Manfaat Fisioterapi untuk Rehabilitasi Pasca Amputasi

0diggsdigg

Kehilangan sebuah anggota tubuh merupakan pukulan yang hebat untuk semua orang. Hal ini membutuhkan bantuan tim profesional agar bisa membuat penyesuaian hidup tanpa anggota tubuh yang hilang tersebut. Tim tersebut meliputi dokter, prosthetist (ahli anggota tubuh palsu), perawat, dan psikolog. Tambahkan juga layanan fisioterapi ke dalam daftar karena ini sangat menolong pemulihan pasca amputasi.

Manfaat fisoterapi untuk rehabilitasi pasca amputasi sangatlah banyak. Salah satunya, penderita amputasi akan butuh pertolongan menghadapi rasa nyeri di bagian anggota tubuhnya dulu berada. Rasa tersebut ada pada urat syaraf yang menuju ke bagian anggota tubuh yang dulu ada. Fisioterapi bisa menggunakan teknik-teknik yang dimilikinya untuk mengobati rasa sakit tersebut.

Kebanyakan penderita amputasi akan mendapatkan anggota tubuh palsu, dan mereka harus mempelajari bagaimana cara menggunakannya karena penderita tidak secara otomatis langsung dapat menyesuaikan dengan anggota tubuh palsunya tersebut. Banyak pasien yang memerlukan waktu bertahun-tahun untuk dapat menggunakan secara baik. Inilah kenapa rehabilitasi pasca amputasi sangatlah penting.

Fisioterapi memberi manfaat terhadap rehabilitasi pasca amputasi dengan secara bertahap membuat pasien menyesuaikan menggunakan anggota tubuh palsunya. Rencana fisioterapi tersusun berdasarkan pada kebutuhan dan kemampuan pasien. Pasien mungkin membutuhkan bantuan selama rehabilitasi untuk belajar keseimbangan tubuhnya lagi. Ini terutama terjadi jika yang diamputasi adalah bagian kaki. Sama halnya dengan lengan, jika anggota tubuh palsunya mempunyai berat berbeda jelas akan mengganggu keseimbangan. Fisioterapi dapat mengatasi hal-hal seperti itu.

Pasien yang mendapatkan rehabilitasi setelah amputasi harus menyadari bahwa gaya berjalan sangatlah penting untuk perjuangan ini. Jika seorang dapat berjalan dengan sempurna, tidak akan seorangpun dapat menyangka kaki mana yang palsu. Keahlian ini bisa dipelajari dari ahli fisioterapi. Jika seorang pasien tidak segera menjalani fisioterapi setelah mendapatkan operasi, maka masalah mungkin akan timbul. Otot-otot tertentu mungkin akan menjadi lebih kuat sedang yang lainnya akan melemah. Ini terjadi karena pasien hanya akan tergantung pada satu set otot dan tidak menggunakan otot lainnya. Rencana yang tepat dari fisioterapi akan dapat mengatasi masalah ini.

Orang-orang yang kehilangan anggota tubuhnya akan memerlukan program latihan secara individu. Fisioterapi menyediakan program tersebut selama masa rehabilitasi setelah amputasi. Ini akan dimasukkan kedalam catatan tentang gerakan-gerakan yang berbeda yang diperlukan penderita amputasi untuk melakukan latihan secara normal.

Terapi manual seperti pemijatan merupakan bagian dari fisioterapi pada rehabilitasi amputasi. Ini akan mengurangi rasa sakit serta tegangan pada otot yang bekerja terlalu keras pada situasi yang masih baru tersebut. Beberapa pengobatan yang digunakan antara lain pemanasan, akupuntur, ultrasound dan rangsangan elektrik.

Tidak ada yang bisa menggantikan kebutuhan fisioterapi di dalam rehabilitasi pasca amputasi. Ini adalah pertolongan dasar terhadap seseorang yang kehilangan anggota tubuhnya. Beberapa pasien amputasi menolak pengobatan ini karena merasa tidak perlu, sebagian lagi masih merasa terguncang karena kehilangan anggota tubuhnya. Jika bisa meyakinkan pasien amputasi untuk menjalani fisioterapi di dalam masa rehabilitasinya, mereka akan menyadari bahwa pemulihan bisa berjalan dengan lancar dan mulus.

