Perawatan untuk bau mulut

0diggsdigg

Bau mulut adalah masalah kesehatan yang umum di masyarakat. Bau tidak enak yang berasal dari mulut dapat diakibatkan oleh berbagai faktor. Faktor utama adalah adanya bakteri anaerob di lapisan biologis (biofilm) yang terbentuk di lidah. Bakteri ini menguraikan protein yang ada di makanan dan menghasilkan gas yang berbau tidak enak seperti hidrogen sulfida, skatol, dll.

Setiap orang mengalami bau mulut di pagi hari. Ini dapat dikendalikan dengan memelihara kebersihan mulut. Bahkan setelah membersihkan mulut, beberapa individu masih menderita bau mulut yang dikarenakan ada masalah di dalam mulutnya atau di area sekitarnya. Beberapa kondisi penyakit juga dapat menyebabkan bau mulut. Penyebab utamanya harus diidentifikasi dan kemudian dirawat sesuai dengan penyebabnya. Beberapa hal umum yang dapat menyembuhkan atau meringankan bau mulut akan didiskusikan disini.

1) Kebersihan mulut

Mulut harus dijaga tetap bersih sepanjang waktu untuk mengurangi aksi bakteri. Setelah makan, kumur-kumur dengan air hangat sangat penting. Bahkan setelah makan cemilan seperti snack, manisan, biskuit, membersihkan dengan air sangat diperlukan. Menyikat gigi harus dilakukan dua kali sehari. Ada yang mengatakan bahwa menyikat gigi di pagi hari adalah untuk kecantikan, sedangkan menyikat gigi sebelum tidur adalah untuk kesehatan.

2)Teknik menyikat gigi

Teknik menyikat gigi yang benar harus dilakukan untuk memperoleh hasil yang baik. Kebanyakan orang menyikat gigi terlalu keras sehingga merusak gusi. Bulu sikat gigi harus lembut namun cukup kuat untuk menghilangkan sisa-sisa makanan dari sela-sela gigi. Arah menyikat gigi adalah yang paling penting. Gigi atas harus disikat dengan gerakan kebawah dan gigi bawah harus disikat dengan gerakan keatas. Ini dilakukan ke semua gigi depan dan belakang. Berikutnya adalah cara menyikat bagian atas gigi geraham ; gerakan menyikatnya dilakukan dengan gerakan maju-mundur. Ini dilakukan baik untuk gigi atas maupun gigi bawah.

3) Membersihkan lidah

Lapisan putih atau kekuningan di lidah dapat menyebabkan bau mulut. Ini lebih sering terlihat di pagi hari dan harus dihilangkan dua kali sehari dengan bantuan pembersih lidah. Pembersih lidah harus digunakan dengan lembut tanpa merusak papila perasa yang ada di lidah.

4) Tusuk gigi

Tusuk gigi adalah potongan kecil terbuat dari kayu atau plastik dengan ujungnya yang runcing. Ini digunakan untuk membersihkan sisa makanan yang ada di sela-sela gigi. Sangat berguna terutama setelah makan daging dan ikan. Harus digunakan dengan hati-hati agar tidak merusak gusi.

5) Berkumur

Setelah selesai makan, berkumur-kumur dengan air hangat sangat berguna. Untuk hasil yang lebih baik, sedikit garam dapat dilarutkan kedalam air hangat tersebut. Berbagai tipe obat kumur tersedia di pasaran dengan nama dagang berbeda-beda. Berkumur dengan obat kumur dapar juga mengurangi bau mulut.

6) Pola makan

Protein yang terkandung didalam makanan diketahui sebagai penyebab bau mulut. COntohnya: daging, susu, ikan, telur, dll. Jika memakan makanan ini, pembersihan yang baik sangat esensial. Beberapa bahan makanan diketahui dapat menyebabkan bau yang khas yang kemungkinan tidak mengenakkan bagi orang lain. Bawang mentah adalah contoh terbaik. Ada yang mengatakan jika mengkonsumsi apel setiap hari akan menjauhkan anda dari dokter dan jika mengkonsumsi bawang mentah setiap hari akan menjauhkan anda dari setiap orang. Cemilan yang dikonsumsi disela-sela waktu makan dapat juga menyebabkan bau mulut (kacang, gorengan, dll). Memelihara jam makan yang reguler adalah hal yang terpenting.

