukaan kulit. Goresan adalah bentuk ringan dari tersayat. Goresan juga disebabkan oleh benda tajam seperti sepotong kaca, duri atau pisau. Bahkan kuku dapat menyebabkan bekas goresan. Lecet disebabkan oleh gesekan atau menggosok kulit dengan permukaan kasar. Rug burns atau boards burns adalah salah satu contoh lecet, karena di sebabkan oleh gesekan.


Demikian juga, dalam ketiga kasus ini, dapat menyebabkan luka yang berdarah. Ini akan berdarah ketika pembuluh darah kecil yang terletak di bawah kulit pecah. Trombosit menggumpal untuk menghentikan pendarahan dan kulit kering di sekitar luka juga dapat terbentuk, yang kemudian harus ditarik keluar karena akan mengganggu proses penyembuhan tubuh. Jika pendarahan tidak berhenti, luka harus ditutup dengan kain yang lembut. Setelah itu luka harus dibersihkan dengan menggunakan air hangat dan sabun. Salep anti-bakteri harus digunakan untuk membersihkan luka dan harus ditutupi dengan perban. Salep anti-bakteri membantu membunuh kuman. Perban ini akan mencegah bakteri masuk ke dalam dan mencegah luka dari hal yang dapat mengganggu. Tapi perban harus diganti setiap hari dan luka harus tetap kering.


Kabar baiknya adalah bahwa lecet, tersayat dan tergoresan tidak memerlukan perhatian khusus dalam banyak kasus. Tetapi jika tergores disebabkan oleh cakar hewan atau lecet disebabkan oleh permukaan logam yang berkarat, harus ke dokter segera, karena hewan tersebut bisa jadi mengidap rabies dan karat juga dapat menyebabkan infeksi.Tergantung pada situasinya, dokter akan meresepkan antibiotik, dalam bentuk lotion atau bahkan suntikan. Adalah penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak mereka diberikan suntikan tetanus secara teratur. Kadang-kadang, luka tidak akan dalam keadaan berbahaya, tetapi karena kelalaian, luka akan terinfeksi oleh bakteri. Jika luka terinfeksi, ia akan menunjukkan gejala seperti kemerahan, kulit bengkak, dan menyebabkan nanah berwarna kuning atau hijau.

Tersayat kadang-kadang lukanya bisa terlalu dalam dan bahkan panjang. Dalam kasus tersebut, tentu harus di jahit. Ini adalah prosedur yang sangat sederhana.Bagian luka dibuat mati rasa menggunakan beberapa jenis anestesi. Hal ini bisa disuntikkan atau hanya dioleskan secara langsung. Kemudian dokter akan menjahit pinggirnya bersama-sama menggunakan jarum dan benang tertentu. Jika luka sayatan tidak begitu besar, luka sayatan dapat ditutup menggunakan jenis lem khusus, bukan jahitan. Lem ini merekatkan tepi-tepi luka sehingga kulit di bawahnya akan pulih dan beberapa waktu berikutnya, lem akan larut. Anak-anak perlu untuk diperiksa oleh dokter setiap minggu, sehingga dokter akan dapat menganalisis yang terbaik. Dan ketika luka sudah benar-benar sembuh, jahitan dibuka dengan menggunakan gunting dan kemudian benangnya ditarik perlahan-lahan. Dalam sebagian besar kasus, lukanya tidak meninggalkan bekas luka. Hal ini benar-benar tergantung pada metode dan efektivitas penanganan.

5 Keuntungan Berhenti Merokok

5 Keuntungan Berhenti Merokok

0diggsdigg

Dilarang merokokIde untuk berhenti merokok merupakan sebuah ide yang bagus, namun bagaimana cara memulai berhenti merokok? Banyak keuntungan yang bisa segera didapat setelah berhenti merokok, baju dan rumah anda bisa berbau lebih enak dari sebelumnya, jika sebelumnya anda merokok didalam mobil maka mobil anda juga akan berbau lebih enak jika anda berhenti melakukannya. Namun alasan-alasan itu hanyalah efek yang kecil, jadi keuntungan besar apa yang didapat setelah berhenti merokok? masalah uang dan kesehatan anda jauh lebih besar daripada hanya masalah-masalah kecil tentang bau saat anda berhenti dari merokok.

Salah satu keuntungan terbesar adalah menghemat uang. Pikirkan bahwa dengan merokok satu pak sehari kita menghabiskan Rp.70.000 perminggu, kalau satu bulan kita menghabiskan Rp.300.000 dan Rp.3.600.000 pertahun. Sebuah jumlah yang besar dan sangat sulit dikurangi. Sangat penting untuk jujur terhadap diri sendiri tentang berapa biaya yang anda keluarkan untuk rokok jika anda ingin memotong biaya yang keluar untuk rokok, berhenti merokok bisa menghemat uang anda dengan banyak.

Selain bisa menghemat keuangan, ada keuntungan lagi yang sangat besar, yaitu kesehatan anda. Sebagai contoh, penelitian menunjukkan jika anda berhenti merokok selama 20 menit, anda bisa merasakan kesehatan anda bisa lebih baik. Jika anda mempertimbangkan bahwa berhenti merokok bisa mengurangi resiko masalah jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker paru-paru dan masalah pernafasan, maka anda punya alasan yang bagus untuk menghindari merokok. Penelitian yang menunjukkan pada kita bahwa merokok adalah buruk telah membuktikan bahwa dalam waktu sebentar saja setelah berhenti merokok maka kita bisa mengembalikan kondisi tubuh dari efek berbahaya yang ditimbulkan oleh rokok, tidak peduli berapa lama anda sudah jadi perokok.


Contohnya, jika anda sudah berhenti merokok selama 5 tahun, maka resiko anda terkena stroke sama tidak lebih dari seseorang yang tidak pernah merokok selama hidupnya. Dan yang perlu ditimbangkan lagi adalah seorang perokok mempunyai resiko dua kali lebih besar terkena stroke dari pada bukan perokok. Sebagai tambahan, jika anda sudah berhenti merokok selama 15 tahun, resiko anda terkena serangan jantung koroner sama kecilnya dengan mereka yang tidak merokok. Mungkin kedengaran aneh untuk menikmati berandai-andai terkena resiko serangan jantung koroner, namun ini lebih baik daripada benar-benar terkena serangan jantung koroner. Mengambil kemenangan kecil dari kesehatan anda sangatlah penting karena anda bisa secara signifikan meningkatkan kualitas hidup anda.