Fakta Tentang Diabetes

Fakta Tentang Diabetes 0diggsdigg

Banyak orang mengetahui bahwa diabetes adalah kondisi yang berbahaya. Tetapi hanya sedikit orang yang cukup pengetahuannya tentang diabetes untuk memahami apa yang harus dilakukan untuk mencegah penyakit ini. Pada kenyataannya, ada juga orang yang tidak tahu bahwa diabetes ada dua macam.
Diabetes tipe 1 adalah penyakit yang umumnya ditemukan di masa kecil dan lebih berbahaya di bandingkan yang kedua. Diabetes tipe 2 disebut juga diabetes onset, yang artinya muncul pada usia yang lebih tua dan jarang muncul di masa kecil. Cara lain untuk membedakannya adalah bahwa diabetes tipe 1 terdeskriminasi, sedangkan diabetes tipe 2 biasanya menjatuhkan korban dengan sejumlah faktor resiko. Jika banyak orang mengikuti rencana pencegahan diabetes tertentu, mereka mungkin saja telah terhindar sama sekali. Mempelajari faktor resiko diabetes adalah penting untuk hidup yang lebih sehat. Sebagian besar diabetes adalah hasil dari kebiasaan makan yang tidak sehat. Diet memiliki faktor korelasi yang sangat kuat dengan diabetes. Orang yang menderita obesitas memiliki kemungkinan menderita diabetes yang jauh lebih tinggi daripada orang dengan berat badan yang cukup. Menurunkan berat badan adalah hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mengurangi resiko anda terkena diabetes.
Kebanyakan orang hanya tahu sedikit tentang diabetes. Mereka tahu bahwa itu ada hubungannya dengan gula darah. Hal ini benar. Diabetes onset berasal dari gula darah yang tinggi, tapi ini menyerang pankreas dan mengganggu kemampuannya untuk memproduksi insulin. Insulin adalah senyawa kimia yang memproses gula dalam darah. Diet tinggi gula, terutama gula olahan yang ditemukan dalam makanan cepat saji, pasti akan menimbulkan resiko lebih tinggi untuk menderita diabetes. Salah satu faktor resiko diabetes yang biasanya tidak diketahui orang adalah gaya hidup. Seperti halnya olahraga teratur adalah kunci untuk kesehatan fisik secara umum, olahraga teratur merupakan instrumen dalam pencegahan diabetes onset. Menjaga program latihan jantung secara teratur mengurangi tekanan darah dan meningkatkan efisiensi sistem peredaran darah anda, sehingga mengurangi ketergantungan tubuh anda dan penggunaan berlebih pada pankreas. Tetap aktif bergerak membantu mengurangi stres pada pankreas dan memungkinkan insulin untuk bekerja secara efisien.
Tak ada yang terbebas dari ancaman diabetes. Mungkin saja anda memiliki kesehatan yang sempurna dengan gaya hidup aktif dan diet yang sangat baik namun masih dapat terjangkiti penyakit ini. Bagaimanapun juga, dengan mengetahui lebih banyak tentang resiko diabetes memungkinkan anda untuk meminimalkan kemungkinan anda untuk menderita diabetes. Bagi banyak orang, ancaman diabetes adalah hal yang nyata dan membutuhkan perubahan besar dalam gaya hidup. Bagi yang lainnya, dengan terus memiliki pengetahuan yang cukup tentang diabetes akan membantu anda tetap termotivasi untuk melanjutkan gaya hidup anda yang sehat.

Penyakit Vaskular Perifer

0diggsdigg

Apakah penyakit vaskular perifer itu?

Penyakit arteri perifer (Peripheral artery disease/PAD) adalah kondisi jantung yang mirip dengan penyakit arteri koroner dan penyakit arteri karotid. Pada PAD, penumpukan lemak terjadi di lapisan dalam dinding arteri. Penumpukan ini menghalangi aliran sirkulasi darah, utamanya pada arteri yang menuju ke ginjal, lambung, tangan, kaki, dan telapak kaki.

Pada tahap awal, gejala umum seperti kram, atau kelelahan di kaki dan pantat dapat terjadi ketika beraktivitas. Kram tersebut akan mereda ketika penderita berdiri diam. Ini disebut dengan "klaudikasi intermiten". Mereka yang memiliki PAD sering memiliki

penumpukan lemak di arteri-arteri jantung dan otak. Karena hal ini, kebanyakan orang yang menderita PAD memiliki kecenderungan tinggi untuk meninggal akibat serangan jantung dan stroke.

Ada dua tipe kelainan sirkulasi:

Penyakit vaskular perifer fungsional tidak memiliki penyebab organik. Penyakit ini tidak melibatkan cacat pada struktur pembuluh darah. Biasanya berupa efek singkat "spasm/kejang" yang dapat timbul dan menghilang. Penyakit Raynaud (Raynaud's disease) adalah contohnya. Penyakit ini dapat dipicu oleh temperatur yang dingin, stres emosional, bekerja dengan mesin yang bergetar atau juga merokok.

Penyakit vaskular perifer organik disebabkan oleh perubahan struktural di pembuluh darah, seperti inflamasi dan kerusakan jaringan. Penyakit arteri perifer adalah contohnya. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan lemak di arteri yang menghalangi aliran normal darah.

Bagaimana penyakit arteri perifer didiagnosa dan dirawat?

Teknik yang digunakan untuk mendiagnosa PAD termasuk didalamnya adalah pemeriksaan riwayat medis, pemeriksaan fisik, ultrasound, X-ray angiografi dan pencitraan resonansi magnetik angiografi (MRA).

Kebanyakan penderita PAD dapat dirawat dengan perubahan gaya hidup, pengobatan atau dengan keduanya. Perubahan gaya hidup untuk mengurangi resiko dengan cara berhenti merokok, kontrol diabetes dan tekanan darah. Menjadi aktif secara fisik; konsumsi makanan rendah lemak, dan diet rendah kolesterol.

PAD kemungkinan memerlukan perawatan obat-obatan juga. Obat-obatan termasuk di dalamnya adalah pengobatan untuk membantu meningkatkan ketahanan berjalan, yaitu obat penurun kolesterol (statin) dan obat antiplatelet.

