Alat Anti Mendengkur yang Paling Bagus yang bisa Anda Gunakan

0diggsdigg

Mendengar orang yang mendengkur dapat menghibur, bahkan dapat menjadi lucu. Tetapi jika Anda hidup dengan seseorang yang mendengkur, kerabat atau anggota keluarga mungkin, maka suara tersebut akan menjadi sangat mengganggu. Jika Anda tidak bisa tidur malam dengan nyenyak dan selalu terbangun beberapa kali di tengah malam dengan suara yang keras bagaikan mesin pemotong rumput atau mesin jet, maka Anda harus memikirkan alat anti mendengkur sebagai solusi untuk masalah ini.

Berikut adalah alat anti mendengkur yang populer yang dapat Anda beli untuk anggota keluarga Anda dan menghentikan dia mengganggu tidur Anda:

• Bantal anti mendengkur

Salah satu alasan mengapa orang mendengkur adalah karena mereka memiliki posisi tidur yang tidak tepat. Hal ini menyebabkan saluran udara untuk meregangkan dan mengencangkan menjadi lebih sulit bagi udara untuk masuk dan keluar. Untuk mengatasi ini, ada bantal anti dengkur yang membuat rileks saluran udara dan mempertahankan posisi tidur yang tepat untuk mencegah seseorang mendengkur sepanjang malam.

• Semprotan tenggorokan

Salah satu obat alami untuk menghentikan mendengkur adalah semprotan untuk mendengkur. Diramu dengan bahan alami, semprotan untuk mendengkur mengandung minyak essential yang ketika disemprotkan pada tenggorokan, dapat memberikan pelumasan yang mengurangi bahwa jumlah getaran, maka secara efektif mengurangi dengkuran. Namun, ironisnya bahwa ketika semprot tenggorokan sering digunakan, maka dapat menyebabkan lebih sering mendengkur.

Sebelum menggunakan semprot tenggorokan, evaluasi dokter terhadap pasien sangat diperlukan untuk menghindari komplikasi lainnya.

• Dilator hidung

Biasanya terbuat dari gulungan stainless steel atau plastik, dilator hidung membantu menjaga udara di bagian terbuka yang mengurangi getaran tenggorokan yang menyebabkan mendengkur. Dilator hidung digunakan dengan memasukkannya ke dalam lubang hidung.

• Strip Hidung

Seperti dilator hidung, strip hidung digunakan untuk membuka saluran udara pada hidung dan menjaga jumlah aliran udara yang tepat selama tidur. Strip hidung sering terbuat dari plastik. Ini adalah salah satu alat anti mendengkur yang lebih populer karena murah, aman, dan efektif. Bahkan strip hidung digunakan oleh atlet untuk aliran udara yang lebih baik dan pernapasan yang efisien ketika berlatih.

• Monitor Posisi Tidur

Perangkat ini mengeluarkan suara bip untuk memperingatkan pendengkur ketika dia bergeser ke posisi di mana biasanya terjadi posisi mendengkur(tidur di bagian belakang mereka). Namun, jika Anda adalah pendengkur dan ingin dengkurannya berhenti, maka alat ini dapat menjadi masalah baru. Namun, tujuan dari alat ini bukan untuk menghentikan pendengkur dengan membuatnya terjaga bangun di tengah malam. Sebaliknya, untuk menciptakan sebuah kebiasaan tidur baru.

Setelah pendengkur mulai tidur menyamping, monitor posisi tidur dapat dihentikan pemakaiannya.

• Bola Mendengkur

Bola mendengkur ditempatkan di bagian belakang pendengkur (di dalam piyama-nya). Ketika ia mengubah posisi tidur dari samping ke belakang, bola mendengkur membuat ketidaknyamanan, alias sakit. Dengan kata lain, mencegah pendengkur untuk tidur dengan punggungnya. Ini mungkin bukan alat yang diinginkan seseorang ketika tengah malam, tetapi beberapa orang benar-benar membutuhkannya untuk mengubah posisi tidurnya untuk selamanya. Beberapa orang menggunakan bola golf, bola baseball, atau bola tenis sebagai bola mendengkur.

Semua alat anti mendengkur dapat mencegah seseorang untuk mendengkur, namun bagaimanapun, mendengkur dapat disebabkan oleh kondisi medis lainnya yang mungkin memerlukan perhatian medis. Untuk lebih amannya, apabila memiliki anggota keluarga atau Anda mendengkur sebaiknya diperiksa oleh dokter untuk tahu persis apa tindakan yang dibutuhkan.