Memilih keuntungan tidak merokok mana yang dapat gunakan sebagai motivasi tidaklah selalu mudah. Anda perlu memperhatikan gaya hidup anda dan menetapkan yang paling penting untuk anda. Tidak setiap orang peduli dengan manfaatnya terhadap kesehatan, jika anda melihat diri anda lebih peduli dengan uang maka anda harus berfikir berapa uang yang bisa anda hemat dengan berhenti merokok. Jika anda memutuskan bahwa ini bisa meningkatkan kesehatan anda maka berpikirlah tentang manfaat berhenti merokok terhadap kesehatan anda. Pada akhirnya, alasan yang anda pilih agar anda bisa berhenti merokok semuanya tergantung pada anda, cara anda melakukannya berdasarkan pada pribadi dan kebiasaan merokok anda. Mengetahui dengan pasti faktor motivasi anda berhenti merokok bisa memperteguh niat anda, yang mana ini akan sangat membantu keinginan anda untuk berhenti merokok.

Olah Raga dan Selulit

Olah Raga dan Selulit

0diggsdigg

lemak perutKetika Mike memasuki usia 65, ia kelebihan berat badan 13 kg. Dengan diet ketat, ia bisa mengurangi beberapa kilogram, namun kehilangan banyak berat badannya, ia juga kehilangan energi dan vitalitas. Ia selalu lelah, dan teman-temannya melihatnya kurus, tampak murung, mereka khawatir tentang kesehatannya.

Pada suatu saat menjadi tenaga sukarela untuk program kebugaran tertentu pada dua tahun kemudian, ia berhasil mengembalikan 13 kg. Setelah 6 bulan berolahraga dan kemauan keras di meja makan, Mike dapat langsing kembali. Kali ini ia merasa lebih baik daripada yang pernah dilakukan sebelumnya, penuh dengan energi dan tampak cerah dengan kesehatan yang baik.

Apa yang membuatnya berbeda? Yang pertama, Mike kehilangan berat badan, dan yang kedua ia kehilangan lemak. Perbedaan inilah yang penting. Menurut penelitian, sebagian besar berat badan hilang dengan diet pada jaringan aktif, seperti otot dan jaringan ikat, sedangkan sebagian kecil adalah lemak berlebih. Olah raga memiliki efek sebaliknya. Meningkatkan berat badan yang ramping dan menurunkan kelebihan lemaknya.

Sama halnya dengan selulit. Kebanyakan orang cenderung berpikir bahwa selulit hanya untuk orang yang mengalami obesitas. Itulah sebabnya selulit kadang-kadang berhubungan dengan lemak dan obesitas.

Sebenarnya, jika selulit merujuk pada rantai kusut, 'sel lemak' dan 'jaringan ikat' di bawah lapisan kulit, berarti hal ini tidak berkaitan dengan orang-orang yang gemuk atau obesitas saja. Bahkan, ada banyak orang yang memiliki selulit tetapi tidak gemuk sama sekali.

Pada kenyataannya, tidak ada yang tahu alasan utama mengapa beberapa orang mengalami selulit. Namun, ada beberapa faktor yang dipertimbangkan ahli kesehatan seperti struktur dari sel-sel lemak atau racun yang masuk tubuh. Beberapa ahli mengatakan hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa perubahan hormon dalam tubuh. Tapi tak satu pun dari hal-hal ini telah terbukti menyebabkan selulit.

Namun, satu-satunya alasan utama mengapa sebagian besar kasus selulit dialami oleh wanita adalah karena jaringan ikat perempuan lebih kaku dan keras daripada pria. Oleh karena itu, setiap kali seorang wanita menjadi gemuk, sel-sel lemak cenderung membengkak dan menjadi lebih besar. Ini menyebabkan penampilan menonjol serta menghasilkan kulit yang terlihat seperti 'kulit jeruk'.

Untuk alasan ini, wanita lebih rentan terhadap selulit daripada pria. Itulah sebabnya penting bagi wanita untuk lebih berhati-hati pada tubuh mereka karena mereka memiliki kesempatan lebih tinggi mengalami selulit.

Lemak dan Selulit


Dengan banyak kasus orang gemuk yang memiliki selulit di tubuh mereka, sebagian besar dari mereka percaya bahwa selulit mereka disebabkan karena terlalu gemuk.

Meskipun tidak semua orang yang mengalami obesitas mengalami selulit, kelebihan berat badan benar-benar dapat memicu perkembangan selulit. Hal ini karena terlalu banyak lemak di bawah kulit yang cenderung mendorong jaringan ikat menciptakan ketegangan pada kulit. Jadi, selulit terbentuk.

Namun, hal ini tergantung pada struktur sel. Jika seorang individu, struktur selnya tidak mencegah kecenderungannya untuk membentuk tonjolan atau mengembang bahkan saat timbunan lemak menumpuk, maka tidak akan ada selulit.

Jadi, hal yang paling penting untuk diingat di sini adalah untuk menjaga jaringan ikat tetap keras dan kuat dan menghindari kelebihan lemak menjadi terakumulasi sehingga dapat menghindari berkembang menjadi selulit.

Bagaimana ? Memulai program olah raga rutin


Mengubah makanan menjadi lemak tampaknya terlalu mudah bagi sebagian besar dari kita. Kehilangan lemak jauh lebih sulit, dan untuk mencapai hal ini, kita hanya memiliki tiga alternatif:
(1) mengurangi asupan makanan dan aktivitas tetap konstan
(2) meningkatkan aktivitas dan menjaga asupan makanan konstan, atau
(3) menggabungkan kedua pendekatan: diet dan olah raga.

Aktivitas fisik dapat membantu membalikkan hasil yang tidak diinginkan. Satu jam olahraga berat dapat membakar 300 sampai 600 kalori. Jika Anda juga mengurangi 300 sampai 500 kalori dari menu harian Anda, Anda juga bisa menurunkan berat badan sekitar 0,5-1 kilogram per minggu.

Tanpa olah raga, Anda harus mengurangi makan 500 sampai 1.000 kalori sehari untuk kehilangan jumlah yang sama dalam seminggu. Olah raga bukan untuk semua orang yang kelebihan lemak saja. Orang yang sangat gemuk harus berolah raga hanya di bawah pengawasan medis untuk mencegah tekanan pada sistem kardiovaskular dan jaringan ikat. Dan tidak ada asupan makanan yang harus dibatasi secara drastis tanpa konsultasi dokter.

Beralih ke kegiatan seperti ini hanya akan membuat masalah menjadi lebih buruk. Ingat apa yang terjadi dengan Mike? Dia berpikir bahwa ketika dia mulai diet, ia akhirnya akan kehilangan semua kelebihan lemaknya. Masalahnya adalah bahwa ia kehilangan jaringan ikat daripada kelebihan lemaknya.