Perawatan Kebersihan Diri bagi kesehatan anak anda

0diggsdigg

Setiap anak memiliki hobi bermain yang dapat membuatnya kotor. Bermain dengan teman dibawah panas matahari atau memanjat pohon. Apapun aktivitasnya, sangat perlu untuk menjaga perawatan kebersihan dirinya bagi kepentingan kesehatannya. Buat agar anak anda menyadari bahwa menjaga kebersihan sama pentingnya dengan memiliki teman baru. Lebih lagi, dengan menjaga kebersihan akan memberikannya perasaan positif terhadap dirinya sendiri.

Anda tidak perlu memakai pakaian mahal hanya untuk terlihat menawan. Bahkan baju rumah anda dapat memberikan rasa percaya diri hanya dengan menjaga kebersihan diri anda dari ujung atas sampai bawah. Anda, sebagai orang tua, harus dapat

menjelaskannya kepada anak anda sedini mungkin, saat ia telah mampu belajar melaksanakan tugas menjaga kebersihan diri.

Rambut

Tubuh kita dilapisi oleh rambut. Tidak peduli setipis atau setebal apa rambut tersebut, tetap itu adalah rambut. Folikel rambut memproduksi minyak yang dapat menjaga rambut tetap halus. Kulit kepala anda mengandung kelenjar keringat dan sel kulit mati. Jika digabungkan, keringat, minyak, dan sel-sel mati dapat mengubah rambut anda berminyak tebal dan tampak kotor, ini tidak akan terjadi bila anda membersihkannya secara teratur. Untuk menjaga rambut anak anda tetap bersih, anda harus:

• keramas secara teratur (pilih produk yang tidak merusak rambut dan kulit kepala anak anda)

• pijat kulit kepala dengan baik untuk membantu menghilangkan sel-sel mati yang tidak diperlukan, minyak kotor, dll

• bilas hingga bersih menggunakan air bersih

• jika putri anda memiliki rambut yang panjang, beri kondisioner agar rambutnya menjadi halus. Namun, penggunaan kondisioner ini tidak harus.

• ketika menyisir rambut, gunakan sisir yang renggang terutama untuk rambut yang masih basah.

Pakaian

Ganti pakaian anak anda tiap hari. Meskipun tidak harus, anda dapat mengganti bajunya lebih dari sekali setiap hari. Ini perlu dilakukan hanya jika anak anda banyak berkeringat setelah bermain dibawah panas matahari. Secepatnya ganti pakaiannya untuk mencegah perkembangan mikroorganisme yang menyebabkan bau badan.

Kaki

Beri saran kepada anak anda untuk mencuci kakinya dengan baik ketika mandi atau sebelum pergi tidur. Keringkan dengan baik menggunakan handuk bersih. Jika anda akan pergi berenang dan akan mandi di tempat mandi umum, sebaiknya anda juga menyarankan kepada anak anda untuk mandi dengan membersihkan seluruh bagian tubuhnya, termasuk kakinya. Ini akan melindunginya dari infeksi atau masalah kulit orang lain yang bersentuhan dengannya saat berenang di kolam renang umum.

Sepatu

Menghabiskan banyak waktu untuk kaki anak anda sama pentingnya dengan menghabiskan banyak waktu untuk sepatunya. Kaki manusia adalah bagian tubuh yang dipertimbangkan sebagai tempat akumulasi kelenjar keringat terbanyak. Begitu kaki anak anda berkeringat, keringatnya akan menempel ke sepatunya, sehingga, menjadi tempat tumbuhnya bakteri yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit di kaki. Segera setelah ia sampai di rumah sepulang sekolah, biarkan ia membuka sepatunya terlebih dahulu. Ajarkan ia bagaimana untuk menjaga sepatunya tetap bersih dengan cara mencuci, menyikat, dan menyemirnya.

Parfum dan deodoran

Produk-produk 'pengharum' dapat digunakan untuk meningkatkan penampilannya yang baik. Jika anak anda telah cukup dewasa untuk memiliki bau badan, maka sudah saatnya untuk membelikan deodoran agar dapat menjaga ketiaknya tidak berbau asam seperti cuka.

Meskipun ia masih muda, adalah hal yang baik jika anda mengajarinya berbagai aspek tentang bagaimana peduli terhadap tubuhnya. Menjaga diri selalu bersih dapat menarik banyak teman dan orang. Kebersihan diri sudah tentu akan meningkatkan kesehatannya dan kesan orang lain terhadapnya.

Sakit Perut Pada Anak

0diggsdigg

Sakit perut adalah salah satu penyakit yang paling sering dikeluhkan oleh anak. Ada banyak penyebab yang dapat dikaitkan dengan penyakit ini, dan merupakan suatu tantangan bagi orang tua atau dokter untuk mengetahui apa penyebabnya yang tepat.

Kadang-kadang rasa sakit membutuhkan penanganan segera dan juga bisa menjadi dalam keadaan darurat. Penyebabnya

dapat berhubungan dengan makanan, infeksi, keracunan, gigitan serangga, dan sebagainya.