Sindroma Aspergers

0diggsdigg

Sindroma Aspergers adalah suatu bentuk lebih ringan dari gangguan autistik. Kedua kondisi merupakan bagian dari kelompok besar gangguan neurologis yang dikenal di AS sebagai Pervasive Developmental Disorders, atau disingkat PDD. Dua gejala yang paling umum adalah perilaku eksentrik dan memaksakan isolasi sosial terhadap diri sendiri. Kadang-kadang cara berbicara terganggu juga sebagaimana keterampilan dan gerakannya. Anak Anda juga dapat secara khusus fokus pada bidang tertentu yang menarik baginya, seperti automotif atau astronomi. Isolasi sosial berasal dari anak ingin tahu segala sesuatu tentang sesuatu yang disenanginya dan sedikit tentang hal lain. Percakapan umumnya juga terfokus hanya pada hal yang disenanginya saja.

Para ahli percaya bahwa Aspergers dan autisme memiliki penyebab biologis yang mendasarinya, tetapi belum jelas apa yang menyebabkannya itu. Mereka tahu bahwa terdapat kelainan struktur otak tertentu, tetapi mereka tidak tahu kenapa kelainan itu dapat terjadi.

Tidak ada tes definitif untuk Aspergers, tetapi ada pola-pola tertentu, termasuk diantaranya:

• Penurunan interaksi sosial yang signifikan, dengan diperlihatkannya:
  • Gangguan komunikasi non-verbal
  • Kegagalan untuk mengembangkan hubungan antar sesama sesuai dengan usianya
  • Kurangnya menikmati kegiatan bersama/sekitarnya dengan orang lain
  • Tidak dapat berinteraksi secara sosial dan / atau emosional

• Pola berulang dari perilaku atau keingintahuan, seperti:
  • intensitas abnormal dari keingintahuan pada satu atau dua hal yang spesifik - perilaku yang kaku dan tidak memiliki tujuan fungsional
  • Tingkah laku yang berulang, seperti mengepakkan tangan atau jari
  • Terus-menerus sibuk dengan bagian-bagian tertentu dari suatu benda

• Tidak ada keterlambatan yang signifikan dalam berbahasa

• Tidak ada keterlambatan yang signifikan dalam perkembangan kognitif atau pembelajaran keterampilan merawat diri sesuai dengan usianya.

Jika anak Anda memenuhi satu atau lebih dari kriteria di atas, mungkin dokter anda akan mencurigai adanya sindroma Aspergers.

Tidak ada pengobatan untuk Aspergers yang akan membuatnya 'pergi'. Namun, dengan menggunakan kombinasi pendekatan yang mengatasi tiga gejala inti dari kelainan (ketrampilan komunikasi yang buruk, obsesif atau rutinitas berulang-ulang dan kekakuan fisik); maka Anda dapat membantu anak Anda menjalani kehidupan yang cukup normal.

Perawatan Khusus Untuk Bayi Prematur

0diggsdigg

Hal terakhir yang terpikir oleh seorang ibu hamil adalah bayinya terlahir prematur. Namun beberapa wanita memang mendapatkan bayinya terlahir prematur. Ini merupakan saat-saat yang mencemaskan di dalam hidup seorang ibu ataupun ayah, karena selama beberapa minggu bahkan bulan si bayi prematur harus dirawat di NICU (neotanal intensive care unit/unit perawatan khusus neotanal), sebuah penantian panjang yang melelahkan dan tidak pasti. Bersama-sama dengan pengobatan, bayi prematur harus hidup dan tumbuh berkembang dalam usia yang lebih muda. Seorang bayi yang terlahir pada minggu ke 25 mempunyai kesempatan hidup lebih banyak daripada bayi yang lahir sebelumnya. Semua itu bukan jaminan, namun ilmu perawatan bayi prematur telah berkembang jauh.

Jika anda merupakan salah satu orang tua yang mempunyai seorang bayi yang terlahir prematur, anda mungkin merasa banyak hal yang berbeda. Anda mungkin merasa bersalah karena telah gagal terhadap anak anda. Anda mungkin merasa tidak berdaya dan belum menjadi seorang ibu karena tidak menyambut anak anda saat dia lahir seperti yang seharusnya. Anda mungkin merasa seolah-olah orang lain yang merawat bayi anda sedang anda hanya bisa memandang dan berharap yang terbaik. Itu semua merupakan perasaan yang umum dialami oleh orang tua yang bayinya terlahir prematur, namun semua itu dapat diatasi.

Hal pertama yang harus dilakukan oleh ibu yang bayinya terlahir prematur adalah bayinya terlahir prematur karena beberapa alasan dan bahkan tanpa alasan. Seringkali tidak ada yang dapat mencegah hal ini, itu semua adalah takdir. Tidak perlu merasa bersalah, sang ibu harus segera berkonsentrasi dengan apa yang bisa mereka lakukan untuk bayinya, itu akan lebih baik daripada menyalahkan diri sendiri. Orang tua bayi prematur harus berbicara dengan dokter dan perawat yang merawat bayi mereka dan menanyakan pertanyaan-pertanyaan yang mungkin mengganjal. Anda mungkin khawatir tidak bisa menggendong bayi anda karena adanya tabung-tabung dan monitor-monitor, namun itu tidak terjadi disemua kasus. Banyak orang tua bisa menggendong bayinya, tergantung dari umur si bayi.