Bagi orang yang rentan terhadap selulit, ini akan menjadi masalah besar. Kehilangan jaringan ikat, bukan lemak dengan diet ketat hanya dapat membuat kulit lebih rentan terhadap masalah yang lebih besar namun sel-sel lemak masih ada. Itu berarti bahwa masalah tidak terpecahkan sama sekali.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menghilangkan selulit, akan lebih baik untuk menghilangkan lemak dahulu. Idenya di sini adalah untuk membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme sekitar 7,5% menjadi 28% lebih dari tarif normal Anda.

Ini adalah alasan mengapa olahraga merupakan faktor penting dalam kehilangan selulit. Jadi tubuh yang bebas selulit, selalu terlibat dalam olahraga yang rutin.

Penyakit Ginjal dan Diabetes

Penyakit Ginjal dan Diabetes

0diggsdigg

posisi_ginjalTidak semua orang yang memiliki diabetes menderita penyakit ginjal. Ini adalah satu lagi kesalahpahaman yang umum tentang penyakit. Sementara glukosa darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyakit ginjal, penderita diabetes yang menjaga kadar glukosa darah mereka dengan tepat dapat menghindari penyakit ginjal.



Penderita diabetes yang terkena penyakit ginjal memperoleh kondisi yang mengancam kehidupannya ini dikarenakan mereka tidak mampu untuk membuang produk sisa gula dan pati/karbohidrat melalui sistem metabolisme mereka. Zat ini tetap berada didalam tubuh mereka, tidak terproses dan menghilang, seperti yang terjadi pada orang normal. Gula dan tepung tinggal di dalam darah dan menyebabkan gula darah naik ke tingkat tinggi yang bisa berbahaya. Tidak hanya itu, ini akan membuat sulit distribusi protein melalui darah.

Akhirnya, ketika seseorang memiliki diabetes yang tidak terkontrol dan tidak menjaga kadar glukosa darah yang tepat, proses pembuangan melalui ginjal akan berhenti berfungsi secara efektif. Ginjal harus bekerja lebih keras dan lebih keras lagi untuk menghilangkan hasil sisa metabolisme dan protein yang tidak terserap. Ginjal menyaring darah terlalu banyak dan mulai timbul kebocoran. Protein mulai keluar dari tubuh melalui ginjal. Pada akhirnya, produk sisa metabolisme mulai tertimbun di dalam darah.

Ini adalah dasar-dasar penyakit ginjal. Penyakit ginjal didapat dengan berbagai cara. Pada penderita diabetes, penyakit ini timbul karena ginjal bekerja terlalu keras untuk menyaring gula dan tepung dan tidak dapat mengeluarkan produk sampah dari darah. Akhirnya, seperti organ yang bekerja terlalu keras, mereka berhenti bekerja. Ketika ginjal berhenti bekerja, seseorang akan menjalani dialisis, yaitu suatu mesin yang berfungsi sebagai ginjal. Dalam beberapa kasus, orang dengan penyakit ginjal dapat memilih untuk transplantasi ginjal, namun hal ini tidak sering tersedia bagi orang dengan diabetes.

Seseorang tidak dapat hidup tanpa ginjal mereka. Oleh karena itu, sangat penting bagi seseorang dengan diabetes untuk memahami bagaimana ginjal mereka berfungsi dan apa yang bisa mereka lakukan untuk membantu fungsi organ-organ vital bekerja dengan efisien. Seorang dengan diabetes tidak selalu menderita penyakit ginjal. Seorang dengan diabetes dapat menghindari sebagian besar komplikasi penyakit dengan hanya mengikuti perintah dokter mereka dan mempertahankan gaya hidup sehat.

Banyak penderita diabetes adalah pasien yang tidak mengikuti anjuran dokter. Pasien seperti ini adalah mereka yang tidak melakukan apa yang dokter instruksikan untuk mereka lakukan. Mereka tidak mengikuti diet seperti yang direkomendasikan dalam Indeks Glikemik. Bagan ini dikembangkan untuk menginformasikan kepada penderita diabetes tentang makanan yang harus mereka hindari. Makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi perlu waktu terlama untuk diproses dan melakukan kerusakan paling parah terhadap ginjal, yang mencoba menghilangkannya dengan sebaik-baiknya. Indeks Glikemik dikembangkan pada tahun 1981 dan merupakan penyelamat potensial bagi siapa pun dengan penyakit ini karena telah memberikan informasi yang jelas tentang makanan yang harus dihindari.

Perilaku yang tidak sesuai lainnya adalah mereka tidak memantau kadar gula darah mereka. Penderita diabetes seringkali diresepkan untuk menggunakan monitor darah yang harus ia gunakan beberapa kali sehari untuk memeriksa kadar glukosa darah mereka. Selain itu, kadarnya dicatat dan harus disampaikan kepada dokter saat kunjungan rutin mereka. Banyak penderita diabetes tidak mengikuti bagian yang tidak terpisahkan dari pengobatan mereka ini.

Insulin atau obat-obatan biasanya diresepkan untuk penderita diabetes yang terkadang menolak untuk mengkonsumsi obat-obat penyelamat nyawanya ini. Insulin atau obat-obatan memungkinkan makanan untuk diproses dan membantu ginjal dalam menghilangkan hasil sisa atau sampah dalam darah. Tidak ada alasan untuk tidak mengambil obat ini dan terdapat program berbeda yang tersedia bagi mereka yang tidak mampu membayar obat-obat ini.

olahhraga dan mengendalikan berat badan sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat tidak hanya bagi penderita diabetes, tetapi untuk masyarakat umum. Namun banyak orang menolak untuk mengikuti panduan penting ini.

Diabetes tidak selalu merupakan pendahulu bagi penyakit ginjal. penyakit ginjal dan diabetes adalah dua penyakit yang berbeda. penyakit yang satu tidak selalu mengarah pada penyakit yang lain.

Tentang Perawatan Kulit Wajah

Tentang Perawatan Kulit Wajah

0diggsdigg

Perawatan wajahPerawatan kulit wajah adalah kegiatan yang harus rutin dilakukan. Perawatan kulit wajah secara rutin perlu dilakukan (dan anda perlu mengikuti langkah-langkahnya dengan telaten). Jadi mari kita lihat terdiri dari apa saja perawatan kulit wajah.

Secara garis besar kegiatan facial terdiri dari 4 langkah, yaitu:

  • Pembersihka
  • Penyegaran
  • Pengelupasan
  • Pelembaban

Pembersihan (cleansing) adalah langkah pertama didalam perawatan kulit wajah. Pembersihan dilakukan untuk memebersihkan debu, kotoran, lemak dan minyak dari wajah anda, dimana hal ini mencegah kerusakan pada wajah anda. Bersihkan wajah dan leher anda dengan lotion atau krim pembersih yang bagus dan pijat-pijat kulit anda dengan lembut dengan tekanan keatas. Gunakan tisu wajah atau kapas yang lembut untuk mengusap wajah anda dengan gerakan memulas (jangan menggosok). Pembersihan dilakukan setidaknya 2 kali sehari yaitu pada pagi hari (sebagai bagian facial secara rutin) dan sore hari (cukup melakukan pembersihan saja). Pembersih yang larut dengan air adalah yang terbaik untuk anda gunakan mengakhiri kegiatan ini.