7) Asupan air

Mulut kering dapat menyebabkan kondisi yang baik bagi aktivitas bakteri yang nantinya menimbulkan bau mulut. Ludah selalu diperlukan untuk menjaga kelembaban dan untuk menurunkan perkembangan bakteri. Produksi ludah berkaitan erat dengan keseimbangan air dalam tubuh dan karenanya asupan air yang cukup perlu dipelihara untuk produksi ludah.

8) Penyegar mulut

Penyegar mulut alami dan buatan dapat menurunkan intensitas bau mulut. zat pedas biasanya digunakan untuk keperluan ini. mengunyah bahan yang pedas seperti cengkeh, biji jinten, cardomom, kayu manis, jahe, dll akan sangat berguna. Semua buah jeruk dapat mengurangi bau mulut. Penyegar mulut dan permen karet tersedia di pasaran, produk-produk ini juga berguna, namun beberapa diantaranya dapat menyebabkan kerusakan sehingga harus digunakan dengan hati-hati.

Jika hal-hal diatas tidak berefek, lantas apa yang bisa dilakukan?

Pertimbangkan hal-hal berikut:

1) Hilangkan penyebabnya

Bau mulut adalah umum pada beberapa penyakit dan penyakit sistemik seperti diabetes, demam, gangguan lambung, penyakit hati, dll. Dengan menghilangkan atau mengurangi penyebab utamanya, bau mulut akan hilang dengan sendirinya.

2) Obat-obatan modern

Jika bau mulut disebabkan oleh infeksi, antibiotik, anti fungi, atau anti virus akan dapat membantu. Jika dikarenakan oleh keadaan inflamasi kronis atau autoimun, steroid akan dapat membantu. Tablet untuk menstimulasi produksi ludah juga dapat digunakan.

3) Membersihkan gigi

Membersihkan gigi yang dilakukan oleh dokter gigi akan dapat menghilangkan plak dan karang gigi. Ini akan menurunkan tingkat keparahan bau mulut. Kunjungi dokter gigi anda setidaknya satu kali dalam setahun.

4) Menambal gigi berlubang

Karena karies juga salah satu penyebab utama dari bau mulut, maka harus ditambal oleh dokter gigi. Awalnya logam amalgam digunakan untuk ini, sekarang telah digantikan oleh bahan sintetis. Jika rongga pulpa juga terkena, maka dapat dilakukan perawatan saluran akar.

5) Pencabutan gigi

Jika karies terlalu dalam dengan kerusakan pada gigi dan menyebabkan bau mulut, maka pencabutan gigi adalah pilihan terbaik dan pemasangan implan dental di bekas gigi yang dicabut.

6) Tonsilektomi (operasi pengangkatan amandel)

Pasien dengan tonsilitis berulang dapat memiliki bau mulut karena zat yang dikeluarkan berupa zat kental dari rongga tonsil. Pasien seperti ini akan merasa baik setelah tonsilektomi (pengangkatan tonsil)

7) konseling psikologis

Mereka yang menderita bau mulut akan merasa sangat depresi dan mereka akan menjauh dari masyarakat. Isolasi ini akan menghambat aktivitas mereka sehari-hari. Mereka yang seperti ini seharusnya menyadari fakta bahwa setiap manusia memiliki bau mulut, namun dengan perbedaan dalam intensitasnya. Kebanyakan orang mengontrolnya dengan perawatan pribadi. Setiap bagian tubuh manusia memiliki baunya sendiri-sendiri, yang mungkin dapat atau tidak dapat ditoleransi oleh orang lain. Mereka harus diberi nasihat untuk melakukan tindakan kebersihan guna menurunkan intensitas bau. Meningkatkan kualitas hidup dengan berbagai cara dapat juga membantu. Dukungan moral dari teman dan keluarga akan sangat membantu mereka

