Vitamin E dan Tubuh kita

0diggsdigg

Kita semua tahu bahwa oksigen adalah komponen penting yang dibutuhkan untuk kelangsungan hidup kita. Dan oksigen yang sama pula, sekali berada di dalam tubuh, bereaksi dengan molekul-molekul dan memulai kerusakan melalui radikal bebas, yang dikenal dengan stress oksidasi. Sebagai anti oksidan, vitamin E akan membantu mencegah stress jenis ini, yang akan mencegah penuaan sel ataupun kerusakan permanen.

Kolesterol, yaitu zat lemak yang ditemukan dalam berbagai makanan, diserap oleh tubuh kemudian diteruskan dari liver dan disimpan sebagai lemak. Dibawa melalui aliran darah oleh molekul yang bernama LDL (Low Density Lipoproteins). Saat LDL teroksidasi, LDL akan bereaksi terhadap kolesterol dan lemak kemudian menumpuk di dinding arteri yang disebut sebagai plak, sebagai akibatnya aliran darah dapat terganggu ataupun berhenti.

Vitamin E akan mencegah kolesterol berubah menjadi plak, sehingga darah bisa mengalir dengan lancar. Jika anda tidak mengkonsumsi Vitamin E didalam situasi seperti ini, darah akan berhenti mengalir dan arteri akan tersumbat. Yang mana ini akan menyebabkan serangan jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa penyakit serius lainnya. Walaupun banyak peneliti dan dokter yang mengatakan bahwa vitamin E dapat mencegah kanker, tapi ini belumlah dibuktikan secara ilmiah.

Ada sebagian dokter yang menyatakan bahwa vitamin E dapat mencegah kanker, walaupun tidak ada catatan atau bukti yang mendukung pernyataan itu. Walaupun begitu kita semua tahu bahwa vitamin E sangatlah penting. Ada beberapa penelitian yang membuktikan vitamin E sangat efektif melindungi kulit melawan sinar ultra violet. Vitamin E telah menunjukkan dalam beberapa kesempatan bahwa dia melindungi kulit dari sengatan sinar matahari, yang merupakan pemicu kanker kulit.

Jika anda memasukkan beberapa sumber vitamin E, ataupun suplemen vitamin E kedalam diet anda ini akan menolong untuk mencegah kerusakan yang ditimbulkan Sinar Ultra violet terhadap tubuh anda. Selain keuntungan tersebut diatas, Vitamin E juga melindungi dari penyakit Alzheimer dan radang pankreas. vitamin ini juga berguna untuk menghilangkan bekas luka dan menyembuhkan luka bakar dan luka biasa. Masukkan dalam daftar diet anda, Vitamin E akan menolong kulit anda dari penuaan dini.

Bila dikonsumsi dengan vitamin C, Vitamin E akan menjadi elemen paling penting untuk tubuh anda. memberi anda berbagai macam khasiat, selain yang tersebut diatas. anda dapat menemukan vitamin E dalam berbagai makan, termasuk buah-buahan dan kacang-kacangan. Buah-buahan adalah sumber vitamin E yang bagus, terlebih Jeruk orange. Jeruk orange kaya akan kandungan vitamin ini, tak peduli anda memakan buahnya atau meminum jusnya. Jika anda meminum jus jeruk yang mengandung bulir jeruknya, anda akan mendapatkan banyak vitamin E. Seperti yang sudah dikatakan, anda harus yakin bahwa anda telah memasukkan vitamin E didalam diet anda.

Bersama dengan buah-buahan dan kacang-kacangan, anda juga akan menemukan vitamin ini banyak terkandung didalam sayuran. Anda dapat memasukkan ini kedalam daftar diet anda atau meminum suplemen untuk mencukupinya. Anda harus mengkonsumsi vitamin E kurang lebih 1,000 mg sehari, yang pasti sulit jika anda hanya mengandalkan dari makanan saja. Jika anda cukup meminum vitamin E dalam jumlah yang cukup, anda akan mendapati badan anda akan lebih segar bugar - dan anda juga akan terlindungi dari berbagai macampenyakit.