Penyegaran (toning) adalah langkah selanjutnya setelah pembersihan namun penyegaran bukan merupakan bagian wajib dalam kegiatan facial. Pembersihan yang tepat sudah bisa menggantikan penyegaran. Penyegaran dilakukan untuk menghilangkan bekas-bekas kotoran, lemak dan bahan pembersih yang tersisa. Anda tidak perlu melakukan penyegaran setiap hari, anda bisa melakukan penyegaran secara jarang-jarang. Contohnya adalah anda perlu melakukan penyegaran setelah anda berada dalam lingkungan yang kotor dan berpolusi.

Pengelupasan (exfoliating), sama seperti penyegaran, ini tidak perlu dilakukan rutin setiap hari. Pengelupasan cukup dilakukan seminggu sekali(atau dua kali, tergantung jenis kulit dan kondisi lingkungan). Pengelupasan dimasukkan kedalam langkah-langkah perawatan kulit wajahkarena kecenderungan sel kulit untuk mengelupas dan berganti setiap 3 atau 4 minggu. Sebagaimana teknik perawatan kulit wajah, pengelupasan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati yang menutupi pori-pori hingga membantu proses alamiah kulit. Namun melakukan pengelupasan secara kasar dan sembrono bisa mengakibatkan kerusakan kulit;maka anda harus melakukan secara seimbang dan hati-hati.

Langkah selanjutnya dari perawatan kulit wajah adalah pelembaban (moisturising). Sebenarnya pelembaban adalah bagian yang paling penting dalam rutinitas perawatan wajah. Pelembab mencegah kulit menjadi kering. Kulit tidak boleh kering karena akan menyebabkan bagian terluar kulit menjadi pecah dan membuat sel kulit menjadi mati. Lakukan dengan memijat lurus keatas sehingga pelembab bisa bekerja maksimal. Pelembab bekerja dengan sempurna saat digunakan pada kulit yang hangat dan lembab. Jadi jangan membersihkan sisa-sisa cairan dari langkah-langkah sebelumnya.

Selain melakukan perawatan wajah yang normal secara rutin, anda harus melakukan kegiatan-kegiatan untuk mendukung perawatan kulit wajah:

  • Gunakan pembersih make-up yang tepat daripada hanya membilasnya.
  • Perhatikan jenis kulit dan lingkungan anda saat memilih produk untuk merawat kulit wajah.
  • Sebelum menggunakan produk perawatan wajah yang baru, cobalah terlebih dulu pada bagian kecil kulit, contohnya daun telinga.
  • Jangan menggosok kulit terlalu keras.
  • Gunakan tabir surya untuk melindungi dari sinar matahari.

Jenis-Jenis Psoriasis

Jenis-Jenis Psoriasis

0diggsdigg

psoriasis llokasiSebagian besar ahli kulit (dermatologist) kesulitan mendiagnosa psoriasis karena ini hampir sama dengan penyakit kulit lainnya seperti jamur, jerawat dan bentuk lain yang terkait, terutama jika psoriasis masih dalam bentuk yang ringan. Jika anda memeriksa contoh kulit dibawah mikroskop maka anda akan bisa mengetahui apakah ini psoriasis atau bukan, dan anda juga bisa mengidentifikasi jenis dan bentuk psoriasis seperti berikut:



Plak psoriasis (psosriasis vulgaris), luka di kulit yang tertutup oleh sisik keperakan dan merah pada dasarnya kurang lebih 1/8 atau bagian kecil tubuh anda akan terinfeksi. Menghilangkan kulit yang meradang ini akan membuatnya berdarah dan dengan perlahan tumbuh membesar yang pada akhirnya akan menjadi plak kering. Bentuk ini bisa juga disebabkan cuaca dingin, infeksi atau stress. Ini bisa dimulai dari siku, lutut dan punggung bagian bawah.

Psoriasis Guttate (berasal dari kata Latin "Gutta" yang berarti "drop"), kecil, luka dengan bentuk butir airmata muncul pada tungkai kaki, punggung dan kulit kepala. Seringkali dipicu oleh infeksi saluran pernafasan bagian atas (contohnya: sakit tenggorokan yang disebabkan kuman streptokokus). Guttate psoriasis bisa menjadi tahap awal dari psoriasis karena sebagian besar penderitanya adalah anak kecil dan remaja.

Pustular psoriasis/Jerawat psoriasis (juga disebut Von Zumbusch Pustular Psoriasis), lepuhan dari nanah non-infeksi muncul pada kulit, hal ini bisa disebabkan oleh obat, kontaminasi, rasa khawatir terus-terusan ataupun kontak dengan bahan kimia tertentu. Dan psoriasis jenis ini adalah ancaman yang besar terhadap jantung dan ginjal.

Inverse psoriasis, halus, bercak merah karena radang muncul di lipatan kulit dekat daerah kelamin, di bawah payudara, atau di ketiak yang bisa diperparah oleh gesekan kulit dan keringat. Pengobatan penderita inverse psoriasis sangat sulit dan ini bisa berhubungan dengan kanker payudara.

Psoriasis erythrodermic, kulit memerah yang menyebar luas dan bersisik bisa disebabkan karena terbakar matahari yang parah atau mengkonsumsi corticosteroid (cortisone) atau obat-obatan lain yang bisa disebabkan karena periode berkepanjangan dari meningkatnya aktivitas psoriasis yang tidak diobati. Psoriasis erythrodermic dapat menutupi seluruh tubuh anda.

Psoriasis arthritis yang menghasilkan gejala arthritis pada penderita dengan kondisi peradangan kaku, lembut dan sendi pada penderita yang telah atau akan terkena psoriaris. Penderita AIDS beresiko tinggi terkena psoriasis arthritis. Sekitar 75% penderita psoriatic arthritis menderita psoriasis pada kuku. Psoriasis arthritis dapat dikaitkan dengan SAPHO (Synovitis/sinovitis, Acne/jerawat, Pustule eruptions/letusan bintil, Hyperostosis, Osteolysis).

Psoriasis Seborrheic, berbentuk tambalan yang berbentuk area warna merah dan bersisik pada kulit kepala seperti belakang telinga, diatas bahu, di ketiak atau pangkal paha, atau lebih buruk lagi pada tengah wajah. Penyakit ini sulit diobati.

