Obat Mendengkur untuk tidur malam yang nyenyak

0diggsdigg

Hari telah berakhir dan bulan bersinar di malam yang gelap. Anda mulai menutup mata dan perlahan hanyut tidur ketika tiba-tiba, zzzzzzzzzzzz. Suara itu sudah pasti bukan musik buat telinga, dan jauh lebih buruk, Anda harus menanggung kebisingan menjengkelkan itu sampai pagi.

Mendengkur sendiri dapat berbahaya bagi seseorang, dan begitu juga kurang tidur. Maka sebelum Anda mencapai titik ini, cepatlah memulai penanganannya.

Orang yang mendengkur tidak terganggu dengan kebisingan yang mereka buat, tetapi teman mereka terganggu, itu sebabnya obat untuk mendengkur banyak dicari oleh orang-orang. Mendengkur bisa berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang, oleh karenanya banyak orang mencari obat mendengkur yang terbaik yang tersedia.

Mendengkur dapat mempengaruhi seluruh keluarga, karena suara menggema mengganggu ke seluruh rumah khususnya di malam hari ketika suasana cukup tenang. Merampas tidur malam keluarga Anda bukanlah hal yang sangat baik untuk dilakukan, dan yang paling dapat Anda lakukan adalah berhenti mendengkur, tapi bagaimana?

Ada banyak obat mendengkur di toko-toko. Alat bantu dengkur dan alat bantu tidur yang tersedia dengan harga yang wajar.

Jika Anda telah mendengkur untuk jangka waktu yang panjang, mungkin sudah saatnya untuk mencari perhatian profesional. Apa yang kebanyakan orang tidak tahu bahwa mendengkur adalah gejala utama sleep apnea.

Sleep apnea adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian cukup profesional. Banyak orang meninggal dari kondisi ini karena tiba-tiba berhenti bernapas saat tidur. Orang dengan sleep apnea harus mencari nasihat medis segera, Anda dapat mengamati orang berjuang sesaat, napas mereka setelah mendengkur berhenti selama beberapa detik.

Beberapa obat mendengkur meliputi:

1. strip hidung
2. bantal khusus
3. peralatan gigi
4. akupunktur
5. hipnotisme

Penyebab dengkur bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Orang lain mendengkur karena mereka kelebihan berat badan, sementara yang lain mengklaim bahwa mereka mendengkur karena asupan makanan tertentu. Jika Anda kelebihan berat badan, mungkin sudah saatnya Anda untuk mengurangi berat badan. Anda dapat mulai dengan berolahraga setiap hari, atau Anda dapat latihan di gym. Jika Anda makan makanan yang memicu dengkur, mulai memonitor semua makanan yang Anda makan untuk hari itu. Perubahan gaya hidup adalah solusi terbaik jika ini adalah penyebabnya, meskipun mungkin sulit pada awalnya, Anda akan terbiasa setelah beberapa waktu.

Posisi tidur juga memicu mendengkur. Tidur sementara dengan mulut terbuka, atau berbaring di punggung adalah penyebab dengkur juga. Ada perangkat tidur yang dapat Anda gunakan di malam hari untuk mendukung rahang dan akan menjaga mulut Anda tertutup. Yang lain berbaring di sisi tubuh mereka untuk menghindari mendengkur.

Anda juga bisa menghirup uap sebelum Anda pergi tidur. Lubang hidung Anda akan terbuka, dan Anda akan lebih mudah untuk bernapas dengan hidung. Anda juga dapat menggunakan sistem penyaringan udara, untuk menghilangkan alergi seperti rambut hewan peliharaan, debu, dan asap rokok.

Orang-orang selalu mencari cara terbaik untuk menghentikan dengkur. Untuk benar-benar menghentikan dengkur sangat mustahil, tetapi solusi dapat mengurangi 'skenario dengkuran' setiap malam. Tidak ada yang terbaik diantara yang terbaik, semua yang dapat Anda lakukan adalah menemukan pengobatan yang terbaik yang akan bekerja pada Anda.
Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum Anda menggunakan perangkat khusus. Mencari bantuan medis adalah cara terbaik untuk berurusan dengan dengkur.

Apa yang bisa Bedah Estetis lakukan untuk Anda?

0diggsdigg

Facial lift, contouring, lipoplasty, liposuction, augmentasi; Ini adalah beberapa istilah yang digunakan untuk menggambarkan prosedur medis yang berbeda yang dilakukan untuk memperbaiki dan mengembalikan bentuk tubuh dan fungsinya. Bedah estetik dapat berupa kosmetik atau rekonstruktif. Di antara teknik bedah plastik yang paling umum adalah transplantasi kulit. Dengan perencanaan yang hati-hati dan pilihan yang tepat dalam penutupan luka, hasil yang baik dapat diperoleh di daerah ini.

Facial lift adalah teknik lain dari bedah estetik yang membantu memberikan peremajaan wajah. Facelift menghilangkan kelebihan dan kulit kendur dan jaringan lunak pada wajah dan digunakan untuk membalikkan fisiologis penuaan. Sebuah forehead lift dilakukan untuk meningkatkan dahi yang semula berkerut dan alis yang seolah melorot. Teknik lain bedah estetik adalah kontur wajah (contouring). Teknik ini melibatkan augmentasi dari profil wajah untuk mengurangi daerah yang mudah terlihat melalui operasi kontur wajah. Prosedur melibatkan pengisian daerah tertentu dengan bio implan yang kompatibel atau dengan jaringan sendiri.