Merokok Dan Migrain.

digg

Apakah ada hubungan antara merokok dan migren ?

Jawaban yang tepat adalah 'mungkin'. Belum ada penelitian dan data yang mengarah pada masalah ini. Penelitian mengenai merokok

dan sakit kepala kronis umum (tidak semua sakit kepala kronis adalah migren ) memang ada tapi hubungannya dengan migren sangat terbatas.

Sebuah penelitian tentang merokok dan pasien dengan sakit kepala kronis menunjukkan beberapa hasil. Pasien yang mengurangi konsumsi rokoknya sebanyak setengah bungkus dalam sehari secara mengejutkan dapat mengurangi frekuensi sakit kepalanya sebanyak 50%. Penelitian ini hanya meminta pasien untuk mengurangi rokoknya, bukan menghentikannya. Bayangkan hasil yang mungkin didapat jika si perokok berhenti total.

Pada penelitian yang lain, 53% penderita migren yang berhenti merokok bersamaan dengan menghentikan konsumsi makanan yang menjadi pemicu migren mendapati migrennya berhenti secara total. Sebaliknya, hanya 13% dari penderita migrain yang tidak merokok, yang menghentikan konsumsi makanan pemicu migren menjadi bebas migren.

Banyak penderita migren yang sensitif terhadap bau yang kuat, seperti parfum, aroma makanan, dan asap tembakau. Penderita migren lainnya secara spesifik, sensitif hanya terhadap bau asap tembakau. Sisanya alergi terhadap rokok, cerutu dan asap pipa tembakau.

Semua orang-orang ini melaporkan bahwa merokok secara aktif maupun pasif memicu migren. Kadang rokok merupakan satu-satunya pemicu dan kadang-kadang merupakan salah satu bagian dari kombinasi pemicu migren. Para ahli dan penderita migren setuju bahwa terdapat hubungan antara merokok dan migren, hanya saja masih menunggu pembuktiannya.

Banyak pengaruh rokok yang telah diketahui efeknya sangat merugikan terhadap mereka yang rentan terhadap sakit kepala. Efek samping yang merugikan termasuk meningkatkan tekanan darah, peradangan atau iritasi terhadap rongga sinus dan hidung, dan resiko lebih tinggi untuk terkena stroke. Semua pejabat kesehatan setuju pada satu hal, merokok tidak baik bagi semua orang dalam setiap situasi dan tidak terkecuali penderita migrain.

Kematian Karena Jantung Berhenti Mendadak.

0diggsdigg

Jantung berhenti mendadak adalah kematian akibat dari jantung yang tiba-tiba kehilangan fungsinya (serangan jantung). Korban bisa saja didiagnosa mengidap penyakit jantung namun bisa juga tidak.

Waktu dan cara kematian datang tidak tak terduga. Ini terjadi dalam beberapa saat saja setelah gejala-gejalanya muncul. Alasan paling umum untuk pasien mati mendadak dari serangan jantung adalah penyakit jantung koroner (lemak menumpuk dalam arteri yang berfungsi memasok darah ke otot jantung).

Semua penyakit jantung diketahui dapat menyebabkan serangan jantung atau jantung berhenti mendadak. Sebagian besar serangan jantung yang mengakibatkan kematian mendadak terjadi ketika gerakan listrik di jantung yang sakit menjadi cepat (takikardia ventrikular), kacau (fibrilasi ventrikular) atau keduanya. Irama jantung yang tidak biasanya (aritmia) ini menyebabkan jantung tiba-tiba berhenti berdetak. Beberapa serangan jantung terjadi karena jantung secara ekstrim menjadi lambat. Ini disebut bradikardia. Bradikardia terjadi sangat umum pada bayi prematur.