Kedokteran bisa melakukan banyak hal untuk bayi prematur, namun orang tua juga punya alat ampuh yang dapat membantu anaknya tumbuh dan segera pulang. Kekuatan sentuhan orang tua terhadap anak adalah luar biasa. Tanyalah dokter apakah anda bisa melakukan sentuhan kangguru(kangaroo care) pada bayi prematur anda. Kangaroo care adalah menggendong bayi anda dengan menempelkan pada kulit anda selama beberapa waktu tiap harinya. Terdapat keuntungan yang luar biasa pada hal ini, penelitian telah membuktikan bahwa kangaroo care tidak hanya berguna buat si bayi, namun juga sang ibu. Dia akan merasakan seperti seorang ibu dan tingkat stressnya akan menurun. Sang ayah pun dapat melakukan hal ini.

Tak ada seorangpun menginginkan bayi prematur, seringkali ini merupakan sebuah kejutan. Betapapun terguncangnya, anda harus mengetahui bahwa anda tidak sendirian. Perawat di NICU mengerti bagaimana perasaan anda dan mereka akan berusaha melibatkan anda pada perawatan bayi anda sebisa mungkin. Hal ini baik untuk semua pihak. Para orang tua dari bayi prematur bisa mendapatkan manfaat dari bahan bacaan yang baik dan grup pendukung. Jangan takut untuk minta tolong jika anda jika anda tidak mampu dan bingung. Meninggalkan rumah sakit tanpa membawa bayi anda di tangan anda memang bukan hal wajar, respon anda dapat dimaklumi dan normal. Mintalah dukungan dari pekerja sosial NICU atau perawat yang menjaga bayi anda jika anda tidak dapat menahannya.

Informasi Tambahan Tentang Stroke

0diggsdigg

Saat arteri tersumbat atau pecah anda berhadapan pada resiko terkena kerusakan syaraf dan stroke. Kondisi ini akan menyebabkan seseorang menjadi cacat. Hal ini bisa menyebabkan sel otak mati dan hal ini tidak dapat anda perbaiki. Salah satu jenis stroke yang paling umum adalah stroke Iskemik, stroke ini disebabkan oleh penyumbatan arteri. Tergantung pada individu, efek stroke pada tiap orang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu melumpuhkan namun ada juga yang menderita lumpuh total. Adalah penting untuk melakukan segala hal agar anda tidak mengalami stroke sehingga anda tidak perlu mengalami kecacatan dalam hidup.

Apakah anda mengetahui bahwa otak kiri dan otak kanan mengontrol sisi yang berbeda dari tubuh anda ? Kedua sisi otak mengontrol sisi berlawanan dari tubuh sehingga jika terjadi kelumpuhan maka hanya akan terjadi pada sebagian sisi tubuh. Jika anda mendapatkan stroke dan ini mempengaruhi bagian kanan otak sebelah kanan, maka anda akan kehilangan pandangan anda. Sebaliknya, jika stroke mempengaruhi sisi otak bagian kiri maka akan membuat masalah pada bicara anda. Setiap sel otak yang mati akan menyebabkan hilang ingatan dan kelumpuhan pada sebagian atau seluruh sisi tubuh anda.

Kadar kolesterol yang tinggi adalah penyebab utama penyumbatan arteri yang akan menyebabkan anda mendapat stroke atau serangan jantung. Kolesterol berhubungan langsung terhadap tumbuhnya penyakit pada jantung yang membuat anda rentan terhadap masalah yang berkaitan dengan jantung, termasuk stroke dan serangan jantung. Dokter yang anda kunjungi bisa memeriksa kadar kolesterol anda setiap waktu, namun anda harus rutin memeriksakan diri anda saat anda berusia 18 tahun atau lebih. Periksakan diri anda sebelum terlambat.

Kelebihan berat badan, merokok, pola makan buruk, kurang berolahraga dan faktor genetik bisa menyebabkan kenaikan kadar kolesterol yang membahayakan anda. Untuk menghindari stroke anda bisa berolahraga dan diet untuk membantu anda melawan kolesterol tinggi. Mengetatkan diet diperlukan untuk menyingkirkan gula dan lemak jenuh, karena gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. And mungkin juga perlu bertanya pada dokter tentang pengobatan tertentu yang dapat anda tempuh untuk mengontrol kolesterol anda.