Bedah estetik lainnya adalah augmentasi dagu. Prosedur ini membantu untuk meningkatkan dagu yang lemah dan surut. Hasilnya berimbas pada peningkatan operasi hidung atau pembentukan hidung kembali. Hidung yang kebesaran biasanya merupakan ilusi optik dari dagu terbelakang. Akibatnya, pembesaran pipi membantu untuk meningkatkan keunggulan wajah datar atas dan juga siluet wajah secara keseluruhan. Untuk memiliki profil estetik yang menyenangkan, diperlukan proporsi hidung yang seimbang terhadap seluruh wajah dan prosedur bedah estetik wajah seperti augmentasi dagu membuat semua ini menjadi mungkin.

Liposuction (sedot lemak) adalah teknik lain yang melibatkan penghapusan lemak yang mencolok dengan membuat sayatan kecil pada tubuh dengan menggunakan mesin tekanan hisap negatif. Sejumlah besar garam yang pertama disuntikkan sebelum penyedotan untuk menghilangkan rasa sakit dan prosedur yang lebih aman. Setelah prosedur tersebut, biasanya ada pengetatan kulit. Untuk mencegah perlunya pengetatan kulit ini, digunakan prosedur liposuction ultrasonik untuk 'mencairkan' lemak sebelum operasi sedot lemak sebenarnya. Hal ini membantu mengencangkan kulit kendur. Tujuan liposuction adalah untuk mengembalikan kontur bentuk tubuh atau bagian tubuh tertentu seperti daerah perut, paha, pantat, lengan atas dan panggul.

Untuk membantu pasien menghadapi perubahan, terutama dengan bedah estetik wajah, pencitraan komputer digunakan untuk menunjukkan kepada pasien apa hasilnya pasca operasi nanti. Hal ini membantu mempersiapkan mereka secara psikologis. Operasi plastik adalah seni dan karena itu penting untuk memiliki seorang dokter bedah plastik yang berpengalaman untuk membentuk kontur tubuh Anda. Jika dilakukan dengan baik, bedah estetik dapat meningkatkan harga diri anda dan memberikan kepercayaan diri yang tidak pernah anda miliki sebelumnya.

Pemeriksaan Lensa Kontak Mata

0diggsdigg

Sebelum anda mendapatkan sepasang lensa kontak, mata anda perlu diperiksa dan diukur oleh ahli optometry (ahli kacamata) kemudian anda mendapat resepnya. Normalnya, pemeriksaan untuk pemakaian lensa kontak membutuhkan waktu yang lebih lama daripada standar pemeriksaan mata biasa. Jika anda ingin mendapatkan lensa kontak yang cocok, anda harus mengatakan sebelumnya kepada ahli kacamata bahwa anda ingin menggunakan lensa kontak.

Saat pemeriksaan mata anda dimulai, pertama-tama ahli kacamata akan memeriksa kesehatan mata anda. Dokter mata anda juga akan bertanya kenapa anda ingin kontak lensa, apakah anda mengetahui masalah mata anda dan apa yng anda ingin ketahui dari konsultasi ini. Secara keseluruhan, penyesuaian dan pengetesan akan didasarkan pada informasi yang anda berikan.

Selama pemeriksaan anda akan melalui beberapa tes yang membuat ahli kacamata mengetahui kesehatan dan jarak pandang dari mata anda. Setelah pemeriksaan selesai dan ahli kacamata telah mendapatkan informasi yang ingin diketahuinya, anda akan diberi resep untuk mendapatkan lensa kontak anda. Tanpa resep, sebagian besar optik tidak akan mau menjual lensa kontaknya.

Saat pengepasan lensa kontak anda, ahli kacamata akan mengukur lengkungan mata anda dan faktor lain yang akan membuat lensa sesuai dengan mata anda. Beberapa orang lebih rentan terhadap mata kering daripada yang lain, ini berarti lensa kontak yang diresepkan kepada anda tidak boleh membuat kekeringan mata seakin parah. Supaya ahli kacamata memberi anda resep untuk lensa kontak, kornea anda harus bebas dari masalah yang membuat anda tidak bisa menggunakanlensa kontak.

Pada umumnya, ahli kacamata akan memberi beberapa lensa percobaan untuk anda coba, kemudian dia akan melihat mana yang paling cocok buat mata anda. Kadang anda perlu mencoba beberapa pasang lensa kontak yang cocok sebelum anda menemukan yang benar-benar sesuai. Lensa yang anda pilih harus memberi pandangan yang lebih baik dan nyaman digunakan serta tidak menimbulkan masalah pada kornea mata.

Hal yang sangat penting diperhatikan adalah lensa jangan sampai robek, tergores ataupun rusak. Sebelum anda memasang lensa kontak anda harus memeriksanya terlebih dahulu. Ahli kacamata akan menunjukkan pada anda bagaimana cara memeriksa lensa kontak sebelum anda memasang ke mata anda. Ahli kacamata akan melihat apakah lensa kontak sesuai dengan ukuran dan kebutuhan mata anda, menurut standarnya.

Saat pengetesan, Ahli kacamata juga akan memberitahu anda merk apa yang harus anda gunakan dan merk apa yang harus anda hindari. Saat anda mencoba lensa kontak percobaan, akan dapat dilihat apakah ini akan mempengaruhi mata anda. Beberapa orang sesuai dengan suatu jenis lensa kontak sedang beberapa orang akan kena iritasi saat memakai lensa tersebut. Umumnya, ahli kacamata akan mencobakan kepada anda seri terbaru dan merk terbagus, untuk melihat apakah mereka sesuai dengan anda.

