Hal yang perlu anda ketahui Jika Akan Berhenti Merokok

0diggsdigg

Anda harus memahami bahwa perjuangan untuk berhenti merokok dimulai dari saat akhirnya Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Namun tidak berakhir di sana, karena bagian yang sulit adalah ketika desakan untuk merokok datang kembali dan Anda merasa diambang batas untuk merokok lagi. Secara alami, desakan ini hanya sementara, dan akan lewat begitu saja, Anda hanya perlu untuk melawan desakan itu ketika mulai timbul. Jadi, ketika Anda memtutuskan untuk berhenti merokok, mungkin anda perlu tahu sepuluh hal yang akan membantu Anda menolak rokok.

1. Kesabaran adalah kunci untuk memenangkan perang melawan merokok. Yang benar adalah bahwa proses ini tidak mudah, juga bukan untuk waktu yang singkat. Dengan demikian, Anda harus sabar menjalani rehabilitasi selama yang dibutuhkan.

2. Jalani saja prosesnya hari demi hari. Jangan berpikir tentang berapa lama proses tersebut benar-benar akan berlangsung, tetapi hiduplah bersama rehabilitasi setiap hari. Anda akan segera melihat bahwa sejalan dengan berlalu waktu, keinginan Anda untuk merokok semakin melemah, dan kekuatan Anda untuk mengalahkan keinginan tersebut semakin menguat.

3. Jangan biarkan diri Anda terganggu oleh pikiran negatif yang hanya membuat Anda ingin merokok kembali. Dengan menjadi terus-menerus mengingat arah dan tujuan Anda, Anda akan lebih termotivasi untuk mengakhiri kehidupan merokok Anda dan menggantinya dengan gaya hidup yang sehat.

4. Selama rehabilitasi Anda, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan Anda yang lain, seperti makanan dan minuman. Diet yang baik dan hidrasi yang cukup dapat membantu Anda menyingkirkan racun dari dalam tubuh Anda yang terakumulasi karena merokok. Anda juga harus menjaga tubuh Anda agar sehat secara fisik, jadi berolahragalah secara teratur dan beristirahatlah yang cukup setiap hari.

5. Tahanlah diri anda dari meminum alkohol, karena hanya dapat memicu keinginan Anda untuk merokok. Beberapa orang tidak dapat melepaskan kebiasaan merokok dari kebiasaan minum, karena keduanya sangat berhubungan satu sama lain.

6. Menjadi tertekan tidak akan membantu Anda dalam perjuangan Anda untuk berhenti merokok. Ini hanya dapat menggoda Anda untuk melepaskan stres dengan cara merokok. Dengan demikian, Anda tidak boleh stres, terutama saat munculnya desakan untuk merokok kembali.

7. Anda pasti akan merasakan dorongan untuk merokok kembali, kadang di tengah-tengah masa rehabilitasi, Anda akan mendambakan kesenangan diri saat anda merokok, tetapi Anda tidak harus terjerumus ke dalam godaan ini. Anda harus belajar untuk melawannya, dan anda akan segera menyadari bahwa Anda tidak lagi merasakan dorongan untuk merokok.

8. Perjuangan melawan keinginan merokok adalah perjuangan yang sulit. Akan sangat membantu jika Anda dapat menemukan seseorang yang dekat dengan Anda, atau beberapa orang yang akan melalui proses yang sama seperti anda. Ini akan membuat rasa tenang dan nyaman, serta memberikan rasa aman bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini.

9. Jangan berpikir bahwa merokok satu puntung rokok saja tidak akan mempengaruhi proses rehabilitasi anda. Saat Anda menyerah pada godaan ini, Anda akan terus melakukan hal yang sama, lagi dan lagi, dan semua usaha yang telah dilakukan sebelumnya untuk berhenti merokok hanya akan terhapus sia-sia. Jika ini menjadi sangat sulit bagi Anda, Anda dapat meminta bantuan dari seorang konsultan.

10. Berpeganglah pada alasan anda untuk berhenti merokok. Anda harus ingat bahwa Anda berhenti merokok untuk alasan yang baik, dan ini harus menjadi motivasi Anda.