Bakteri dan virus adalah penyebab sakit perut karena infeksi. Gastroenteritis dan flu perut adalah beberapa contoh infeksi yang dapat menyebabkan sakit perut. Gastroenteritis adalah peradangan dan iritasi perut dan bagian pencernaan. Orang yang suka berpergian harus sangat berhati-hati karena makanan dan minuman di lokasi baru dapat terkontaminasi dan dapat menyebabkan mereka terkena diare. Sakit perut akibat infeksi virus dapat disembuhkan dengan cepat, tetapi infeksi bakteri membutuhkan asupan antibiotik. Dalam kedua kasus tersebut, sebagian anak pulih sangat cepat dengan muntah-muntah dan buang air. Untuk kasus diare, harus diberikan cairan minum yang banyak kepada anak tersebut untuk menghindari dehidrasi.

Sakit perut yang berhubungan dengan makanan dapat disebabkan karena keracunan makanan, produksi gas, konsumsi makanan berlebihan dan alergi makanan. Sakit yang disebabkan oleh keracunan makanan bersifat sementara dan dapat menyebabkan kembung. Gejala keracunan makanan adalah muntah, diare, kram perut, dan mual. Biasanya gejala-gejala tersebut muncul dalam waktu dua hari setelah mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi. Tergantung tingkat keparahannya, dapat diikuti dengan kondisi menggigil, demam, tinja berdarah, atau kerusakan sistem syaraf. Jika sekelompok orang mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi, situasi ini dikenal sebagai wabah. Lebih dari dua ratus penyakit diketahui dapat ditularkan melalui makanan. Makanan dapat menjadi beracun karena mengandung agen toksik atau agen infektif. Agen infektif adalah parasit, bakteri, dan virus. Agen toksik adalah makanan mentah, makanan eksotis, dan jamur yang beracun.

Makanan juga bisa tercemar karena penanganan yang tidak bersih oleh pekerja di restoran. Orang tua harus memeriksa kebersihan dan mengunjungi restoran yang terpercaya. Beberapa makanan dapat menyebabkan iritasi, seperti produk susu dapat menyebabkan intoleransi laktosa. Jika ini terjadi pada anak yang menderita alergi terhadap makanan atau minuman tertentu dan jika menelannya dalam jumlah kecil sekalipun dapat menyebabkan muntah, mual, diare, kram, dan ruam kulit. Karena hal ini tidak begitu berbahaya, semacam reaksi alergi tersebut dikenal sebagai reaksi hipersensitivitas. Kadang-kadang gejala tersebut dapat juga mengancam kehidupan dan dikenal sebagai syok anafilaksis atau anafilaksis.

Keracunan juga bisa karena overdosis obat-obatan dan bahkan karena makan makanan yang tidak seharusnya dimakan. Gigitan serangga seperti gigitan laba-laba hitam juga dapat menyebabkan sakit di perut. Hal ini disertai dengan kejang otot, badan lemas, mual, tremor, muntah dan pada kasus yang parah dapat menyebabkan pusing, pingsan, gangguan pernapasan, dan nyeri dada. Selain itu, menyebabkan denyut jantung dan tekanan darah meningkat.

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, nyeri perut dapat disebabkan oleh usus buntu. Ini adalah akibat dari penyumbatan dan peradangan jaringan. Anak kecil memiliki resiko yang lebih tinggi jika mengidap komplikasi dan harus segera dilarikan ke rumah sakit. Rasa sakit mulai perlahan-lahan terasa di perut, khususnya di dekat pusar. Kemudian rasa sakit tersebut perlahan bergeser ke sisi kanan perut bagian bawah dalam jangka waktu lebih dari dua puluh empat jam. Gejala yang jelas yaitu sakit perut, muntah, mual, demam dan kehilangan nafsu makan. Diabetes juga bisa menjadi alasan sakit perut. Anak kecil biasanya meringkuk, menangis dan mengekspresikan rasa sakit melalui ekspresi wajah. Beberapa anak akan enggan untuk berbicara, tetapi orangtua harus mencoba untuk mendapatkan penjelasan yang jelas tentang sakit yang dirasakannya. Seiring dengan pemantauan ketat dari gejala-gejalanya, mempelajari lokasi nyeri, lama nyeri, sifat muntah, dan kencingnya, hal-hal tersebut akan dapat membantu mengetahui masalahnya.

Setelah itu harus berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli pediatrik yang bisa mereferensikan kepada seorang ahli pencernaan. Sampai bantuan didapat, anak harus dibuat santai. Seringkali berbaring tengkurap bisa menghilangkan rasa sakit akibat gas. Untuk yang mengalami muntah dan diare, harus di berikan cairan terus-menerus. Makanan padat hanya diberikan apabila si anak tersebut sudah merasa nyaman untuk memakannya.

Diet Pada Remaja

0diggsdigg

Saat ini tingkat kelebihan berat badan pada remaja dan anak-anak berada pada level tertinggi dalam sejarah dunia. Kesalahan terletak pada banyak tersedianya fast food, juga karena kita berada pada lingkungan dengan energi rendah. Kita lebih sering menempatkan anak kita di dalam rumah karena merasa lebih aman daripada membiarkannya keluar bermain untuk kegiatan aktif diluar rumah. Hal-hal yang kita anggap melindungi anak kita sebenarnya merugikan kesehatan anak kita.