Teman-teman serta keluarga anda akan menyarankan agar anda pergi ke dokter sehingga anda dapat menghindari kengerian stroke. Anda akan melakukan pemeriksaan fisik tahunan dan pemeriksaan rutin untuk melihat apakah anda berada dalam resiko terkena stroke atau serangan jantung. Dengan memiliki kolesterol yang tinggi, anda akan beresiko terkena stroke dan anda perlu berada di bawah kontrol yang ketat untuk membantu mencegah penyakit ini berefek pada anda.

Radang Usus Buntu Pada Anak

0diggsdigg

Banyak anak-anak yang telah kehilangan usus buntunya bahkan sebelum berusia 14 tahun. Dan resikonya memuncak saat usianya beranjak dewasa. Mayoritas anak-anak yang dioperasi pada daerah perut disebabkan oleh radang usus buntu. Radang usus buntu adalah usus buntu yang meradang dan sebagai hasilnya tabung usus akan membesar pada daerah kanan bawah usus besar. Usus buntu terletak dekat dengan ujung usus besar, disebut sekum(cecum), dan membesar sampai beberapa sentimeter. Dokter mengatakan bahwa usus buntu tidak berguna bagi tubuh, namun dinding bagian dalam dari usus buntu melepaskan antibodi yang diproduksi oleh jaringan kelenjar getah bening.

Radang usus buntu bisa diketahui karena timbulnya rasa sakit pada tengah perut, disekitar bagian atas pusar. Dalam beberapa jam, area akan membengkak dan akan timbul rasa sakit yang hebat ketika bagian kanan daerah perutnya tersentuh. Penderita akan mengalami mual dan muntah-muntah. Terjadi demam dan akan terdapat masalah dengan buang gas dan buang air besar. Beberapa orang mungkin akan mengambil tindakan dengan meminum obat pencahar setelah mendapatkan gejala tersebut karena menyangka dia terkena konstipasi (kesulitan buang air besar). Namun hal ini sebetulnya sangat berbahaya, karena obat tersebut dapat menyebabkan usus buntu pecah. Maka sangat disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengambil keputusan meminum suatu obat. Selain membahayakan, terkadang obat-obatan tersebut menyamarkan gejala-gejala usus buntu sehingga membuat diagnosa menjadi lebih sulit. Jika tanda-tanda yang diperlihatkan hampir sama dengan gejala usus buntu, maka si anak harus segera dibawa ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut. Petama-tama dokter akan melihat riwayat kesehatan pencernaan si anak. Dokter harus diberitahu tentang tanda-tanda, waktu terjadinya, serta frekuensi buang air besarnya. Tinja juga diperiksa untuk keberadaan lendir dan darah. Anak-anak yang sudah bisa berkomunikasi bisa ditanya tentang lokasi rasa sakit di perutnya. Anak kecil yang belum bisa berbicara serta berkomunikasi akan diminta untuk menaikkan lututnya sampai dekat dengan dada, pinggul akan dilenturkan dan daerah perut menjadi lemas.

Walaupun penyebab pasti terjadinya pertumbuhan usus buntu yang tidak normal tidak diketahui, namun ini bisa dikarenakan beberapa gangguan atau infeksi didalam usus. Gangguan bisa terbentuk karena ada lendir yang mengental didalam usus buntu. Beberapa bagian dari makanan yang dicerna tubuh bisa masuk kedalam usus buntu. Akan terbentuk lendir dan sisa bahan makanan yang masuk usus buntu akan mengeras sehingga menyebabkan pembengkakan usus buntu. Jika terjadi infeksi maka harus segera ditangani karena usus buntu bisa pecah, hal tersebut bisa berbahaya karena infeksi akan menyebar kebagian tubuh yang lain melalui aliran darah. Itulah kenapa perlu dilakukan tes darah, untuk mengetahui apakah infeksi telah menyebar. Pemeriksaan air seni dilakukan untuk memeriksa apakah ada kelainan di saluran air seni. Masalah-masalah yang telah ditemukan kemudian diperkuat lagi dengan bantuan alat tomography ataupun ultra sound. Kadangkala anak-anak yang mengidap radang paru-paru (pneumonia) mempunyai gejala yang sama dengan gejala usus buntu, sehingga untuk pastinya terkadang dilakukan x-ray (ronsen) pada dada. Pengobatan harus dilakukan dalam jangka waktu 48 jam, dimulai dari timbulnya rasa sakit dibagian perut. Terkadang terdapat peradangan ringan beberapa minggu sebelum tes dilakukan.