Setelah mencoba dan memperoleh lensa yang cocok untuk mata, anda harus berkunjung kembali ke optik tersebut. Kunjungan pertama harus anda lakukan beberapa minggu setelahnya, saat itu ahli kacamata akan mengecek kondisi mata dan lensa anda untuk memastikan bahwa semua berjalan dengan baik. Setelah itu anda harus selalu berkunjung kembali untuk memastikan lensa dan mata anda dalam keadaan yang baik.

Serangan Kecemasan (Anxiety Attack) Pada Anak-Anak

digg

Sama seperti orang dewasa, anak-anak mengalami ketakutan, kegelisahan dan kecemasan. Ini adalah pengalaman emosional yang normal tanpa memperhatikan usia. Namun, jika kecemasan menjadi tidak rasional, berulang dan berat, dan mengalami kecemasan tanpa alasan yang jelas dengan reaksi yang seharusnya sebanding dengan masalah yang sedang dihadapi, hal ini dapat menjadi masalah. Inilah sebabnya mengapa pada awal mengalami masalah, anak Anda harus mendapatkan diagnosa yang tepat oleh seorang yang profesional dalam bidang ini, untuk mendapatkan penyelesaian dari penyebab apapun yang mungkin dan menentukan pengobatan yang tepat untuk diterapkan.

Serangan Kecemasan (Anxiety Attack) adalah termasuk jenis gangguan kecemasan. Penting untuk mengetahui apa yang terjadi pada seorang anak yang menderita gangguan seperti itu. Untuk dapat mengidentifikasi itu, berikut ini adalah gejala-gejalanya :

• Sering merasa takut dan panik
• Pipis ditempat tidur
• Mengamuk dan menangis yang berlebihan
• Takut membuat kesalahan
• Takut mendapatkan malu
• Menghindari kegiatan tertentu seperti acara sekolah dan kegiatan musim panas
• Mimpi buruk pada malam hari
• perilaku kompulsif
• tidak nyaman terhadap perubahan
• Harga diri yang rendah, kurangnya rasa percaya diri
• terlalu pemalu dan kesulitan mencari teman
• mengalami gejala fisik seperti sakit perut atau sakit kepala tanpa alasan yang jelas

Seorang anak mengalami Serangan Kecemasan jika ia menunjukkan gejala berikut ini:

• Menunjukkan kepanikan secara berlebihan
• suhu tubuh panas atau menggigil
• kesulitan bernapas atau merasa tercekik
• Merasa kehilangan kontrol atau gila
• Merasa takut mati
• Merasa tidak nyata atau terasing
• Mual atau kejang perut
• bernafas dengan cepat dan terlalu dalam
• Menggigil atau gemetar
• Merasa akan pingsan
• Dada nyeri atau jantung berdebar kencang

Tiap anak-anak yang berbeda usia atau bahkan pada usia yang sama dapat memiliki gejala yang berbeda. Selain itu, beberapa gejala yang ditunjukkan dapat dianggap sebagai perilaku normal seorang anak. Karenanya agak sedikit sulit untuk menentukan apakah ia benar-benar mengalami serangan kecemasan atau tidak. Apa yang harus dilakukan adalah mengenali gejala-gejala tersebut dan perhatikan mereka seolah-olah mereka bermasalah, kemudian membantu mengatasi gejala-gejala yang di alami anak Anda tersebut, yaitu :

-Mencari bantuan dari seorang yang profesional di bidang kesehatan ini - Cara efektif menghentikan serangan kecemasan dimulai dengan mengakui adanya masalah dan diikuti dengan dengan diagnosis dari dokter Anda. Pemeriksaan medis yang lengkap harus dilakukan dalam rangka untuk menghindari akibat-akibat fisik yang disebabkan oleh serangan kecemasan tersebut.

-Dokter biasanya memberikan resep obat untuk membantu meringankan kecemasan. Jika berlaku, antidepresan mungkin diperlukan untuk solusi jangka panjang. Untuk kasus yang lebih parah, dokter bisa merujuk anak ke psikolog.

-Teknik membantu diri sendiri - Orang tua mungkin dapat mencari bantuan dari buku-buku yang tersedia untuk mencari pengobatan kecemasan pada anak. Hal ini juga sangat efektif dalam mengajarkan orang tua tentang pengasuhan anak yang bertanggung jawab, yang dapat meningkatkan hubungan orangtua-anak dan membantu anak membangun kepercayaan diri dan harga diri.

-Terapi bermain - adalah terapi eksposur untuk anak. Sebagai pengobatan kecemasan anak yang efektif, terapi bermain menggunakan kekuatan bermain untuk mensimulasikan setiap situasi ketakutan dalam lingkungan yang terkendali, yang kemudian membantu anak menghadapi masalah dan mendapatkan solusinya.

-obat-obatan Herbal - terbukti efektif untuk mengobati serangan kecemasan dan jenis-jenis gangguan kecemasan. Beberapa solusi yang direkomendasikan biasanya meliputi Passionflower, valerian, laterifolia scuttelaria (scullcap), California poppy, Melissa officinalis, Hypericum perforatum (St John's Wort), hops dan lavender.