Namun ada hal-hal yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut dan membuat anak-anak kita bisa terlibat, lebih aktif dan dididik lebih baik untuk memilih diet, nutrisi, kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Masalah yang terjadi pada kebanyakan remaja sekarang adalah

kesulitan untuk melepas ketergantungan mereka berkegiatan didepan komputer, telepon ataupun televisi dan membuat mereka lebih aktif bergerak.

Ada sebagian video game yang bisa membuat anak bergerak dan aktif, yaitu permainan dance party revolution di PlayStation 2 dan sistem terbaru dari Nintendo Wii yang saat ini begitu digemari. Sistem-sistem ini memberi kesempatan pada konsumen untuk aktif berpartisipasi dalam permainan petualangan daripada hanya duduk bermain di lingkungan yang statis. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat remaja/anak-anak bangkit dari kursinya dan aktif bergerak. Permainan-permainan ini juga menyenangkan untuk orang dewasa dan mempunyai pengaruh yang sama, yaitu aktif bergerak. Namun kita tidak menganjurkan bermain video game untuk berolahraga.

Pergi Keluar Rumah dan Berakitivitas

Diakui atau tidak olehnya, remaja biasanya suka meniru, mereka biasanya menikmati melakukan sesuatu yang menjadi bagian dalam keluarga. Melakukan panjat tebing atau mendaki gunung, bersepeda bersama keluarga. Berkemah (camping) di luar rumah dan pergi mendaki, naik boat, atau bersepeda lagi. Cobalah untuk melakukan olahraga yang baru. Adalah menakjubkan mengetahui kesenangan-kesenangan yang bisa anda peroleh saat mencoba olahraga menyelam. Walaupun jika olahraga yang anda lakukan bersama-sama tidak membuat fisik anda banyak bergerak, namun ini lebih baik daripada hanya duduk di depan televisi.

Sudahkan anak anda bergabung dengan tim olahraga rekreasi. Kita mempunyai semua jenis tim olahraga yang tersedia di komunitas kita dimana para remaja dapat bergabung. Walaupun mereka tidak mempunyai keahlian sama sekali, mereka bisa bergabung dan bermain di suatu liga sementara liga lainnya adalah kompetitif. Memainkan permainan softball, sepak bola dan bahkan bola voli merupakan cara yang bagus untuk sebuah keluarga bisa bersama-sama memainkannya, permainan dan olahraga merupakan kesempatan agar remaja anda bisa lebih aktif.

Halaman rumput adalah alternatif lain untuk tempat bermain dan melakukan kegiatan bersama keluarga. Seperti biasanya, kuncinya adalah remaja anda membakar lebih banyak kalori daripadayang dikonsumsinya. Seringkali lebih mudah mengatakannya daripada mengerjakannya namun akan lebih mudah jika anda ikut keluar bermain. Carilah sesuatu yang menarik untuk remaja anda dan fokuskan pada kegiatan tersebut daripada menyiksa mereka dengan aktivitas yang tidak mereka sukai sama sekali. Namun bagimanapun, mengisi waktu mereka dengan aktivitas bisa membuat mereka tidak mengkonsumsi kalori, dan hal itu patut dipertimbangkan.

Yakinkan anak remaja anda untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Batasi makanan berkalori, jus buah dan minuman energi dari meja dapur, dan yakinkan anak anda untuk meminum air putih yang banyak tiap harinya. Masukkan sebanyak mungkin jenis sayur-sayuran ke dalam menu makanan anak anda dan singkirkan makanan-makanan cepat saji yang bisa dihabiskan dalam satu kesempatan duduk. Libatkan anak anda untuk berpartisipasi dalam menyiapkan dan membersihkan makanan, hal itu akan membantu mereka agar lebih perhatian terhadap apa yang mereka masukkan ke mulutnya.

Komplikasi mata pada Diabetes

0diggsdigg

Penderita diabetes tidak memproses gula dan pati meskipun sistem tubuh mereka seperti layaknya orang lain. Zat-zat ini tetap tinggal di dalam sistem mereka dan memasuki aliran darah. Jumlah kadar gula, yaitu glukosa, yang tinggi dalam darah mereka, disebut glikemia. Glikemia adalah suatu kondisi ketika

seseorang memiliki jumlah glukosa darah yang tinggi. Hal ini sering ditentukan melalui tes darah. Orang dengan diabetes menggunakan alat pemantau gula darah dan seharusnya menguji kadar glukosa darah mereka secara berkala sepanjang hari untuk memantau adanya glikemia.

Glikemia bisa menyebabkan banyak komplikasi dalam tubuh seseorang dengan diabetes. Beberapa komplikasi termasuk diantaranya komplikasi jantung, sirkulasi, pembuluh darah, ginjal dan bahkan penglihatan. Karena kadar glukosa darah yang tinggi, orang dengan resiko diabetes akan mengalami masalah dengan penglihatan mereka. Komplikasi mata pada diabetes dapat mempengaruhi retina, vitreous, lensa dan syaraf optik.

