Nyeri Otot dan Gangguan Tidur

0diggsdigg

Fibromyalgia adalah suatu kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh otot dan sendi dan hanya terjadi 3-6% dari populasi umum di dunia. Ini biasanya terjadi pada perempuan dibandingkan laki-laki dengan persentase rasio 9,1 menurut College of Rhumatology dan umumnya didiagnosis pada perempuan berusia antara 20-50 meskipun juga ada yang awal terjadi pada masa kanak-kanak. Ini bukan penyakit yang mengancam hidup meskipun rasa nyeri yang dialami dapat bervasiasi dari hari ke hari dengan periode flare up dan pengampunan. Penyakit ini sedang diperdebatkan dan dilihat sebagai non-progresif, tapi hal tersebut tetap berada di limbo.

Ini merupakan isu yang sering menjadi alasan untuk seseorang terjaga di malam hari karena rasa sakit tersebut dapat sangat menyakitkan yang disertai dengan kesemutan dan perasaan sakit pada otot. Ini menyebabkan penderitaan yang tak ada habisnya dan gangguan tidur yang kronis. Mereka yang menderita fibromyalgia juga bermasalah dengan ingatan dan masalah-masalah neurologis lainnya, tetapi yang paling sering adalah masalah dengan tidur bahwa penderita merasakan sakit yang sangat menyakitkan, menjengkelkan.

Isu-isu lain yang mengikuti masalah ini, yang dapat menyebabkan sangat sulit tidur, adalah sindrom iritasi usus dengan sembelit, yang dialami sebagian besar perempuan dan sedikit laki-laki. Gangguan kulit seperti gangguan dermatologis, sakit kepala, berkedut myofacial, dan gejala hypoglycemia. Stres, tenaga fisik yang berlebihan, kurang tidur, perubahan suhu dan tekanan baromic. Kondisi ini dapat lebih buruk jika individu tersebut tidak tidur atau tidak mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak berlebihan pada hal-hal lainnya dalam kehidupan sehari-harinya.

Perkumpulan Tenaga Medis Amerika, telah secara resmi mengakui fibromyalgia sebagai kondisi medis pada tahun 1987 ketika gangguan itu ada sejak 1800-an. Ada yang mengatakan bahwa flare ups tidak identik dengan yang yang ditemukan pada orang dengan rheumatoid arthritis, namun ibuprofen seperti Advil, Acenomenofen (Tylenol), dan Neproxine (Aleve) yang anti-inflamasi dan dapat membawa kenyamanan bagi mereka yang mengalami fibromyalgia flare ups. Pijat juga ideal dalam membantu orang-orang yang mengidap fibromyalgia untuk menemukan kenyamanan ketika mereka telah flare ups. Pijat membantu untuk melancarkan cairan dari otot-otot dan sendi dan meningkatkan sirkulasi ke bagian-bagian tubuh dengan memberikan bantuan sementara untuk inflamasi dan flare ups.

Yang benar-benar dapat membantu meningkatkan kenyamanan tidur bagi seseorang yang sakit, tapi sebaiknya melakukan pijat tidak ketika Anda sedang menjalani pengobatan karena efek sampingnya akan beresiko tinggi yang dapat terpicu dengan memijat jaringan dan otot.

Fibromyalgia adalah masalah yang dapat diatasi jika Anda mengikuti petunjuk dokter dan minum obat Anda sesuai arahan, tidur dengan porsi yang tepat, banyak olahraga, makan makanan bergizi yang terdiri dari buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan banyak minum air, membatasi diet dalam hal-hal yang juga dapat memperburuk flare ups. Ketika Anda merawat diri sendiri dengan benar, Anda akan dapat meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi rasa sakit.

Yang dapat membuat seseorang terbangun dari tidur sepanjang malam, bukan yang memungkinkan mereka untuk tidur dan mendapatkan waktu yang layak untuk istirahat dan merasa bebas stres dan lebih rileks, sehingga mereka dapat menghadapi hari dengan tidak merasakan sakit dan yang dapat menganggu ketidaknyamanan.