8) Homeopati

Di dalam ilmu homeopati, pengobatan dipilih berdasarkan fisik, mental, emosional, dan aspek sosial dari penderita. Dengan mempertimbangkan seluruh aspek, pengobatan homoeopati yang sesuai dengan kondisi dipilih dan diberikan sesuai potensi dan dosisnya. Dengan begini, seluruh permasalahan kesehatan termasuk bau mulut akan terselesaikan. Berdasarkan lapisan kotor pada lidah, tipe baunya, penyebab bau mulut, dan keluhan-keluhan lain yang berhubungan dengan masalah ini, obat-obat dapat diberikan untuk meredakan bau mulut ini. Di dalam perbendaharaan obat homoeopati oleh Dr Robin Murphy, terdapat 140 obat-obatan homoeopati untuk bau mulut. Berdasarkan tanda dan gejala-gejala yang ada di penderita, obat-obatan yang tepat akan diberikan. Obat-obatan yang umum digunakan adalah Arnica, antim mentah, pulsatilla, belerang, psorinum, vomica Nux, alba ars, sol Merc, kreosot, Hekla lava, silicea, asafoitida, graphites, Bich kali, asam nitrat, dll.

Ibu tingtur (mother tincture) homeopati seperti kayu manis Q, kreosot Q, jahe Q, Q glabra Rhus, Q mentol, dll dapat digunakan untuk berkumur setelah dilarutkan kedalam air

Hhal-hal yang ada di dalam artikel ini hanya untuk pengetahuan umum. setiap orang yang menderita bau mulut harus berkonsultasi dengan dokter.

Mengatasi Stres adalah Masalah Umum: Melakukannya Secara Efektif adalah rahasianya!

0diggsdigg

Jika ini bukan masalah bagi anda, mungkin masalah bagi yang lain. Ketika anda harus pergi untuk membayar kewajiban keuangan anda, mungkin saat itu mobil anda untuk rusak. Jika hari hujan, maka hujan turun lebat sekali, selalu ada perasaan berlebihan yang dapat kita hubungkan dengan berbagai hal setiap harinya. Stres adalah bagian dari hidup, kecuali jika nama belakang anda Rockefeller. Tahu tentang stres tidak akan membantu anda untuk lebih mudah menghadapinya. Apa yang perlu anda ketahui adalah trik dan teknik dalam menangani stres secara efektif. Begitu anda dapat mengatasi stres anda, keadaan stres setiap hari akan terasa ringan, hingga pada tingkatan tertentu. Semakin rendah stres yang anda miliki, semakin mudah anda membuat keputusan yang jitu dan dapat menggunakan kemampuan anda yang terbaik.

Sebagai bahan untuk meyakinkan anda, mari kita perhatikan beberapa hal yang dapat terjadi ketika anda stres, pada keadaan fisik dan mental anda. Ketika anda dalam keadaan stres, tubuh anda akan merespon dengan memperbanyak pengeluaran hormon adrenalin, yang memicu respon 'hadapi atau lari'. Kebanyakan dari kita miaengalami tekanan dari berbagai stimulus luar yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Keuangan, kesehatan, masalah keluarga, masalah pekerjaan, dan masalah-masalah kecil yang membuat anda stres. Semua itu adalah resep untuk ketakutan, insomn (susah tidur), dan tekanan darah tinggi. Hidup dalam lingkungan stres terus-menerus akan memberikan masalah kesehatan dan juga menurunkan kemampuan anda dalam menghadapi stres secara efektif. Ini adalah lingkaran setan.

Di sini kami akan menyediakan beberapa petunjuk untuk mengatasi stres dalam langkah-langkah kecil yang akan membantu membangkitkan pandangan yang lebih sehat dan lebih santai, memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik dan lebih masuk akal, sehingga menghasilkan stres yang lebih sedikit!

Langkah pertama dalam menyusun rencana untuk mengatasi stres adalah duduk dengan membawa catatan kecil dan membuat daftar yang sangat spesifik untuk memprioritaskan hal-hal yang membuat Anda dalam keadaan stres. Apakah anda merasa menjalani hidup sepanjang hari dengan waktu anda yang semakin sedikit sehingga seolah-olah ada api yang membakar hari-hari anda ? Apakah penghasilan Anda tidak mencukupi untuk memenuhi kewajiban Anda ? Apakah perasaan khawatir mengganggu tidur Anda ? Mungkin beban kerja Anda menghabiskan 'waktu berkualitas' bagi anak-anak Anda. Hal ini membuat Anda merasa bersalah, yang hanya menambah stres Anda. Daftar singkat ini bahkan masih sedikit untuk menggambarkan keadaan hidup individu sehari-hari. Apapun hal yang menyebabkan stres anda, buatlah daftar yang spesifik dan jujur.