Psoriasis kuku, sebuah kelompok lubang putih kecil tersebar di kuku (umum terjadi pada kuku kaki) dengan bintik-bintik kekuningan. Kuku mengelupas dari kulit jari dan kulit mati bisa terkumpul di bawah kuku.

Psoriasis kulit kepala, ditandai dengan plak bersisik pada permukaan kepala dan separuh dari setiap 100 penderita psoriasis memiliki psoriasis kulit kepala.

Apapun jenis Psoriasis yang anda miliki akan mengganggu kehidupan indah anda. Hal ini juga mempengaruhi keuangan kita untuk menyembuhkan penyakit kulit yang tidak dapat disembuhkan ini. Namun ada beberapa pihak yang mengklaim mempunyai obat untuk segala jenis psoriasis.

Masalah-Masalah Kehamilan

Masalah-Masalah Kehamilan

0diggsdigg

Masalah-Masalah KehamilanSelama kehamilan, Anda mungkin akan mempunyai masalah dan ketidaknyamanan terhadap perubahan tubuh Anda. Coba ikuti saran di bawah ini kemudian bicaralah pada dokter atau perawat untuk saran lainnya. Jangan mengkonsumsi obat-obatan yang dapat dibeli bebas ataupun obatan-obatan herbal tanpa konsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Nausea

Nausea atau rasa mual di perut Anda atau seringkali disebut morning sickness (sakit di pagi hari) wajar terjadi selama 14 minggu pertama masa kehamilan.
  • Coba untuk makan crackers, roti bakar atau sereal sebelum anda bangun di pagi hari. Makanan-makanan ini dapat membantu di saat anda merasa mual

  • Makan dengan porsi lebih kecil namun lebih sering dari 3 x sehari

  • Jangan membiarkan perut Anda kosong

  • Hindari posisi berbaring setelah selesai makan

  • Hindari makanan berlemak tinggi, gorengan, makanan pedas atau berminyak

  • Hindari bau makanan yang menyengat

  • Hubungi dokter jika Anda tidak dapat menahan rasa mual selama lebih dari 24 jam, jika urin Anda berwarna gelap atau jika Anda merasa lemah dan pusing

Lelah

Merasa lelah adalah hal yang biasa terjadi selama kehamilan
  • Berolahragalah setiap hari, jika diijinkan oleh dokter Anda, untuk meningkatkan energi Anda

  • Beristirahatlah. Berbaring di sisi kiri Anda selama minimal 1 jam per hari.

Susah Tidur

Sejalan dengan perkembangan kehamilan, Anda mungkin akan mengalami susah tidur
  • Hindari minumanyang mengandung kafein

  • Jangan makan sebelum tidur

  • Coba mandi dengan air hangat sebelum tidur

  • Coba latihan-latihan relaksasi seperti meditasi, latihan pernafasan atau stretching

  • Berbaringlah di sisi kiri Anda dengan bantal di antara kaki di bawah perut

Gusi berdarah

Pakailah sikat gigi berbulu halus dan sikatlah perlahan. Bersihkan gigi Anda dengan benang pembersih gigi (floss) setiap hari.

Hidung mampet dan Pendarahan di Hidung

  • Anda dapat meneteskan cairan yang mengandung garam laut (saline) atau jel di dalam hidung Anda

  • Untuk menghentikan pendarahan di hidung, duduk tegak dan tekanlah perlahan area pendarahan di hidung

Payudara Terasa Lunak atau Mengeluarkan Susu

  • Pakai BH yang baik dan tidak terlalu kencang, misalnya BH untuk berolahraga

  • Hindari BH yang memakai kawat pembentuk di waktu malam

  • Pakai bantalan di dalam BH jika susu keluar dari payudara Anda

Rasa Panas di Dalam Perut

Perasaan ini dapat Anda rasakan di perut, kerongkongan atau di dada Anda.

  • Hindari kafein, produk susu, makanan berminyak, asam atau pedas

  • Makan dengan porsi lebih kecil setiap 2-3 jam. Makanlah secara perlahan.

  • Jangan berbaring selama 1 jam sesudah makan

  • Jangan memakai baju yang terlalu pas di badan

  • Jangan membungkuk melebihi pinggang, bengkokkan lutut Anda.

  • Jangan berolahraga selama 2 jam pertama setelah makan

  • Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dengan bantuan beberapa bantal.

  • Jangan merokok

Tangan dan Kaki yang Membengkak

  • Hindari berdiri atau duduk untuk waktu yang lama

  • Berbaringlah di sisi kiri Anda selama 30-60 menit, 3-4 kali sehari

  • Berolahragalah jika diijinkan oleh dokter Anda

  • Hindari makanan dengan kadar garam yang tinggi

  • Hubungi dokter Anda jika anda dalam beberapa hari berturut-turut Anda bangun dengan kebengkakan ini.

Sering Buang Air Kecil

Hal ini wajar terjadi

  • Jangan batasi konsumsi cairan, tetapi coba untuk tidak terlalu banyak minum sebleum tidur

  • Seringlah buang air kecil

  • Hindari minuman berkafein

  • Lakukan latihan Kegel untuk mengencangkan dan mengontrol otot-otot sekitar vagina. Untuk mengetahui letak otot-otot ini, berhenti dan mulai berurin saat ada sedang di toilet. Coba untuk mengencangkan otot selama beberapa detik, lalu kendurkan perlahan. Pada saat mengencangkan otot, Anda akan merasakan area di sekitar saluran kencing Anda terangkat perlahan. Lakukan latihan ini selama Anda duduk, berjalan, menyetir atau menonton televisi. Lakukan latihan ini selama 10 kali, 5-10 kali per hari.

  • Hubungi dokter Anda jika Anda merasa sakit pada waktu Anda buang air kecil atau demam

Konstipasi atau Diare

  • Minum 6-8 gelas cairan per hari. Pilihlah air putih, jus buah dan susu.

  • Makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, whole grains, sereal berserat tinggi dan kacang-kacangan kering.

  • Berolahragalah jika diijinkan

  • Jangan mengkonsumsi laksatif, enema, atau obat-obatan yang dijual bebas kecuali diijinkan oleh dokter Anda.

  • Hubungi dokter jika konstipasi tidak membaik dalam 2 hari

Haemoroid (Wasir)

  • Jagalah gerakan usus besar anda, teratur dan lembut

  • Jangan menahan atau mengejan ketika ada gerakan usus besar.