Apakah kopi Minuman Kesehatan?

0diggsdigg

Pecinta kopi, orang-orang yang mencintai kopi akan terkejut mendengar bahwa minuman yang paling dicintainya juga dapat dianggap sebagai minuman kesehatan saat ini.

Sebelumnya, kopi tidak dianggap sebagai minuman kesehatan karena kandungan kafein yang tinggi. Tetapi sekarang, studi lebih dan lebih menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah tertentu dapat dianggap sebagai minuman kesehatan karena sejumlah manfaat yang dapat dinikmati seseorang dari minum kopi.

Peraturan di kebanyakan kantor, seseorang dapat mengkonsumsi setidaknya empat cangkir kopi panas dalam sehari. Ini adalah untuk menjaga dia tetap waspada dan terjaga pada jam-jam berikutnya. Di kebanyakan negara, kopi dianggap sebagai minuman pokok. Bahkan, di seluruh dunia, orang minum kopi khas dari biji yang hanya tumbuh dan ditemukan di bagian dunia tersebut.

Revolusi kopi

Saat ini, banyak orang semakin khawatir tentang apa yang sesungguhnya mereka beli dan bagaimana kopi tumbuh atau cara pembuatan kopi mereka. Salah satu tren yang paling terlihat sekarang adalah kopi organik. Jenis kopi ini sangat mirip dengan kopi yang ditanam secara biasa, satu-satunya perbedaan adalah metode petani dalam menumbuhkan kopi. Proses ini tidak memakai pestisida, zat kimia, dan zat lain kecuali yang ditemukan di alam digunakan untuk menumbuhkan biji kopi. Jenis kopi ini tak tersentuh oleh dampak berbahaya dari zat kimia yang digunakan untuk membunuh hama karenanya sebagian orang percaya bahwa kopi ini memiliki sifat terapeutik.

Saat ini, kopi -apakah organik atau tidak- dianggap oleh banyak orang sebagai minuman kesehatan karena diyakini mengandung lebih banyak antioksidan dalam satu porsi tertentu dibandingkan dengan jus lain seperti anggur, jeruk, blueberry dan raspberry. Faktanya, semakin banyak ahli diet setuju bahwa kopi bisa menjadi alternatif yang baik untuk minuman kesehatan komersial karena dapat membawa manfaat yang dapat baik untuk kesehatan seseorang secara umum. Berikut ini adalah daftar manfaat kopi -sebagai minuman kesehatan- yang bagi pencinta kopi di luar sana.

1. Sumber anti-oksidan yang baik. Secangkir kopi diyakini sarat dengan tanin dan antioksidan yang bermanfaat dalam menjauhkan seseorang dari penyakit dan dapat membantu mendapatkan kulit yang lebih sehat. Beberapa sifat kopi dipercaya untuk membantu mengendalikan kerusakan sel yang mengarah pada perkembangan penyakit tertentu.
2. Baik untuk sistem kardiovaskular. Para ahli sepakat bahwa kopi mengandung sifat yang baik bagi jantung dan pembuluh darahnya. Hal ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam jantung seseorang.
3. Sebagai alternatif pereda sakit kepala dan asma. Orang yang mengkonsumsi jumlah kafein yang cukup dikenal untuk mengurangi risiko serangan asma mungkin karena kafein diyakini seseorang sebagai penghilang rasa nyeri.
4. Mendapatkan hati yang sehat. Selain mengurangi risiko beberapa penyakit kardiovaskuler, kopi diyakini membawa manfaat sehat untuk hati terutama mereka yang mengidap sirosis dan batu empedu.
5. Mengontrol tingkat gula antara penderita diabetes. Kopi dikenal sebagai sumber yang baik "asam klorogenat," yang terbukti mengurangi jumlah besar konsentrasi glukosa dalam darah. Orang yang rentan terhadap diabetes dapat mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang lebih besar karena sangat membantu dalam pencegahan diabetes.
6. Kopi dapat meningkatkan athletisisme. Sebagai minuman kesehatan, minum kopi bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan athletisisme seseorang karena kandungan kafein yang tinggi. Para ahli sepakat bahwa kafein dapat meningkatkan daya tahan atletik dan kinerja atlet, apa lagi bagi orang biasa?

Menghentikan nyeri pada sakit gigi

0diggsdigg

Semua orang di luar sana pada beberapa titik waktu, akan mengalami rasa sakit dari sakit gigi. Sakit gigi sangat menyiksa, beberapa rasa sakit terburuk yang pernah anda rasakan dalam kehidupan anda. Meskipun Anda mungkin pernah melakukan perawatan gigi sebelumnya dan mengikuti hidup yang higienis, sakit gigi bisa terjadi kapan saja. Meskipun bisa sangat menyakitkan, ada cara-cara untuk mendapatkan bantuan melalui obat herbal alami atau obat-obatan.

Jika Anda berencana untuk menggunakan tumbuh-tumbuhan, Anda harus menggunakan mereka dalam bentuk larutan alkohol, karena kandungan alkohol akan mensterilkan bahan tersebut, dan membantu mengurangi peradangan dan membunuh infeksi. Setelah Anda larutkan dalam alkohol, Anda harus menggunakannya kira-kira satu sendok teh dan berkumur dengan lembut. Tahan didalam mulut Anda semenit atau lebih, kemudian anda harus menelannya atau meludahkannya. Larutan alkohol adalah solusi alami yang menggunakan bumbu dan alkohol untuk memijat area yang terkena dampak dan menghentikan rasa sakit dengan menumpulkan saraf gigi yang menyebabkan rasa sakit begitu banyak.