Komplikasi mata pada diabetes butuh waktu lama untuk berkembang. Pertama kali biasanya kerusakan pada retina. Pembuluh darah kecil merupakan pembentuk retina dan terlalu banyak glukosa dalam darah menyebabkan pembuluh darah kecil membengkak. Pembuluh darah kecil secara bertahap mulai melemah dan seseorang mulai mengalami masalah dengan penglihatannya. Oleh karena itu, orang dengan diabetes harus mengikuti tes mata setahun sekali. Selama tes, mata harus diperlebar untuk melihat apakah kondisinya menjadi lebih buruk.

Istilah bagi komplikasi mata pada diabetes disebut retinopati diabetes. Seseorang dengan diabetes harus memilih dokter spesialis mata yang berkualitas dam sangat memahami tentang kondisi ini.

Beberapa tanda kerusakan retina akibat diabetes yaitu pandangan kabur, cahaya silau, bintik-bintik hitam di depan mata, nyeri di mata, atau tekanan dan kesulitan pada penglihatan perifer. Jika anda telah didiagnosa memiliki diabetes dan mengalami salah satu dari masalah ini, temuilah dokter mata anda untuk pemeriksaan mata lengkap. Telah tersedia operasi yang dapat memungkinkan penderita diabetes untuk bisa mengembalikan penglihatan mata mereka dan perawatan tertentu dapat mencegah kerusakan lebih lanjut.

Salah satu cara seseorang dengan diabetes dapat menghindari komplikasi mata adalah dengan memahami Indeks Glikemik yang memberi penilaian terhadap berbagai makanan yang seharusnya tidak dimasukkan dalam diet diabetes. Olahraga juga membantu dalam pengendalian diabetes seperti halnya menghindari alkohol dan merokok. Menjaga berat badan sesuai yang diinginkan juga sangat penting untuk menjaga diabetes anda.

Komplikasi mata lain dari diabetes yaitu katarak dan glaukoma. Sementara katarak relatif mudah untuk disembuhkan, glaukoma adalah prekursor untuk kebutaan dan perlu diobati. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi seseorang dengan diabetes untuk menjaga penyakit mereka dengan bantuan seorang dokter spesialis mata yang berkualitas.

Banyak dari komplikasi mata pada diabetes ini dapat dihindari jika seseorang dengan kondisi ini mempertahankan gaya hidup sehat dan melakukan semua aturan dalam perawatan diabetes mereka.

• Mempertahankan berat badan anda
• Olahraga

Makan makanan yang tepat dengan menghilangkan karbohidrat dan gula serta memahami Indeks Glikemik

• Hindari alkohol dan merokok
• Minum obat yang diresepkan sesuai instruksi dokter anda dan temuilah dokter anda sesuai interval waktu yang disarankan olehnya
• Pantau kadar glukosa darah anda sesering yang ditentukan.

Dengan mengikuti semua aturan dalam perawatan penyakit anda, anda dapat menghindari komplikasi mata akibat diabetes serta komplikasi-komplikasi yang mengancam nyawa anda akibat penyakit ini.

Flu dan Demam pada anak-anak

0diggsdigg

Flu dan demam biasanya muncul bersamaan saat menyerang sistem kekebalan tubuh anak. Ini adalah infeksi virus yang tersebar luas dan kenyataannya belum ada pengobatan permanen yang dirancang untuk menyembuhkannya diakibatkan oleh keterlibatan berbagai jenis virus yang tidak bisa dibunuh, namun demikian laju pertumbuhannya bisa ditekan. Pengobatan simtomatik dapat memacu laju peningkatan kesehatan anak, tapi mungkin tidak bekerja untuk semua anak.

Anak-anak dapat terkena virus flu dan demam ketika

terjadi kontak dengan orang yang terinfeksi. Gejalanya berupa sakit kepala ringan, rasa lelah, hidung tersumbat atau meler, mata berair, demam ringan, bersin, batuk, nyeri otot, dan sakit tenggorokan. Dibutuhkan 2-5 hari untuk terlihatnya gejala dan 3-5 hari untuk pertumbuhan virus sepenuhnya. Dibutuhkan hampir dua minggu untuk benar-benar pulih dari virus. Virus ini menyerangsistem pernapasan bagian atas. Semua itu adalah gejala-gejala demam.

Gejala-gejala flu lebih mengerikan dibandingkan gejala demam dan berkembang dengan sangat pesat. Gejala-gejala flu meliputi demam tinggi, pilek, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, menggigil, kelelahan, mual dan muntah, sakit mata dan sakit kepala yang ekstrim. Gejala –gejala ini sangat penting ketika kita mencoba untuk membedakan flu dengan pilek. Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya, gejala-gejala flu lebih berat jika dibandingkan dengan gejala-gejala demam.

Sehingga, lebih mudah untuk mengatasi demam dibandingkan flu. Petunjuk terbesar dalam mengatasi keduanya adalah melihat kembali ke belakang setiap kejadian paparan yang mungkin terjadi dengan pasien yang memiliki flu atau demam. Bahkan setelah analisa menyeluruh, dan tetap sulit untuk mendapatkan kesimpulan yang jelas, konsultasi dengan dokter harus dilakukan. Sampel akan diambil dari dinding hidung atau tenggorokan dan hasilnya akan didapat setelah tes selama satu jam.