  • Pakai kompres dingin untuk menghilangkan rasa sakit atau bengkak

  • Hubungi dokter jika sakit bertambah parah dan terjadi pendarahan

Sakit pinggang

  • Beristirahatlah lebih sering dengan matras yang mendukung. Berbaringlah di sisi kiri Anda dengan bantal di antara lutut, di belakang punggung dan di bawah perut

  • Berdidri tegak, jangan membungkuk

  • Pakai sepatu berhak rendah atau tanpa hak, sepatu yang nyaman dipakai berjalan

  • Jangan berdiri terlalu lama di satu tempat. Bergeraklah.

  • Berjongkoklah untuk memungut seusuatu, jangan membungkuk. Bengkokkan lutut Anda.

  • Berolahragalah jika diijinkan oleh dokter Anda.

Keram di Kaki

Keram di kaki wajar terjadi di saat-saat akhir kehamilan.

  • Tingkatkan konsumsi cairan, kalsium dan potassium. Konsumsi makanan seperti yoghurt, susu, pisang, dan jus jeruk

  • Beristirahatlah lebih sering dengan kaki terangkat di siang hari.

  • Berolahragalah jika diijinkan oleh dokter

  • Selama terjadi keram, luruskan kaki dan bengkokkan telapak kaki ke arah depan

  • Pakailah sepatu berhak rendah atau tidak berhak, sepatu yang nyaman dipakai berjalan

  • Hubungi dokter jika salah satu kaki terasa sakit terus menerus, jika terasa hangat atau ada kemerahan di area tertentu, atau jika kaki terasa sakit saat Anda membengkokkan telapak kaki Anda.

Varises

Varises adalah pelebaran pembuluh darah yang dapat Anda lihat di kaki.

  • Hindari kaus kaki atau korset berkaret

  • Hindari berdiri atau duduk terlalu lama

  • Beristirahatlah sekali-kali dengan kaki terangkat lebih tinggi dari jantung Anda. Berbaringlah di sisi kiri dengan bantal di antara kaki dan di bawah perut ANda

  • Jangan menyilangkan kaki atau memijat kaki

Cairan Vagina

Perubahan terhadap cairan vagina adalah wajar.

  • Bersihkan vagina bagian luar dengan sering. Pakai sabun tanpa pewangi, bilaslah dengan bersih

  • Jangan memakai tampon dan produk-produk untuk vagina seperti semprotan, sabun, bedak dan kertas toilet yang wangi atau berwarna.

  • Pakailah pakaian dalam yang terbuat dari bahan katun. Hindari korset dan celana ketat

  • Hubungi dokter jika cairan memiliki bau yang tidak sedap, menyebabkan rasa gatal atau bercampur dengan darah.

Sakit Kepala

  • Hubungi dokter atau perawat untuk menanyakan obat apa yang dapat Anda konsumsi dengan aman. Jangan minum aspirin, ibuprofen (Proris, Advil atau Motrin)atau naprosin.

  • Hubungi dokter jika sakit kepala tak kunjung reda, penglihatan Anda menjadi kabur atau pusing, atau pembengkakan yang berlebihan di tangan dan kaki Anda.

Pilek, Flu atau Virus

  • Hubungi dokter atau perawat untuk menanyakan obat apa yang dapat Anda konsumsi dengan aman.

  • Hindari berada di sekitar orang sakit. Cuci tangan Anda sesering mungkin.

  • Hubungi dokter jika Anda demam, sesak nafas atau batuk berdahak.

  • Hubungi dokter jika terjadi kontak dengan seseorang yang menderita cacar atau sakit tenggorokan karena bakteri streptokokus.

Sakit di Perut atau Kontraksi

  • Anda mungkin akan merasa sakit di area selangkangan karena uterus Anda yang semakin membesar. Rasa sakit ini dapat menjadi lebih parah akibat gerakan yang tiba-tiba atau terlalu lama berjalan kaki.

  • Hubungi dokter secepat mungkin jika Anda merasakan sakit yang luar biasa.

  • Kontraksi Braxton Hicks adalah kontraksi kecil yang teratur dan tidak menimbulkan rasa sakit, yang wajar dirasakan dan tidak membutuhkan perawatan tertentu.

  • Jika Anda merasakan ada kontraksi, berbaringlah di sisi kiri Anda dan beristirahatlah. Letakkan tangan Anda di bawah perut dan rasakan saat mulai kontraksi dan saat kontraksi berakhir. Hitunglah jarak waktu atau seberapa sering kontraksi terjadi.

  • Jika kehamilan Anda berusia di bawah 9 bulan dan Anda merasakan kontraksi, minumlah 8-10 gelas air putih dalam periode 1 jam. Jika tetap terjadi kontraksi sampai 4 kali dalam periode 1 jam setelah minum air putih, hubungi dokter Anda.

  • Jika Anda berada di bulan ke 9 kehamilan, hubungi dokter jika terjadi kontraksi yang menimbulkan rasa sakit, berdurasi 15-30 detik, lebih dari 6 kali per jam, atau terdapat pendarahan di vagina atau kebocoran.

  • Dokter mungkin akan meminta Anda untuk menghubunginya secepat mungkin ketika Anda merasakan kontraksi.

Rasa Limbung

  • Berbaringlah di sisi kiri Anda

  • Ganti posisi Anda dengan perlahan

  • Berdirilah perlahan-lahan setelah Anda berbaring

  • Makan dengan normal.

  • Hubungi dokter jika perasaan limbung tidak hilang atau sering terjadi.

Kegiatan Seksual

Wajar jika terjadi perubahan dalam keinginan berhubungan seks selama kehamilan.

  • Hubungan seks dapat dilakukan selama kehamilan kecuali dokter Anda melarangnya.

  • Anda akan mengalami semacam keram selama beberapa saat setelah melakukan hubungan seks.

Perubahan Suasana Hati atau Cara Berpikir

  • Wajar jika terjadi perubahan suasana hati akibat perubahan hormon di dalam tubuh Anda.

  • Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda lebih pelupa. Hal yang normal terjadi. Catatlah hal-hal penting yang harus Anda ingat.

  • Hubungi dokter jika terlintas dalam pikiran Anda untuk menyakiti diri sendiri.

Mengidam

Anda mungkin akan merasakan hasrat terhadap makanan yang berlebihan selama kehamilan.
Makanlah makanan yang bervariasi di waktu makan dan saat mengemil.

Kulit, Rambut dan Kuku

  • Rambut dan kuku Anda mungkin akan tumbuh lebih cepat. Jika Anda merencanakan untuk melakukan perawatan rambut dengan bahan-bahan kimiawi, beritahukan hairdresser bahwa Anda sedang hamil.

  • Masalah-masalah kulit yang wajar adalah perubahan warna kulit, kulit terasa gatal, stretch marks dan jerawat.

  • Hubungi dokter jika Anda memiliki masalah yang menerus.