Cara terbaik untuk mengatasi sakit gigi adalah memadamkan api. Jika Anda mengatur untuk memadamkan api, rasa sakit akan mengikuti. Meskipun rasa sakit mungkin pergi, masalah akan tetap ada sampai Anda pergi ke dokter gigi dan mendapatkan pengobatan. Walaupun dokter gigi adalah cara yang lebih disukai, Anda mungkin harus menunggu janji, atau sakit gigi dapat terjadi pada akhir pekan atau saat dokter gigi tidak tersedia.

Saran terbaik untuk anda adalah untuk mencari perawatan gigi secepatnya karena infeksi selalu dapat kembali kapan saja. Jika Anda tidak mendapatkan perawatan secepatnya, infeksi dapat menyebar dan menyebabkan masalah yang lebihbanyak lagi dengan gigi Anda. Lubang harus ditambal, sedangkan gigi busuk atau mati perlu dicabut. Jika masalah ditemukan dengan cepat, dokter gigi masih dapat menyelamatkan gigi Anda dengan melakukan perawatan saluran akar gigi.

Cara paling umum untuk menghentikan nyeri sakit gigi adalah dengan menggunakan obat-obatan seperti Anbesol. Dengan obat pelega sakit gigi seperti ini, Anda cukup menggosok salep pada daerah yang terkena dan akan menghilangkan rasa sakit. Produk-produk ini bekerja dengan cepat, meskipun mereka tidak mungkin dapat membantu jika infeksi telah menyebar sehingga menyebabkan gigi 'sekarat'.

Cara lain untuk menghentikan rasa sakit adalah dengan menggunakan Tylenol atau aspirin. Jika Anda akan mengikuti ini, Anda harus menggunakan tablet yang larut. Cukup ambil tablet dan letakkan di mulut Anda, kemudian gunakan lidah Anda untuk meletakkannya pada gigi Anda. The aspirin atau Tylenol akan mulai larut, dan itu bekerja melalui jalan masuk ke saraf Anda dan menghentikan rasa sakit. Ini adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan rasa sakitnya, meskipun sekali pil larut dapat meninggalkan rasa yang tidak enak di mulut Anda.

Cara terbaik untuk menghentikan rasa sakit adalah dengan mengunjungi dokter gigi dan diobati sumber masalahnya. Perlu diketahui bahwa jika masalahnya adalah infeksi, Anda harus menggunakan antibiotik sampai infeksi itu hilang. Setelah infeksi hilang, dokter gigi akan dapat melanjutkan dengan pengobatan. Sakit gigi kebanyakan adalah hasil dari lubang di gigi yang perlu ditambal. Setiap kali Anda mulai mengalami sakit gigi, Anda harus melakukan perawatan. Jika Anda tidak dapat ke dokter gigi, hanya dapatkan beberapa Anbesol atau produk lainnya yang akan memberikan bantuan dari rasa sakit itu sampai Anda bisa pergi ke dokter gigi untuk menyelesaikan masalah gigi Anda.

Pemulihan Setelah Melahirkan Secara Caesar

0diggsdigg

Setelah melahirkan, perawat akan memeriksa keadaan Anda dan akan menjawab bila anda memiliki pertanyaan. Selama Anda tinggal di rumah sakit, para perawat akan mengajarkan anda bagaimana cara

merawat diri anda sendiri dan bayi anda.

Perubahan Tubuh Anda

• Selama di rumah sakit, perawat akan memeriksa daerah perut untuk mengetahui kondisi rahim Anda. Jika rahim Anda terasa lunak, perawat Anda akan memijat perut Anda untuk membantu rahim menjadi kencang.
• Anda akan mengalami perdarahan dari vagina selama 2-4 minggu. Selama beberapa hari pertama, pendarahannya akan tampak seperti dalam periode menstruasi yang berat. Anda mungkin mengeluarkan gumpalan kecil darah. Perdarahan akan berkurang dan berubah warna menjadi merah muda, coklat tua, dan kemudian bersih. Jangan gunakan tampon. Gunakan pembalut yang bersih.
• Payudara Anda akan terisi dengan ASI dalam 3-5 hari setelah Anda melahirkan dan menjadi sedikit keras dan sakit. ASI tersebut mungkin keluar sewaktu-waktu.
• Anda mungkin mengalami sembelit. Pelunak tinja atau pencahar mungkin akan diberikan.
• Beritahu perawat Anda jika Anda memiliki masalah untuk buang air kecil.

Kegiatan

• Batuk dan bernapaslah sedalam-dalamnya setiap dua jam sekali untuk mencegah masalah pernapasan. Tahanlah bantal atau selimut yang dilipat di bekas sayatan caesar ketika Anda batuk untuk mengurangi rasa sakit.
• Mintalah staf untuk membantu anda bangun dari tempat tidur selama beberapa kali
• Duduklah selama beberapa menit sebelum Anda mulai berjalan.
• Jika Anda merasa pusing ringan saat di kamar mandi, tarik lampu panggilan darurat di dinding kamar mandi untuk memperoleh pertolongan.
• Berjalan di lorong-lorong rumah sakit 3-4 kali sehari selama 5-10 menit.