Setelah pemeriksaan dilakukan dan diketahui bahwa hal tersebut adalah radang usus buntu, maka pembedahan usus buntu akan dilakukan. Sebelum dilakukan operasi, dokter akan memberi antibiotik supaya radang susu buntu tidak menyebar(dikurung), terkadang operasi usus buntu tidak diperlukan, cukup hanya dengan pemberian antibiotik. Hal ini bisa dilakukan jika hanya terjadi peradangan ringan dan tubuh bisa melawan infeksi. Namun sebagai tindakan pencegahan si pasien harus terus dipantau sampai kondisinya stabil. Jika usus buntunya pecah maka pelubangan usus buntu kemudian dilakukan. Pada prosedur ini akan ada pipa yang dimasukkan kedalam kulit untuk menyedot nanah dengan bantuan CT scan atau ultrasound untuk mengetahui lokasinya. Ini dilakukan karena beberapa orang mengalami komplikasi setelah operasi, seperti infeksi luka dan terbentuknya nanah didalam usus buntu.

Penyakit Asma dan Minyak Ikan

0diggsdigg

Ada sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Indiana yang mengungkap bahwa minyak ikan merupakan obat yang paling efektif untuk gejala asma, terutama yang disebabkan oleh kelebihan aktivitas atau terlalu banyak berolahraga.

Pengobatan darurat seringkali dibutuhkan oleh orang yang memiliki gejala asma yang parah. Penelitian ini melibatkan 16 orang penderita asma yang menderita gejala ringan hingga berat. Orang-orang ini membutuhkan obat-obatan asma setiap hari untuk mengontrol serangan asma. Pasien penderita asma diberikan minyak ikan berdosis tinggi yang mengandung EPA atau Eicosapentaenoic acid (3,2 gm) dan DHA or Docosahexaenoic acid (2 gm) selama tiga minggu.

Sebelum pemberian minyak ikan, paru-paru penderita asma pertama diperiksa lewat tes efisiensi. Contoh lendir juga diambil dan dianalisa. Tes tersebut mencatat sel-sel peradangan dan sebagian penanda. Tes yang sama dilakukan setelah penelitian berakhir. Setelah periode 3 minggu pemberian minyak ikan, para pasien menunjukkan 64% peningkatan efisiensi paru-paru dan kebutuhan akan obat-obatan asma berkurang hingga 31%. Minyak ikan mengandung asam lemak (Omega 3) yang memiliki efek anti-inflamasi.

Penderita asma seringkali berpikir dua kali untuk berolahraga karena mereka takut hal tersebut dapat menyebabkan gejala asma. Hal ini benar adanya terutama bagi sebagian penderita asma. Bagaimanapun juga, tubuh memerlukan olahraga yang cukup dan inilah alasan mengapa sebagian penderita asma masih melakukan beberapa jenis olahraga. Pada beberapa kasus, saluran udara membengkak atau meradang ketika penderita asma melakukan olahraga berat. Ketika hal ini terjadi, dokter akan memberi tahu bahwa serangan asma tersebut dipicu oleh olahraga. Bagaimana anda bisa tahu jika anda menunjukkan gejala asma? Hal ini cukup sederhana; saat anda mengalami napas yang berbunyi, sesak napas, dada sesak, dan batuk, berarti anda telah mengalami serangan asma. Jangan khawatir karena gejala asma akan reda setelah 1,5 jam.

Jika anda berolahraga dalam kondisi yang kering dan dingin, anda mungkin akan mengalami gejala asma karena terdapat pendinginan dan pengeringan dari saluran udara. Hal ini akan mengakibatkan pelepasan senyawa kimia inflamasi yang mempersempit saluran udara. Sebagian dokter mendukung berenang sebagai bentuk olahraga karena udara biasanya lebih hangat dan lembab sehingga serangan asma jarang terjadi.
Ketika serangan asma dipicu oleh olahraga, individu tersebut akhirnya tidak bisa melakukan olahraga yang cukup. Dalam kasus anak muda yang yang menyukai olahraga dan aktivitas fisik lainnya, kondisi kesehatan mereka menjadi penghalang sehingga mereka tidak bisa menikmati hidup mereka sepenuhnya.

Omega 3 berbeda dari Omega 6. Presentase Omega 3 yang besar ditemukan di dalam minyak ikan dan ini sangat bermanfaat bagi penderita asma karena kandungan anti-inflamasi yang dimilikinya. Omega 6 merupakan pro-inflamasi yang artinya dapat memicu pelepasan senyawa kimia inflamasi sehingga menghasilkan serangan asma. Para ahli medis menyarankan penderita asma untuk meningkatkan konsumsi Omega 3 atau minyak ikan daripada mengkonsumsi minyak nabati, makanan jadi, produk yang terbuat dari susu, dan daging yang mengandung Omega 6. Jadi, di mana anda bisa mendapatkan minyak ikan? Anda bisa mendapatkannya dari ikan yang berminyak atau minyak ikan yang berasal dari sumber tanaman.