Tidak ada antibiotik yang bekerja terhadap virus ini. Mengkonsumsi antibiotik dalam bentuk apapun tidak akan membuat kondisi menjadi lebih baik. Juga, ada kemungkinan infeksi bakteri sekunder seperti infeksi sinus atau infeksi telinga. Anak harus diberikan cairan dan larutan yang hangat untuk menekan gejala dan untuk membantu dia merasa lebih baik. Obat-obatan tersedia di toko dan dapat dibeli tergantung pada gejala infeksi. Obat antivirus tersedia untuk pengobatan flu, yang dapat mempercepat proses penyembuhan. Tapi obat tersebut akan efektif hanya jika diberikan dalam waktu 48 jam setelah timbulnya gejala flu. Hidung berair, terutama pada bayi dan anak-anak yang tidak dapat bernafas dari hidung karena buntu, dapat diatasi dengan bantuan syringe atau nasal drop. Jika flu tidak diobati pada saat yang tepat, dapat memperburuk kesehatan penderitanya dan juga dapat menyebabkan pneumonia.

Flu adalah infeksi yang sangat umum menyebar di kalangan anak-anak yang sedang sekolah. Menurut penelitian, hampir dua puluh persen orang Amerika terinfeksi flu setiap tahunnya dan hampir dua puluh ribu orang meninggal karenanya. Satu-satunya cara untuk mencegah anak agar tidak tertular virus ini adalah dengan memberikan vaksinasi flu sebelum musim flu datang atau sesuai yang direkomendasikan oleh dokter. Vaksin ini dapat diberikan melalui suntikan atau semprotan hidung (nasal spray). Pemberian dengan dosis teratur akan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak melalui pembentukan antibodi. Vaksin semprotan hidung mengandung virus yang telah dilemahkan dan vaksin suntikan mengandung virus yang benar-benar telah mati. Namun, jika akhirnya anak terkena virus, ia harus diberi obat flu secepatnya. Lebih dari seratus virus telah diketahui dapat menyebabkan demam. Sejumlah kecil virus flu diketahui menjadi penyebabnya. Itulah alasan mengapa ada imunisasi untuk flu dan demam.

Tapi vaksinasi flu tidak dapat diberikan ke sembarang orang atau setiap orang. Orang yang mengeluhkan reaksi alergi akibat suntikan vaksin flu sebelumnya, orang yang memiliki sindrom Guillain-Barre dan mereka yang alergi telur, tidak memenuhi syarat untuk mendapatkan suntikan vaksin flu. Sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mendapatkan vaksinasi. Anak-anak dan orang tua harus diberikan vaksinasi semprotan hidung, tetapi mereka dapat memilih untuk vaksinasi flu melalui suntikan.

Dari total populasi, ada beberapa orang tertentu yang memiliki probabilitas lebih besar untuk terserang flu. Anak-anak sampai usia lima tahun, orang tua yang berumur diatas 65 tahun, penghuni panti jompo, wanita hamil, pasien dengan masalah kesehatan yang lama/jangka panjang, dan petugas kesehatan yang datang langsung dan melakukan kontak dengan pasien flu.

Merawat Gigi Sensitif

0diggsdigg

Seperti yang diketahui jutaan orang di seluruh dunia, gigi sensitif dapat membuat hidup anda menjadi mimpi buruk. Gigi sensitif datang dengan rasa sakit dan rasa tidak nyaman yang bisa membuat kebiasaan makan dan minum makanan kesukaan anda menjadi pengalaman yang penuh rasa sakit. Meskipun anda memiliki gigi yang sensitif, anda harus yakin bahwa mereka dapat diobati.

Biasanya, kondisi ini menyebabkan sakit gigi setelah

meminum cairan dingin, makan makanan yang panas atau dingin, atau menghirup udara yang dingin. Jika rasa sakitnya menjadi sangat sakit sekali, anda harus menemui dokter gigi anda secepatnya karena kemungkinan syaraf gigi anda tidak terlindungi. Biasanya, gigi menjadi sensitif ketika gusi mulai terlepas dari gigi. Dengan adanya gusi sebagai selimut pelindung gigi, gusi menutupi dan melindungi akar gigi. Ketika gusi menyusut dan terlepas dari gigi, akar gigi menjadi tanpa perlindungan dan karena itu akan menjadi tidak terlindungi.

Ujung akar gigi yang terbuka dan tidak terlindungi tersebut berisi tubulus kecil yang mengarah langsung ke syaraf gigi. Setiap kali ada tekanan, unsur panas atau dingin turun melalui tubulus tersebut akan memicu syaraf dan mengakibatkan rasa sakit. Mereka yang tidak memiliki gigi sensitif memiliki gusi yang menyelubungi tubulus sehingga mencegah hal seperti ini terjadi.

Idenya disini adalah menghentikan sensitifitas gigi dan menjaga kesehatan gusi. Jika anda mengurangi tekanan ketika menyikat gigi, anda akan mendapati gusi anda tetap sehat. Kebanyakan orang ketika diajari menyikat gigi diajarkan untuk menggunakan banyak tenaga. Sementara hal ini bisa membuat gigi bersih, hal ini juga dapat mengoyak gusi sehingga mengakibatkan gigi sensitif. Jika anda saat ini memiliki gigi sensitif, anda harus mencoba menggunakan sikat gigi elektrik.