Diet

Anda mungkin merasa lelah dan lapar. Anda akan mendapatkan cairan melalui infus (intravena) di tangan atau lengan sampai Anda dapat minum dengan baik. Di hari operasi, Anda dapat mengkonsumsi potongan es kecil atau cairan bening. Setelah fungsi usus anda kembali, Anda akan diberikan cairan kemudian makanan padat.

Mengendalikan Rasa Sakit

Rasa sakit adalah normal. Rasa sakit yang paling kuat dirasakan saat 2-3 hari pertama setelah operasi. Dokter Anda akan memberi resep obat pereda sakit untuk Anda. Mintalah obat pereda sakit ketika Anda membutuhkannya.

Tangani rasa sakit tersebut sehingga Anda dapat merawat diri anda sendiri, bayi Anda dan anda dapat menjadi aktif. Obat-obatan mungkin tidak akan mengusir rasa sakit, tetapi dapat membuat keadaan anda lebih baik.

Insisi/sayatan

Anda mungkin mendapatkan sayatan dari atas ke bawah (vertikal) atau disepanjang bagian bawah perut Anda (horizontal). Balutan akan ditempatkan di atas luka insisi selama sekitar 24 jam. Perawat Anda akan memeriksa balutan tersebut dan menggantinya sesuai kebutuhan. Anda dapat mandi setelah balutan diambil. Plaster yang disebut strip steril akan ditempatkan di atas sayatan. Plester ini akan lepas dengan sendirinya. Jangan melepasnya. Anda boleh memotong ujung-ujungnya jika mulai lepas. Perawat Anda akan mengajari cara untuk merawat bekas sayatan Anda sebelum pulang. Perhatikan bekas sayatan anda terhadap tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, pembengkakan, nyeri, kehangatan dan drainase.

Perawatan perineum

Jaga daerah di antara vagina dan anus anda yang disebut juga daerah perineum, agar selalu bersih untuk mencegah infeksi dan menghilangkan bau. Ini disebut perawatan peri. Anda akan diberi botol plastik untuk diisi dengan air hangat. Setiap kali Anda pergi ke toilet, gunakan botol plastik ini untuk menyemprotkan air hangat di daerah perineum Anda. Ganti pembalut Anda setiap kali selesai menggunakan toilet. Cuci tangan dengan sabun dan air.

Mandi dengan shower/air pancuran

Setelah balutan dan kateter di kandung kemih Anda dilepas, Anda dapat segera mandi. Anda akan merasa lebih baik dan santai ketika mandi dengan shower. Jika ini mandi anda yang pertama, mintalah seseorang untuk membantu Anda. Jangan menggunakan bak mandi selama 4-6 minggu karena beresiko infeksi atau sampai Anda menemui dokter untuk kontrol rutin.

Pulang dari Rumah Sakit

Perawat akan membantu anda untuk mempersiapkan diri sebelum pulang ke rumah dengan bayi Anda. Informasi tentang cara merawat bayi dan diri anda akan diberikan olehnya.

Perawatan Anda dapat mencakup:

• Batasi aktivitas naik tangga hingga 1-2 kali sehari.
• Jangan mengangkat beban lebih berat dari bayi Anda.
• Mintalah bantuan untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga selama minimal 2 minggu.
• Jangan mengendarai mobil selama sedikitnya 2 minggu.
• Jangan melakukan hubungan seksual sampai diperbolehkan oleh dokter Anda. Diskusikan dengan dokter anda perihal kontrol kehamilan. Menyusui tidak akan mencegah Anda dari kehamilan.
• Jangan kembali bekerja sampai dokter anda mengizinkannya.

Hubungi segera dokter anda jika memiliki:

• Demam lebih dari 101 derajat F atau 38 derajat C
• Tanda-tanda infeksi payudara seperti demam, nyeri, kemerahan, atau panas, pengerasan, pada satu atau kedua payudara
• Pendarahan vagina yang berat, yaitu ketika Anda mengeluarkan banyak darah di pembalut setiap jam selama 2 jam atau adanya bekuan darah yang besar
• Cairan vagina yang berbau busuk - bau cairan vagina yang normal adalah bau seperti saat Anda dalam masa menstruasi.
• Bermasalah saat kencing misalnya kesulitan saat akan kencing, ada rasa terbakar atau sakit saat kencing
• Tidak dapat buang air besar selama 3 hari
• Sebuah titik yang panas dan keras di kaki Anda atau sakit pada kaki bagian bawah.
• Rasa sakit yang sangat atau terus-menerus
• Sakit kepala, penglihatan kabur atau bintik-bintik di depan mata Anda yang tidak hilang
• Perasaan yang sangat sedih atau anda merasa ingin menyakiti diri sendiri atau bayi Anda

Hubungi dokter anda selang beberapa hari setelah Anda pulang untuk menjadwalkan kontrol berikutnya selama 4-6 minggu. Bicarakan dengan dokter atau perawat jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.

Memahami Psikologi dan Kesehatan Mental Orang Tua Tunggal.

0diggsdigg

Kehamilan diluar pernikahan, perceraian, dan ditinggalkan oleh salah satu orang tua adalah sebagian alasan mengapa ada orang tua tunggal. Apa yang tidak diketahui sebagian besar orang adalah, kejadian-kejadian ini akan mengubah hidup mereka karena dapat berefek traumatis bagi orang tua tunggal dan anak, membuat mereka seringkali disalahpahami. Ini membuat studi tentang psikologi dan kesehatan mental orang tua tunggal menjadi penting.