Anda harus mengikut-sertakan minyak ikan ke dalam suplemen harian anda karena manfaat terapis yang dimilikinya. Anda dapat menggunakannya untuk mencegah serangan asma yang akan datang yang disebabkan oleh olahraga. Waspadalah terhadap minyak ikan kualitas rendah karena memiliki racun yang berbahaya. Belilah minyak ikan kualitas tinggi atau yang dijual di apotik.

Makanan Sehat Untuk Vegetarian

0diggsdigg

Cara makan vegetarian bisa menjadi cara makan yang sehat. Aturannya masih berlaku untuk cara makan yang sehat, walaupun anda tetap harus menambahkan variasi, keseimbangan dan jumlah yang tidak berlebihan.

Vegetarian juga kadang-kadang diklasifikasikan berdasarkan jenis makanan mereka atau yang tidak mereka makan. Misalnya, Lacto-ovo vegetarian akan menghindari daging hewan namun mereka akan makan telur dan produk susu. Seorang Vegan pada dasarnya akan menghindari semua makanan yang berasal dari hewan.

Karena mereka tidak makan daging, vegetarian akan sering bertanya-tanya bagaimana mereka akan mendapatkan cukup protein. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, sebenarnya rata-rata orang Amerika mengkonsumsi protein lebih dari yang mereka butuhkan. Untuk lacto-ovo vegetarian, produk susu merupakan sumber protein yang sangat baik. Selain itu, mereka juga mendapatkan protein dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai.

Kelompok kacang-kacangan, ada beberapa yang bisa dipilih, yaitu kacang hijau atau merah, kacang tanah, kacang polong, pinto, kedelai, kidney, dan banyak lagi. Beberapa dari mereka sudah akrab dengan Anda, seperti kacang kidney `di Chili, kacang goreng di masakan Meksiko, kacang merah dan beras, dan kacang pinto. Meskipun beberapa kacang memang enak, tapi tersedia juga yang lainnya dengan rasa yang berbeda untuk membantu meningkatkan selera makan. Kacang tinggi protein,meskipun juga memberikan lebih banyak lemak dari kacang-kacangan, yang berarti Anda harus menikmati mereka dengan mengaturnya. Dengan memiliki satu cangkir kacang yang sudah dimasak, Anda akan mendapatkan jumlah protein yang sama dengan makan dua ons daging!

Para Ahli nutrisi sangat perhatian terhadap vegan, yang menghindari semua jenis makanan hewani, yaitu vitamin B12, kalsium, dan vitamin D. Rata-rata makanan di Amerika Utara, sumber utama untuk vitamin B12 adalah hewan. Untuk memiliki asupan vitamin B12, vegan secara rutin harus mengkonsumsi suplemen vitamin B12 atau makanan yang mengandung vitamin B12, seperti produk kedelai atau susu.

Untuk kalsium, vegan dapat mengandalkan jus jeruk atau susu kedelai, karena mereka diperkaya dengan kalsium. Buncis dan sayuran berdaun hijau juga berisi beberapa kalsium.

Walaupun semua jenis vegetarian bergantung pada kelompok makanan yang sederhana, pengaturan vitamin dan asupan kalsium adalah sesuatu yang selalu harus Anda lakukan. Hal ini sangat penting untuk cara makan yang sehat, serta tetap sehat. Jika Anda mengontrol apa yang Anda makan, Anda akan memiliki cara makan yang sehat untuk bertahun-tahun ke depan.

Terapi Perilaku Kognitif: Bisakah Bekerja Untuk Anda?

0diggsdigg

Gangguan kecemasan dapat menjadi kondisi medis yang sangat sulit untuk dihadapi. Bagaimanapun juga, anda tidak perlu takut jika anda menderita gangguan panik, ketakutan sosial, gangguan kecemasan umum, atau gangguan-gangguan kecemasan lainnya. Dengan berbicara pada dokter anda bisa dibantu dalam mengendalikan gejala penyakit anda serta mengobati gangguan-gangguan ini pada intinya. Salah satu bentuk pengobatan yang patut anda pertimbangkan adalah terapi perilaku kognitif.

Terapi perilaku kognitif merupakan gabungan dari terapi kognitif dengan terapi perilaku. Melalui terapi kognitif, seseorang belajar untuk mengerti serta mengubah pikiran dan keyakinan mereka. Melalui terapi perilaku, seseorang belajar mengubah tindakan tertentu. Menggabungkan kedua terapi ini tidak begitu sulit dan hal ini memberikan hasil yang paling baik bagi para penderita gangguan kecemasan .