Lidah Sebagai Diagnosis Penyakit

Lidah Sebagai Diagnosis Penyakit

0diggsdigg

LidahLidah adalah organ otot yang mempunyai fungsi berhubungan dengan fungsi menelan, rasa dan berbicara. Lidah juga suatu organ tubuh yang bisa berfungsi untuk mengetahui kesehatan seseorang dan menunjukkan kondisi air di tubuh. Bisa dikatakan bahwa lidah adalah cermin dari sistem pencernaan, dan gangguan fungsi lambung serta usus akan tercermin dari lidah.

Beberapa perubahan karakteristik akan terjadi pada lidah jika kita terkena beberapa penyakit. Maka pemeriksaan pada lidah sangat penting karena akan memberi beberapa petunjuk untuk diagnosa. Semua dokter akan memeriksa lidah dan memperhatikan perubahan pada ukuran, bentuk, warna, kelembaban, lapisan, gerakan, dll.

Penampilan lidah dalam kondisi yang tidak normal:

1) Pergerakan Lidah:

a. Pada kasus kelumpuhan satu sisi tubuh (hemiplegia) lidah bergerak kearah sisi tubuh yang lumpuh saat dijulurkan
b. Lidah yang gemetar menunjukkan penyakit seperti tirotoksikosis , igauan tremens (delirium tremens) dan parkinson. Lidah yang bergetar juga ditunjukkan oleh pasien yang gugup.
c. Di dalam pembengkakan syaraf akan terjadi kelumpuhan pada lidah. Terkadang, lidah akan lemas dan tergeletak tak berdaya di lantai mulut. Kondisi ini berkaitan dengan menetesnya air liur dan hilangnya kemampuan bicara.
d. Dalam chorea (gerakan ritmis tak disengaja), pasien tidak akan bisa menjaga lidah yang terjulur untuk diam, lidah akan terus bergerak diluar kemauan penderita.

2) Kelembaban lidah

Kelembaban lidah menunjukkan indikasi tentang keadaan air tubuh. Kurangnya volume air dapat menyebabkan kegagalan organ peredaran darah yang ditandai dengan kelelahan, rasa haus, kegelisahan, anoreksia, mual, muntah-muntah, lidah kering dan pecah-pecah.

Kekeringan pada lidah menunjukkan hal-hal dibawah ini:

a. Diare
b. Mengalami kenaikan stadium pada penyakit yang parah
c. Uremia Lanjutan
d. Guncangan Hypovolumic
e. Kelelahan karena panas
f. Hyponatraemia
g. Gangguan usus yang akut
h. Kelaparan
i. Puasa berkepanjangan

3) Perubahan Warna Lidah

a. Sianosis pusat. Sianosis adalah warna membiru pada selaput lendir karena berkurangnya jumlah oksigen dalam darah. Ini terlihat pada kegagalan jantung, kegagalan saluran pernafasan dan anoksia. Dalam sianosis, bibir menjadi biru pucat.
b. Jaundice (penyakit kuning). Ini adalah perubahan warna menguning pada seluruh selaput lendir pada tubuh (termasuk lidah) karena meningkatnya bilirubun dalam darah. Jaundice terlihat pada hepatitis, penyumbatan saluran empedu, peningkatan kehancuran sel darah merah, dll.
c. Uremia Lanjutan.
Peningkatan urea dan limbah produk nitrogen dalam darah karena gagal ginjal. Disini lidah menjadi coklat.
d. Keto Asidosis. Ini adalah asidosis dengan kumpulan keton tubuh, biasanya terlihat pada penderita diabetes. Disini lidah menjadi coklat dengan bau keton yang khas dari mulut.
e. Kekurangan Riboflavin.
Kekurangan vitamin B2 (riboflavin) membuat lidah berwarna coklat diiringi rasa sakit dan bibir pecah.
f. Kekurangan Niacin. Kekurangan vitamin B3 (Niacin) dan vitamin B kompleks lainnya menyebabkan lidah berwarna merah terang atau daging lidah memerah.
g. Anemia. Anemia adalah kurangnya persentase hemaglobin di dalam darah. Dalam Anemia yang parah, lidah menjadi pucat.

4) Lapisan pada lidah

a. Nafas berbau. Penyebab utama nafas berbau adalah terbentuknya lapisan pucat (bio film) pada lidah yang menjadi tempat berkumpulnya ribuan bakteri anaerobik yang memproduksi gas. Mereka yang mengeluh mempunyai nafas bau, mungkin pada lidahnya terdapat lapisan tebal di lidah bagian belakang.
b. Demam tifoid.
Saat demam tifoid, lidah menjadi putih seperti terlapisi bulu.
c. Kandidiasis. Adalah infeksi karena jamur yang mempengaruhi permukaan lendir pada tubuh. Pada lidah akan terdapat pengelupasan luka berwarna putih.
d. Pada diabetes hypoadrealism juga akan terdapat pengelupasan luka berwarna putih.
e. Sifilis sekunder.
Sifilis adalah penyakit seksual menular yang disebabkan oleh infeksi trepenoma pallidum. Dalam tingkat sekunder, kita akan melihat bercak putih yang tidak sakit, plak putih yang dapat dikerok dengan mudah.
f. Leokoplakia.
Bercak keratotik putih yang terlihat di lidah dan rongga mulut. Ini adalah kondisi pra kanker.
g. AIDS.
Di sini, kondisinya akan mirip dengan leokoplakia, namun berambut.
h. Peritonitis. Peritonitis adalah peradangan peritonium (lapisan dalam penutup rongga perut yang menutupi usus dan menjaga posisinya), pada kondisi ini akan terdapat bulu putih pada lidah.
i. Penyakit akut. Bulu-bulu juga akan terlihat pada beberapa penyakit akut.

5) Papilla.

Papilla adalah tonjolan-tonjolan kecil pada lidah yang berkaitan sebagai perasa. Ada berbagai jenis papillae pada lidah yang sehat. Dikarenakan oleh penyakit maka akan ada perubahan-perubahan sebagai berikut.