Meskipun anda mungkin saat ini memiliki gigi sensitif, ada cara-cara yang dapat dilakukan untuk membantu memperbaiki gusi dan gigi anda. Ada beberapa pasta gigi tersedia di pasaran yang mengandung kalium nitrat yang dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kepekaan gigi.

Obat kumur yang mengandung fluoride juga dapat membantu sensitivitas gigi. Anda juga dapat meminta dokter gigi anda obat kumur yang ia rekomendasikan karena ada beberapa yang bisa dipilih.

Jika anda mulai menggunakan pasta gigi dan obat kumur yang mengandung fluoride, anda akan melihat sedikit peningkatan pada gigi dan gusi anda. Sensitivitas akan perlahan menghilang sehingga memberikan kelegaan bagi anda. Ketika anda menyikat gigi lakukan dengan lembut dan hindari menggunakan kekuatan karena akan selalu membuat gusi anda menyusut lagi.

Jika penggunaan obat kumur fluoride tidak mengatasinya, anda harus menanyakan pada dokter gigi anda tentang pilihan lain yang tersedia bagi anda. Dokter gigi anda tahu apa yang bisa menolong anda, jadi jangan ragu untuk bertanya. Dokter gigi anda akan tahu bagaimana menghilangkan sensitivitas gigi anda untuk selamanya, dan bagaimana untuk mencegahnya kembali lagi. Sensitivitas gigi adalah sesuatu yang harus dihadapi oleh sebagian besar orang – meskipun terdapat cara-cara yang bisa dilakukan untuk melawan dan mencegah rasa sakit dan rasa tidak nyaman yang berhubungan dengan sensitivitas gigi sehingga membuat hidup anda lebih berat dari seharusnya.

5 Cara Agar Resep Masakan Anda Tetap Sehat

5 Cara Agar Resep Masakan Anda Tetap Sehat

Diet sehat, dikombinasikan dengan pengendalian berat badan dan olahraga dapat mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, asam urat, dan bahkan diabetes.

Namun, berupaya tetap memasak menu sehat dan seimbang bisa sangat sulit. Anda mungkin seringkali harus membuang resep makanan favorit Anda, seperti misalnya ketika teman Anda memberikan resep soto yang memerlukan satu kilogram jeroan atau sandung lamur berkolesterol tinggi.

Jangan buang dulu resep itu! Kebanyakan resep bisa diperbaiki agar lebih sehat, baik dengan mengganti, mengurangi, atau menghilangkan bahan tertentu tanpa mempengaruhi kualitas masakannya. Anda tetap dapat menikmati makanan lezat sekaligus sehat dengan menerapkan 5 tips berikut:

1. Mengurangi porsi
Anda dapat mengurangi jumlah lemak, gula dan natrium dalam resep tanpa harus mengorbankan rasa. Misalnya, jika resep meminta 1 cangkir keju cheddar parut, gunakan 1/2 cangkir saja. Gunakan kecap asin kurang daripada yang diindikasikan untuk mengurangi kadar natrium dalam makanan. Anda juga dapat mengurangi porsi gula halus di kue dengan mengubah dari dicampurkan ke dalam adonan menjadi hanya ditaburkan sedikit saja ketika menyajikan.

2. Menggunakan bahan pengganti

Bahan pengganti tidak hanya mengurangi jumlah lemak, kalori dan natrium dalam resep, tetapi juga dapat meningkatkan kualitas gizinya. Ketika membuat kue, Anda dapat membuat resep lebih sehat dengan mengganti susu dengan susu bebas/rendah lemak dan memilih sumber lemak yang lebih baik. Anda bisa mengganti mentega atau minyak goreng biasa dengan minyak zaitun atau minyak nabati lain untuk menumis masakan. Gunakan pemanis non-gula seperti kayu manis atau ekstrak vanili untuk mendapatkan rasa manis tanpa gula berlebihan. Pertimbangkan menebarkan irisan buah segar dekoratif sebagai pemanis yang lebih sehat dibandingkan menebarkan gula bubuk ke atas kue.

3. Menghilangkan bahan

Dalam beberapa resep, Anda dapat menghapus bahan sama sekali. Anda dapat membuang bahan opsional seperti acar, gula tabur, mentega, mayones, sirup, jeli dan mustard, yang memiliki sejumlah besar natrium, gula, lemak dan kalori.

4. Mengubah metode masak

Metode memasak yang sehat – seperti mengukus, merebus, memanggang dan membakar – dapat menjaga rasa dan nutrisi makanan tanpa menambah jumlah lemak seperti halnya menggoreng. Jika resep Anda meminta untuk menggoreng dengan minyak atau mentega, cobalah memanggang atau mengukusnya. Gunakan wajan antilengket agar Anda tidak perlu banyak minyak untuk menggoreng.

5. Mengubah ukuran porsi

Tidak peduli berapa banyak Anda mengurangi, mengganti atau membuang bahan, beberapa resep mungkin masih memiliki kadar gula, lemak atau garam tinggi. Dalam kasus ini, kurangilah porsi makanan yang Anda makan. Dengan mengurangi porsi makanan itu, Anda masih dapat memakan jenis makanan lain yang lebih sehat. Makan makanan yang bervariasi akan membuat Anda mendapatkan semua energi, protein, vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan.