Diet untuk Anak-anak

0diggsdigg

Sulit di dunia ini kita hidup untuk menyaksikan begitu banyak anak secara harafiah terlalu terbebani dengan tubuh mereka pada usia muda karena kelebihan berat badan. Anak-anak ini tidak bisa berlari, melompat, dan bermain dengan anak-anak lain hanya karena tubuh mereka tidak memungkinkan mereka untuk melakukannya. Untuk anak-anak ini, diet hampir menjadi suatu keharusan sebagai upaya terbaik kita untuk melindungi mereka dari masalah harga diri yang sering menyertai obesitas.
Jika Anda memiliki anak yang baik di luar kisaran berat badan normal seusianya, Anda adalah orang yang harus melakukan upaya dan mengambil langkah yang diperlukan untuk menjamin mereka "menumpahkan" berat mereka untuk menjalani kehidupan dengan normal. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter anak Anda tentang tindakan yang terbaik yang juga akan menjaga kesehatan anak Anda.

Marilah kita bicara fakta, jika Anda tidak berupaya untuk membantu anak Anda dalam menurunkan beratnya Anda telah menempatkan kesehatan anak anda dalam resiko. Kita tidak membiarkan anak-anak kita bermain di jalan, kita tidak membiarkan mereka berjalan dengan pisau, mengapa kita izinkan mereka untuk bunuh diri dengan makanan kecil yang menggemukkan ? Jika anda memiliki anak yang kelebihan berat badan, tips berikut akan membantu Anda dan anak Anda dalam menjalankan diet mereka.

Pertama-tama, jangan membuat makanan menjadi hukuman atau hadiah. Makanan adalah bagian dari masalah anak anda dan anda tidak perlu menggunakannya untuk melawan mereka. Sebaliknya, perkenalkan mereka dengan alternatif yang sehat. Jangan menyimpan makanan tidak sehat di rumah dan jangan biarkan mereka membeli makan siang di sekolah. Bekali makan siang mereka untuk di sekolah sehingga anda tahu apa yang mereka makan. Jika Anda tidak memberi mereka makanan cepat saji (junk food), mereka tidak dapat memakannya saat berada di rumah, anda dapat memastikan bahwa mereka pun tidak akan bisa menyentuh makanan cepat saji ketika mereka meninggalkan rumah.

Masukkan makanan ringan yang sehat ke dalam rencana makan keluarga Anda daripada makanan cepat saji. Buah segar, potongan sayuran, kacang-kacangan, dan yogurt beku adalah snack sehat yang baik untuk anak-anak Anda. Jika ragu, konsultasikan konsep piramida makanan tetapi pantau jumlah kalori dalam prosesnya. Anda pasti ingin anak-anak anda untuk makan diet seimbang sementara menghilangkan makanan cepat saji dan permen untuk hasil yang terbaik.

Hentikan jus dan minuman bersoda. Ini mungkin merupakan tantangan yang besar di rumah anda, tetapi hadiah terbesar yang dapat anda tawarkan pada anak anda adalah apreasiasi yang sangat dalam terhadap air. Air bekerja untuk membuat perut mereka merasa penuh dan membuat mereka tetap terhidrasi untuk kegiatan tambahan yang harus Anda perkenalkan ke dalam rutinitas mereka.

Daftarkanlah mereka untuk mengikuti tari, melakukan olahraga, atau mungkin hanya lari di sekitar halaman. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah membiarkan anak-anak Anda untuk terus di depan televisi, komputer, atau video game zombie. Suruh mereka keluar dan buat mereka aktif. Hal ini membantu dalam dua cara. Pertama-tama, mereka tidak makan apabila berada di luar bermain dan bersenang-senang. Kedua, mereka membakar kalori selama mereka bermain yang merupakan bonus besar dalam proses diet untuk anak-anak Anda.

Ketika berat badan anak Anda mulai turun, Anda harus mulai melihat perbedaan yang sangat mendalam, tidak hanya cara dia membawa dirinya sendiri tetapi juga dalam interaksi nya dengan orang lain. Anak Anda akan mengalami pemulihan dan pembaharuan kepercayaan diri karena berat badan turun dan godaan di halte sekolah.

Jika Anda berada pada kegagalan tentang bagaimana membantu anak anda menurunkan berat, ada kamp yang dirancang khusus untuk menangani masalah berat badan dan membangun harga diri pada anak-anak usia 7-19. Salah satu kamp-kamp ini mungkin jawaban yang anda cari.Hal lain untuk dipertimbangkan adalah pimpin mereka dengan contoh. Jika Anda tidak makan makanan cepat saji, jika Anda aktif, dan jika Anda tidak makan berlebihan, anak anda tidak akan belajar perilaku tersebut dari anda atau mereka justru diperkuat oleh anda.