Dalam 90 persen dari korban dewasa yang meninggal karena jantung berhenti mendadak, dua atau lebih arteri koroner utama menyempit oleh lemak yang menumpuk. Bekas luka dari serangan jantung sebelumnya ditemukan pada dua-pertiga dari korban. Ketika kematian mendadak terjadi pada orang yang masih muda, kemungkinan disebabkan oleh kelainan jantung lainnya. Adrenalin dilepaskan selama aktivitas fisik atau olahraga yang intens sering bertindak sebagai pemicu kematian mendadak pada penderita kelainan jantung. Dalam kondisi tertentu, berbagai obat jantung dan obat lainnya - serta penyalahgunaan obat terlarang - dapat menyebabkan irama jantung menjadi abnormal yang menyebabkan kematian mendadak.

Istilah 'serangan jantung' sering disalah gunakan dalam media untuk menggambarkan kematian mendadak. Serangan jantung merujuk pada kematian jaringan otot jantung karena kehilangan suplai darah, belum tentu mengakibatkan serangan jantung atau kematian korban serangan jantung tersebut. Sebuah serangan jantung dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian jantung mendadak tetapi istilahnya yang tidak sama.

Bagaimana menurunkan kolesterol anda melalui diet.

0diggsdigg

Meskipun sebagian besar orang percaya bahwa tren mengurangi kolesterol dalam diet kita disebabkan oleh fakta bahwa generasi muda melakukan diet mati-matian, sebetulnya tidak begitu. Membatasi kadar kolesterol tubuh tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan penampilan tetapi juga untuk

alasan kesehatan. Kadar kolesterol dalam tubuh pada tingkat tertentu dapat menyebabkan sejumlah komplikasi masalah dalam tubuh dan penyakit yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian.

Masalah seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes akan datang dalam pikiran kita. Hal ini terutama terjadi pada orang yang sudah tua dan dalam usia pertengahan karena perlambatan proses tubuh, terutama sistem pencernaan dan kemampuan tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Ini mungkin alasan mengapa orang tua, terutama mereka yang memiliki masalah berat badan, akan diminta oleh dokter untuk mengurangi asupan kolesterol mereka.

Apakah kolesterol itu?

Orang berbicara tentang kolesterol tetapi apakah mereka tahu apa itu dan bagaimana kolesterol dapat mempengaruhi tubuh. Karena berita tentang meningkatnya kasus masalah jantung di negara ini, kolesterol telah menjadi sosok yang antagonis dalam semalam. Semua orang berpikir kalau kolesterol itu buruk.

Sebenarnya tidak semua kolesterol buruk bagi tubuh. Nyatanya, tubuh kita memerlukan kolesterol untuk membuat garam empedu. Kolesterol juga merupakan bahan utama dalam menjaga keseimbangan hormonal serta untuk memproduksi Vitamin D. Hal ini menjadi bermasalah ketika kadarnya menjadi terlalu tinggi sehingga kolesterol menyumbat arteri, membuat darah menjadi sulit mengalir dan jantung sulit untuk memompa.

Ada dua jenis kolesterol, yaitu yang baik dan yang buruk. LDL yang merupakan jenis yang buruk, menempel pada dinding arteri, membentuk plak yang akhirnya menyumbat jalan aliran darah. Lemak jenuh dan jenis lemak trans adalah sumber kolesterol jenis ini. Hal ini sering ditemukan dalam makanan kemasan seperti camilan kentang dan makanan kaleng.

Di sisi lain HDL dapat menurunkan tingkat kolesterol LDL. Hal ini karena HDL yang baik ini membantu mengangkut kolesterol LDL dari dinding arteri kembali ke hati dimana akan diekskresikan keluar. HDL ini ditemukan dalam kacang-kacangan dan makanan laut terutama ikan.

Orang yang ingin menurunkan kadar LDL disarankan untuk makan banyak buah-buahan karena serat yang mereka kandung untuk tubuh. Gandum, sereal, dan kacang-kacangan juga merupakan sumber besar untuk serat yang dapat membantu memerangi munculnya kolesterol LDL, yang akhirnya mengurangi resiko penyakit jantung.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tingkat kolesterol

Berlawanan dengan pendapat umum, bukan hanya diet yang harus dipertimbangkan ketika berhadapan dengan kadar kolesterol tinggi. Sebenarnya ada banyak faktor yang mempengaruhi kondisi ini. Salah satunya adalah umur dan jenis kelamin. Orang yang lebih tua lebih dipengaruhi oleh peningkatan kadar kolesterol karena proses tubuh mereka melambat. Faktor lainnya adalah tingkat aktivitas fisik. Olahraga benar-benar dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Selain itu, olahraga dapat membantu memperkuat tubuh dan mengencangkan otot.