Terapi kognitif terfokus pada bagaimana penderita mengenali hal-hal tertentu di dalam diri mereka. Banyak orang bingung mengenai terapi ini – terapi ini bukanlah mengubah pikiran negatif menjadi positif agar merasakan kebahagiaan. Sebaliknya bukan mengubah pikiran-pikiran destruktif yang seringkali berulang-ulang dan membuat kecemasan menjadi pikiran-pikiran yang lebih mudah dikendalikan dan tidak memicu serangan kecemasan.

Pada sisi lain, terapi perilaku terfokus pada bagaimana mengubah tindakan anda. Latihan relaksasi dan pernapasan biasa dilakukan dalam terapi perilaku para penderita gangguan kecemasan. Pengobatan jenis lain dari terapi perilaku yang biasa digunakan adalah desensitisasi yang dilakukan dengan menempatkan penderita di dalam situasi yang mengakibatkan kecemasan secara bertahap agar mereka terbiasa dengan hal itu sehingga bisa mengendalikan kecemasan mereka.

Terapi perilaku kognitif tidak akan bekerja dengan untuk semua orang. Sementara banyak orang yang bisa merasakan keuntungan dari bentuk terapi ini, ada juga mereka yang akan lebih baik menggunakan pengobatan-pengobatan lain. Anda harus memenuhi dua syarat jika anda mempertimbangkan terapi perilaku kognitif. Pertama, anda harus termotivasi untuk berubah. Jika anda menolak untuk berubah, anda tidak akan berhasil melakukan sesuai apa yang diharuskan terapi perilaku kognitif dan penyembuhan tidak mungkin terjadi. Kedua, anda harus memiliki akses ke ahli terapis yang dilatih khusus untuk menangani terapi perilaku kognitif. Dokter anda dapat membantu mencarikan seorang ahli di daerah anda.

Singkatnya, pikirkan untuk mencoba terapi perilaku kognitif sebagai bentuk pengobatan bagi gangguan kecemasan yang anda miliki meskipun tidak ada yang bisa mengobati anda. Tempatkan diri anda pada jalur yang benar untuk benar-benar merasa lebih baik ketika mencari pengobatan bagi diri anda. Menemui dokter dan mempelajari semua pilihan pengobatan untuk anda merupakan langkah pertama menuju mengatasi gangguan kecemasan anda dan mengendalikan hidup anda sekali lagi.

Resiko Arthritis

0diggsdigg

Memiliki arthritis adalah hal yang umum bagi kebanyakan orang di dunia. Meskipun merupakan penyakit yang sangat umum, ini menyakitkan dan sangat tidak dapat disembuhkan saat ini. Anda bisa beresiko untuk mendapatkan arthritis dan Anda mungkin tidak menyadarinya. Beberapa kondisi tidak dapat diubah tetapi ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah arthritis terjadi pada Anda di kemudian hari. Lihatlah resiko penyebabnya dalam hidup Anda dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegah arthritis terjadi pada Anda dan menyebabkan rasa sakit yang hebat dalam hidup Anda.

Anda harus terlebih dahulu mengerti tentang arthritis. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja dari setiap jenis kelamin, usia atau ras. Bahkan bayi pada usia muda sekitar enam bulan dapat menderita arthritis. Memang benar bahwa resiko Anda akan meningkat setelah usia 40. Ada hal-hal yang berbeda juga yang dapat meningkatkan resiko radang sendi. Misalnya cedera olahraga dapat seringkali terjadi dan perlu untuk melanjutkan pengobatan luka Anda sepanjang hidup Anda untuk mencegah kondisi lebih parah dikemudian hari.

Berat badan sangat penting ketika dihubungkan dengan arthritis. Jika Anda kelebihan berat badan lebih dari 15 kilogram, memiliki tekanan tambahan seperti ini dapat mempengaruhi sendi Anda dan menciptakan rasa sakit radang sendi. Memiliki berat badan yang sehat dan baik serta berolahraga dan makan yang benar adalah sangat penting bagi kesehatan Anda.

Faktor genetik juga akan memainkan bagian yang sangat penting dalam perkembangan ke arah arthritis. Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi hal ini. Namun jika Anda menjalani kehidupan dengan baik dan sehat, Anda dapat menurunkan resiko terkena radang sendi di tubuh Anda di usia muda. Perempuan lebih beresiko daripada laki-laki untuk mengalami berbagai jenis rasa sakit radang sendi. Hal ini karena perubahan hormonal yang dialami oleh wanita. Menjaga hormon agar tetap normal melalui pemeriksaan ke dokter secara teratur akan menempatkan Anda pada resiko yang lebih rendah untuk terkena arthritis. Ras Afrika Amerika lebih cenderung mudah terkena lupus, yang merupakan penyakit arthritis. Ras kaukasia berada pada tingkat resiko yang lebih besar untuk terkena rheumatoid arthritis. Ada kelompok tertentu dalam orang Amerika yang beresiko untuk terkena jenis arthritis tertentu.