a. Lidah berambut.
Kondisi ini dikarenakan oleh papillae yang molor yang disebabkan kebersihan mulut yang buruk dan gangguan pencernaan.
b. Lidah Geografis.
Munculnya bercak merah dan putih. Bercak-bercak ini terlihat seperti peta. Penyebab utamanya belum diketahui.
c.Median Rhomboid Glossitis
Adalah kondisi dimana terdapat nodular merah yang halus pada garis tengah lidah. Ini adalah kelainan bawaan lahir.
d. Kekurangan gizi.
Pada kekurangan gizi akan terdapat glossitis (peradangan pada lidah) menyebabkan hypertrophy papillae yang diikuti atrofi.
e. Benign Migratory Glossitis (Erythema Migrans).
Adalah peradangan lidah dimana beberapa daerah dari papilla mengalami desquamation, muncul dipermukaan lidah dan berpindah-pindah dalam beberapa hari.
f. Kekurangan Thiamine dan riboflavin.
Kekurangan vitamin-vitamin ini akan menyebabkan hypertrofi filiform dan fungiform papillae.
g. Kekurangan Niasin dan zat besi.
Dalam kondisi ini akan muncul atrofi papilla. Lidah yang halus ditemui pada kekurangan zat besi.
h. Kekurangan Vitamin A
Akan menyebabkan lidah berkerut.
i. Dalam Nutrisional Megaloblastik Anemia lidah menjadi halus
j. Kekurangan Asam Folat.
Disini macrositik megaloblastic anemia dengan glossitis akan terlihat.
k. Kekurangan Siano Cobalamine.
Disini macrositik megaloblastic anemia dengan glossitis dan neuropati perifer (peripheral neuropathy) akan muncul.
l. Demam scarlet.
Pada infeksi streptococcal ini, papilla dengan merah terang akan muncul dari bulu putih yang tebal, kemudian lapisan putih akan menghilang meninggalkan papilla yang membesar pada permukaan yang berwarna merah terang, dan ini disebut lidah strawberry

6) Borok pada lidah

a. Borok Apthous.
Borok berbentuk bulat dan terasa sakit akan muncul pada seseorang yang sering mengalami stres. Mungkin juga dikaitkan karena alergi makanan. Tempat-tempat yang biasanya terserang adalah lidah, bibir, rongga mulut, dll.
b. Herpes simplex.
Adalah letusan vesikular akut yang disebabkan virus herpes simplex. Saat vesikula pecah, maka akan menyebabkan borok.
c. Borok karena Kanker.
Borok karena kanker mengalami tepi yang membalik. Pendarahan juga terjadi. Kanker lidah biasanya dialami oleh pengunyah tembakau.
d. Borok Sifilis.
Retakan sifilis mengarah memanjang (longitudinal). Pada sifilis primer hal ini juga berpengaruh pada lidah. Pada sifilis sekunder beberapa borok terlihat di bawah permukaan dan samping lidah. Pada sifilis tertier, gumma mungkin terlihat pada garis tengah punggung lidah.
e. Borok Gigi.
Borok ini disebabkan oleh pinggiran yang tajam dari gigi.

Waspadai Kelelahan Tubuh Anda

Waspadai Kelelahan Tubuh Anda

Kelelahan wajar terjadi, bila kita aktif secara fisik dalam jangka lama tanpa istirahat. Namun ketika tubuh menjadi mudah lelah tanpa sebab yang jelas, kita perlu waspada.
Kelelahan adalah suatu mekanisme perlindungan dari tubuh, agar tubuh terhindar dari kerusakan lebih lanjutsehingga terjadi pemulihan setelah istirahat.
Istilah kelelahan menunjukan kondisi yang berbeda-beda dari setiap individu, tetapi semua bermuara kepada kehilangan efisiensi dan penurunan kapasitas kerja serta daya tahan tubuh.
Menurut pakar kesehatan gizi klinis dr. Samuel Oetoro, MN dalam sebuah seminar, kelelahan timbul karena sumber energi yang dimiliki oleh tubuh menurun atau habis, asam laktat meningkat, keseimbangan cairan dan elektrolit terganggu. Akibatnya seseorang merasa tubuhnya lemah, lesu, sakit kepala, gangguan pencernaan, kecemasan dan terjadi penurunan daya konsentrasi, “karena lelah, konsentrasi menjadi turun sehingga tidak bisa berfikir dan bekerja lebih baik, ujarnya”.
Secara garis besar, penyebab kelelahan dikelompokkan menjadi :
1.Penyebab Medis : Keberadaan penyakit tertentu seperti flu, anemia, DM, Stress dan Depresi, gangguan tidur atau gangguan kelenjar tiroid juga penyakit kronis lain, dapat menyebabkan seseorang mudah lelah.
2. Penyebab Psikologis : Seperti depresi, kecemasan, stres dan kesedihan.
3. Penyakit yang berkaitan dengan Gaya Hidup : Seperti kurang tidur, terlalu banyak tidur, konsumsi alkohol, diet yang buruk atau salah, kurang gerak dan olahraga atau kurang nutrisi.
4. Penyebab yang berkaitan dengan tempat kerja : Misalnya kerja shift, kondisi tempat kerja yang buruk, workaholic (kecanduan kerja), suhu ruang kerja, penyinaran, kebisingan, beban kerja, juga pekerjaan yang monoton.
Jenis Kelelahan
Secara umum, kelelahan dapat dibedakan menjadi kelelahan otot dan kelelahan umum. Kelelahan otot merupakan tremor pada otot atau perasaan nyeri pada otot. Sedangkan kelelahan umum ditandai dengan berkurangnya kemauan untuk bekerja yang disebabkan oleh monoton, intensitas dan lamanya kerja fisik, keadaan lingkungan pekerjaan, tidak adanya motivasi untuk bekerja, kondisi mental dan psikologis, status kesehatan dan gizi.
Pengaruh tersebut terakumulasi di dalam tubuh manusia dan menimbulkan perasaan lelah yang dapat menyebabkan seseorang berhenti bekerja atau beraktivitas.
Solusi
* Istirahat
Istirahat merupakan cara terbaik mengatasi kelelahan, istirahat tidak hanya berarti tidur tapi konsepnya mencakup hal yang luas termasuk relaksasi tubuh dan pengaturan asupan nutrisi jasmani dan rohani. Asupan nutrisi yang dimaksud adalah yang berimbang karena dengan diet nutrisi yang berimbang akan membuat daya tahan tubuh menjadi semakin tinggi. Dengan istirahat, organ-organ tubuh memiliki waktu untuk kembali ke kondisi semula dan siap untuk melakukan aktivitas kembali.
* Olahraga
Olahraga merupakan salah satu solusi untuk mencegah dan mengatasi kelelahan otot karena menurut berbagai penelitian, olahraga teratur dapat :
a. Menstimulasi tubuh untuk memproduksi endorpin yaitu senyawa yang menghambat sinyal nyeri atau lelah otot ke otak.
b. Membantu membangun kekuatan tubuh, semakin kuat otot makan tulang makin padat dan jaringan ikat semakin liat.
c. Meningkatkan flexibilitas tubuh, sendi dapat bergerak dengan jarak yang penuh dan mengurangi kekakuan, pegal-pegal dan ngilu.
d. Menurunkan hormon stress (kortisol) yang menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik.
e. Meningkatkan level energi.
f. Membakar kalori, sehingga hal ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
g. Meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot yang akan meningkatkan mood positif.
h. Menurunkan resiko tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung dan stroke.
Selamat Berolahraga