Menurunkan kadar kolesterol

Dari apa yang telah disebutkan di atas, tampaknya sangat sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh...itu terjadi jika seseorang secara disiplin melakukannya. Cukup makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, hindari makanan kaleng dan yang dikemas, maka anda sedang dalam perjalanan anda untuk menurunkan kadar kolesterol.

Uji Stres Jantung

Stres Jantung

0diggsdigg

Sebuah uji stres disebut juga sebagai latihan fisik, tes uji jantung. Tes ini memeriksa bagaimana jantung Anda bekerja di bawah tekanan dan nantinya dapat menunjukkan jika ada penyumbatan dalam pembuluh darah Anda. Anda akan diberikan

obat-obatan atau berlatih di atas treadmill atau sepeda latihan.

Dokter Anda akan menjadwalkan untuk uji stres dengan:

• Obat-obatan
• Latihan fisik

Datanglah tepat waktu. Ujian ini memakan waktu sekitar 1 jam. Rencanakan untuk berada di sana selama 2 jam.

Persiapan:

• Untuk uji stres dengan latihan, bawalah sepatu joging dan pakaian longgar sehingga Anda dapat bergerak dengan mudah. Anda dapat memakai baju rumah sakit.
• Jangan makan makanan padat selama 4 jam sebelum pengujian.
• Anda boleh minum cairan, tapi jangan minum cairan dengan kafein. Kafein biasa ada di kopi, teh, coklat dan minuman ringan.
• Jika Anda akan minum obat-obatan di pagi hari saat akan menjalani pengujian, minumlah dengan sedikit air saja.
• Jangan merokok atau menggunakan tembakau selama minimal 4 jam sebelum pengujian. Merokok dapat mempengaruhi hasil tes Anda.
• Semprotan atau tablet nitrogliserin dapat digunakan untuk mengatasi nyeri dada bila diperlukan.
• Bawalah daftar obat-obatan Anda. Pastikan untuk menyertakan setiap resep dan obat-obatan, vitamin dan obat herbal yang Anda konsumsi.

Selama pengujian

• Anda akan diminta untuk memakai pakaian olahraga Anda atau pakaian rumah sakit.
• Bantalan kecil akan diletakkan di dada untuk memeriksa detak jantung Anda. Untuk pria, bulu dada mungkin perlu dicukur dahulu.
• Sebuah alat pengukur tekanan darah dipasang di lengan Anda. Tekanan darah dan detak jantung anda akan diperiksa sesering mungkin.
• Beritahu staf rumah sakit secepatnya jika Anda merasakan sesak nafas atau rasa sakit di dada.

Untuk Uji stres dengan Obat-obatan :

• Selang infus dimasukkan ke dalam vena di lengan Anda.
• Obat yang akan membuat stres/tekanan terhadap jantung Anda akan dimasukkan ke dalam melalui infus.
• Uji stres berakhir ketika detak jantung pada tahap tertentu dicapai.

Untuk Uji Stres dengan Latihan fisik :

• Anda berolahraga dengan cara berjalan di atas treadmill atau naik sepeda latihan.
• Latihan ini akan semakin sulit setiap beberapa menit.
• Pengujian akan berakhir bila anda terlalu lelah atau telah dicapai laju detak jantung tertentu.

Setelah Pengujian

• Anda akan diminta untuk duduk dan istirahat beberapa menit.
• Ketika pulang, Anda dapat kembali beraktivitas kembali secara normal.
• Hasil pengujian akan dikirim ke dokter pribadi anda. Kemudian ia akan mendiskusikan hasilnya dengan Anda.

Bicaralah dengan dokter atau perawat jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.