Penelitian telah melaporkan bahwa ada lebih banyak permasalahan

anak dan remaja di rumah tangga dengan orang tua tunggal dibandingkan mereka dengan rumah tangga yang 'normal'. Sementara orang tua tunggal mungkin tidak setuju terhadap studi ini, namun dapat dimengerti mengapa statistik memberi hasil seperti itu.

Salah satu alasannya, orang tua tunggal memiliki waktu yang terbatas. Mengelola rumah tangga bersama orang lain saja masih sulit. Apa lagi jika anda harus melakukannya sendiri. Itulah sebabnya penting bagi orang tua tunggal untuk membuat jadwal harian atau mingguan bagi aktivitasnya. Dengan begitu, ia dapat menemukan waktu untuk melakukan semua hal yang perlu dilakukan, termasuk beberapa waktu luang untuk rekreasi dan relaksasi.

Selain itu, orang tua tunggal mungkin memiliki masalah dengan keuangan karena ia satu-satunya yang memberi penghasilan bagi keluarga. Ia harus belajar untuk menghemat uang dengan cara menyisihkan sebagiannya untuk hari esok. Selain itu, ia harus belajar untuk membuat beberapa investasi yang pasti.

Tentu saja, jika seseorang menjadi orangtua tunggal karena perceraian atau kematian pasangan, akan ada beberapa masalah lagi yang akan dihadapinya. Suatu hal yang biasa baginya untuk merasa sedih atau tertekan, jadi berikanlah waktu baginya untuk berduka. Teman-temannya dapat membantu dalam proses untuk bangkit kembali. Kedukaan ini juga akan meresahkan anak, sehingga orang tua tunggal harus belajar untuk menunjukkan dukungan kepada anak dan bukan berfokus pada kesedihannya saja. Orang tua tunggal dan anak-anaknya dapat saling membantu untuk mempersingkat waktu berduka.

Terakhir, orang tua tunggal mungkin merasa ditolak dan sendirian. Jadi ia harus belajar untuk memelihara dirinya sendiri. Makan dan tidur nyenyak. Olahraga secara teratur, atau terlibat dalam kegiatan olahraga yang anda sukai. Bergabung dengan sebuah kelompok gereja atau asosiasi di masyarakat anda.

Untuk mengurangi insidensi masalah-masalah anak seperti dikeluarkan dari sekolah, masalah perilaku remaja dan kehamilan dini, maka seorang orang tua tunggal harus belajar untuk berkomunikasi dengan anaknya. Luangkan waktu berkualitas baginya. Lakukan aktivitas menyenangkan bersama-sama. Pantau kegiatannya di sekolah secara teratur.

Hal-hal apa sajakah yang tersedia bagi orang tua tunggal? Ia dapat bergabung dengan kelompok atau organisasi orang tua tunggal. Di dalamnya, setiap anggotanya dapat berbagi dan berdiskusi tentang masalah-masalah yang dihadapinya dan pengalamannya dalam menghadapi perceraian dan membesarkan anaknya. Aktivitas-aktivitas yang mendidik seperti pemberian kuliah oleh seorang profesional dan seminar-seminar pelatihan, serta aktivitas rekreasi dapat diadakan untuk membantu orang tua tunggal untuk mengatasi kondisinya.

Terdapat juga situs internet yang akan memberi dukungan terhadap orang tua tunggal. Banyak sekali perihal tentang orang tua tunggal dapat ditemukan di internet melalui ruang chat, forum, koran elektronik, artikel, dan bentuk-bentuk literatur lainnya yang dapat mereka bagikan.

Dengan mengetahui kesehatan psikologi dan mental dari orang tua tunggal akan membuat kita lebih baik dalam memahami orang tua tunggal beserta anak-anaknya. Menjadi orang tua tunggal adalah tugas yang sulit. Dengan keterbatasan waktu dan keuangan, ia harus bisa mengatasi masalah dalam membesarkan anak. Namun dengan toleransi dan pengertian dari orang-orang disekitarnya, tugas ini tidak akan menjadi sulit seperti biasanya.

Diet dan Olahraga.

0diggsdigg

Nutrisi dan aktivitas fisik akan berjalan bersamaan dalam tubuh kita. Olahraga akan memberi kita kebugaran bersama dengan empat hal utama: fleksibilitas, kekuatan, ketahanan otot, dan kesehatan jantung. Diet saja tidak akan memberikan anda keempat hal ini. Anda juga perlu memperhatikan fisik anda. Satu hal yang perlu diingat bahwa diet yang buruk akan mempengaruhi hasil latihan kebugaran anda meskipun jika anda mengikuti jenis latihan kebugaran terbaik sekalipun. Anda harus menempatkan pola makan yang sehat dan banyak olahraga bersamaan untuk tetap menjaga kesehatan anda.

Hal ini akan tercapai dengan menjawab pertanyaan tentang berapa lama anda perlu berolahraga untuk tetap menjaga kesehatan anda. Berolahraga rata-ratanya sekitar 20 menit dan minimal tiga kali seminggu. Ini akan membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Ide lainnya adalah 3500 kalori harus digunakan dalam waktu satu minggu dengan melakukan segala macam aktivitas fisik. Hal ini akan bermanfaat bagi anda dan juga jantung anda. Lebih bagus lagi jika anda berbicara dengan dokter anda terlebih dahulu untuk mengetahui rencana olahraga apa yang terbaik bagi anda dan tubuh anda.