Jika Anda berada pada resiko yang lebih besar untuk terkena arthritis, Anda perlu mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit ini. Memiliki gaya hidup sehat dengan pola makan yang benar dan berolahraga dengan baik akan membuat Anda pada resiko yang lebih rendah. Meskipun arthritis sulit untuk ditangani, Anda dapat mencegah hal itu terjadi.

Penyebab Batu Ginjal

0diggsdigg

Batu ginjal bukan penyakit umum seperti misalkan batuk dan pilek, tetapi penyakit ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang datang terburu-buru ke bagian gawat darurat rumah sakit. Cairan urin biasanya berwarna putih atau kuning, jadi ketika Anda melihat urin Anda menjadi berwarna yang berbeda, misalnya pink, maka Anda menjadi khawatir dan bergegas ke rumah sakit. Bila Anda merasakan rasa nyeri yang berbeda di suatu tempat di bawah perut Anda, Anda mulai berdebar-debar karena Anda tahu ini bukanlah kasus sederhana dari saluran pencernaan.
Ketika itu seperti ini terjadi, anda juga langsung bergegas ke klinik atau rumah sakit. Setelah tanya jawab awal dan tes-tes tertentu, Anda kemudian dihadapkan dengan hasilnya - Anda memiliki batu ginjal. Jadi bagaimana ceritanya anda bisa memiliki batu ginjal?

Tidak banyak orang yang menyadari tentang batu ginjal. Tentu ada sekelompok tim medis yang mempromosikan pendidikan lebih lanjut tentang ginjal, tapi kebanyakan orang hanya mendengar tentang transplantasi ginjal. Tindakan ini adalah hal yang sudah cukup bermanfaat, namun batu ginjal adalah hal yang sangat sederhana dan saat yang baik untuk mendiskusikan tentang ginjal dan pentingnya fungsi ginjal yang sehat. Pembentukan batu ginjal bermula dari kristal yang tidak diekskresikan ketika buang air kecil, tapi pertanyaan sebenarnya adalah mengapa hal ini terjadi. Dokter tidak dapat menunjuk satu penyebab tertentu yang menyebabkan batu ginjal tapi apa yang dapat dilakukan adalah membahas beberapa faktor yang dapat dikaitkan dengan kondisi ini. Maka mungkin, faktor-faktor tersebut dapat diisolasi untuk setiap kasus pasien.

Bagi seseorang, batu ginjal ini bisa merupakan turunan, jadi jika orang tua dan kakek-nenek anda memilikinya maka kemungkinan besar Anda akan memiliki batu ginjal juga. Telah diamati bahwa seseorang dengan riwayat keluarga batu ginjal cenderung untuk membentuk batu ginjal juga. Ini mungkin adalah alasan mengapa infeksi saluran kemih, gangguan yang berhubungan dengan ginjal seperti penyakit ginjal kistik dan beberapa gangguan metabolisme seperti hiperparatiroidisme yang semuanya ditemukan berkaitan dengan pembentukan batu ginjal diyakini dapat diwariskan juga.
Makanan tertentu dalam kelompok makanan utama juga dianggap sebagai potensial untuk menyebabkan pembentukan batu ginjal. Namun paramedis percaya bahwa makan makanan ini adalah penyebab utama pembentukan batu ginjal. Orang yang cenderung untuk membentuk kadar kalsium tinggi yang mengarah pada pembentukan satu jenis batu yang disebut kalsium oksalat diminta untuk membatasi atau menghindari makanan tertentu.

Makanan yang termasuk didalamnya adalah bayam, kerupuk kedelai, kacang tanah, okra, coklat, ubi jalar, anggur, seledri, kue buah, stroberi, selai dan hati. Ini adalah sekelompok makanan yang merupakan makanan lezat nikmat sehingga benar-benar menyedihkan bagi mereka yang harus mengurangi makanan ini, untuk membantunya menjaga ginjal agar tetap sehat sehingga tetap dapat menikmati makanan mereka.

Sama seperti penyebab batu ginjal, gejalanya juga tidak cukup jelas dan bahkan sebagian dari tanda-tandanya terjadi tanpa disadari. Karena hal ini, batu ginjal telah mendapatkan sebutan sebagai batu tersembunyi. Batu-batu tersembunyi ini akhirnya harus ditemukan. Memindai sistem urin melalui tes khusus yang disebut computerized tomography, lebih dikenal sebagai CT scan, atau pyelogram intravena akan membantu dokter mendeteksi batu ginjal.

Hasil dari tes ini juga penting untuk mengetahui tindakan yang tepat untuk mengobati kondisi yang ada.