Nutrisi berenergi yang tersimpan, seperti glukosa dan asam lemak dengan asam amino yang sedikit akan dibiarkan masuk ke dalam darah selama anda berolahraga untuk menyediakan energi bagi olahraga anda. Ini berarti bahwa tubuh akan merespon olahraga dengan menyesuaikan jumlah bahan bakarnya.

Ada suatu cara untuk menggunakan diet dalam mengontrol tekanan darah yang tinggi dan sekarang kita mengetahui bahwa olahraga juga memiliki peran dalam menjaga tekanan darah agar tidak meningkat. Anda akan dapat mengontrol hipertensi dengan mengurangi kadar sodium yang masuk ke dalam tubuh, menurunkan berat badan dan penggunaan alkohol yang terbatas, bersamaan dengan meningkatkan jumlah aktivitas fisik disertai diet rendah lemak. Makanan yang digunakan dengan tujuan untuk menurunkan tekanan darah tanpa menggunakan obat-obatan adalah permen, minuman yang mengandung banyak gula di dalamnya, daging merah dan lemak.

Protein digunakan untuk membangun otot di tubuh, dan hal ini benar ketika tubuh sedang beristirahat setelah berolahraga atau aktivitas fisik apapun. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa atlet akan mempertahankan lebih banyak protein dan lebih banyak menggunakannya sebagai bahan bakar bagi tubuh. Asosiasi Diet Amerika mengatakan bahwa satu gram protein per kilogram berat badan dianjurkan bagi orang yang tidak berolahraga sama sekali. Untuk atlet, jumlah asupan proteinnya akan lebih tinggi. Harus dipertimbangkan juga bahwa atlet membutuhkan karbohidrat lebih banyak. Jika mereka tidak mengkonsumsi karbohidrat dengan cukup, maka protein akan digunakan semuanya untuk bahan bakar dan tidak akan ada lagi yang tersisa untuk membangun otot setelah melakukan olahraga.

Ada penambahan bukti tentang olahraga yang melibatkan sendi seperti berjalan, menari, berlari, olahraga dan banyak lagi. Olahraga tersebut sangat bagus untuk kesehatan tulang yang baik. Berenang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Gangguan makan seperti bulimia dan anoreksia dianggap dapat merusak kekuatan tulang. Olahraga saja tidak dapat membuat tubuh anda sehat. Anda perlu mengkonsumsi kalsium, vitamin dan mineral lainnya yang dibutuhkan untuk tulang bersamaan dengan jumlah olahraga yang memadai untuk memberikan kesehatan tulang terbaik. Seiring dengan olahraga yang anda lakukan, diet dapat membantu menjaga tubuh agar bekerja dengan baik dan berada dalam kondisi yang benar selama sisa hidup anda.

USG - Ultrasonografi

0diggsdigg

USG adalah suatu tes menggunakan gelombang suara untuk melihat bagian-bagian tubuh Anda.
Anda tidak akan mendengar suaranya, tapi gambar akan muncul di layar. USG bukan sinar-x dan tidak menimbulkan rasa sakit.

Datanglah tepat waktu untuk pemeriksaan Anda. Tes ini membutuhkan waktu 20 sampai 40 menit.

Selama Pengujian

• Anda akan memakai baju rumah sakit dan berbaring di atas meja.
• Gel hangat akan dioleskan pada kulit Anda. Sebuah alat akan digerakkan di sepanjang gel tersebut untuk mengambil gambarnya.
• Untuk foto-foto tertentu, anda mungkin perlu menahan napas.
• Operator akan memeriksa gambar-gambarnya sebelum Anda pulang. Pengambilan gambar tambahan mungkin dilakukan jika diperlukan.

Jika akan dilakukan pengambilan gambar untuk bagian tertentu dari tubuh Anda, ikuti petunjuk ekstra berikut:

Perut : Jangan makan atau minum selama 6 sampai 8 jam sebelum pemeriksaan.
Tiroid : Lepaskan semua perhiasan di leher. Sebuah gulungan handuk akan diletakkan di belakang leher Anda selama pemeriksaan.
Payudara : Jika Anda atau dokter Anda merasakan benjolan di payudara, maka Anda akan diminta untuk menunjukkan posisi tepatnya. Pemeriksaan ini dapat menunjukkan apakah benjolan tersebut padat atau berisi cairan, yang disebut kista.
Skrotum atau Testis : Anda mungkin perlu berdiri untuk pengambilan beberapa gambar tertentu. Anda mungkin diminta untuk mengejan seolah-olah Anda akan buang air besar
Pelvis : Anda harus minum 32 ons atau 1 liter air agar kandung kemih anda penuh untuk pemeriksaan ini. Minum air 1 jam sebelum pemeriksaan. Selama pemeriksaan, gambar akan diambil. Anda akan diminta untuk pergi ke kamar mandi dan mengosongkan kandung kemih Anda. Beberapa gambar tambahan kemudian diambil.

Bagian kedua tes akan dilakukan dengan kaki Anda diberi sanggurdi. Sebuah probe akan dimasukkan ke dalam vagina untuk mengambil beberapa gambar lebih. Setelah itu probe akan diambil.

Setelah pemeriksaan

• Kembalilah ke aktivitas normal Anda.
• Hasil pemeriksaan akan dikirim ke dokter Anda dan ia akan mendiskusikan hasilnya dengan Anda. Bicaralah dengan dokter atau perawat jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.