Sekarang Anda telah menentukan sumber-sumber spesifik dari penyebab stres anda, bagilah daftar Anda menjadi dua kelompok: hal-hal yang berada di luar kendali Anda dan hal-hal yang dapat Anda kontrol untuk meringankannya. Atur kembali waktu Anda sedemikian rupa sehingga Anda mendapatkan bagian waktu kerja yang banyak tanpa gangguan agar dapat menyelesaikan tugas lebih sempurna dan mendapatkan sedikit waktu untuk benar-benar relaksasi. Mendelegasikan beberapa hal yang memakan waktu anda kepada anggota keluarga lainnya merupakan cara lain untuk mengatasi stres. Biarkan anak-anak membuat makan siang mereka sendiri untuk besok. Minta mereka membereskan tempat tidur mereka, membawa selimut kotor ke binatu dan mengganti selimut tidur mereka dengan yang bersih. Jangan merasa bersalah dan jangan stres untuk mendelegasikannya! Jenis tugas ini adalah yang anak-anak perlu pelajari untuk mempersiapkan mereka ke kehidupan nyata. Ini merupakan cara mengatasi stres yang baik bagi mereka dan baik bagi anda!

Dengan mengurangi daftar penyebab stres anda ke daftar yang pendek tentang faktor yang tidak dapat Anda kontrol, Anda telah membuat kemajuan. Gunakan waktu yang dihemat dari tidak membuat makan siang besok dan membereskan tempat tidur untuk berendam di bak mandi air panas dengan secangkir teh herbal atau cokelat panas. Santai. Singkirkan perasaan khawatir untuk beberapa waktu. Bawalah buku ke bak mandi dan alihkan perhatian Anda dari komidi putar-stres yang tak ada habisnya.

Mempersiapkan sedikit waktu untuk relaksasi mutlak merupakan kunci untuk mengatasi stres. Menyisihkan setengah jam dari waktu yang dijadwalkan untuk latihan, istirahat sejenak dengan musik atau hanya sekadar meditasi atau berdoa adalah cara lain untuk mengurangi tingkat stres Anda. Anda akan menuai manfaat dalam hal kesehatan yang lebih baik, lebih banyak waktu dengan anggota keluarga Anda dan pandangan yang lebih baik pada kehidupan secara umum!

Mengontrol Tekanan Darah = Menjaga Kesehatan

0diggsdigg

Apakah anda menyadari bahwa dengan mengontrol tekanan darah anda juga dapat menjaga kesehatan anda? Siapa sih yang tidak mau memiliki hidup yang sehat dengan umur panjang? Menjaga tubuh anda dapat memastikan anda mendapatkan gaya hidup sehat yang anda inginkan.

Anda pasti mendapatkan pemeriksaan tekanan darah pada saat kunjungan rutin ke dokter anda. Jika anda ingin memeriksanya lebih sering daripada kunjungan ke dokter, anda dapat membeli alat yang bisa memonitor tekanan darah anda. Ada berbagai jenis berbeda yang bisa anda pilih.

Dua contoh jenis alat tersebut adalah monitor aneroid dan digital. Ada kelebihan dan kekurangan dari kedua monitor tersebut jadi anda bisa memilih yang mana yang terbaik untuk anda. Monitor aneroid menggunakan jarum penunjuk untuk membaca tekanan darah anda. Monitor digital menampilkan hasilnya pada layar sehingga lebih mudah dibaca.

Monitor aneroid lebih murah dibandingkan digital, namun membutuhkan kerja lebih banyak dari anda. Cobalah dan diskusikan dengan dokter anda untuk menentukan yang mana yang lebih baik digunakan untuk anda. Setelah anda membeli alat tersebut, mintalah dokter anda menunjukkan kepada anda bagaimana menggunakannya secara efektif.

Anda dapat memeriksa kembali kebiasaan gaya hidup anda bersamaan dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah sendiri. Apakah anda menjalani diet yang sehat? Kebiasaan makan sehat dapat membantu menjaga tekanan darah anda rendah dan normal. Kurangi asupan garam dan sodium jika anda tidak bisa menyingkirkannya. Gunakanlah bumbu-bumbu sebagai gantinya.

Tambahkan lebih banyak asupan sayuran dan buah-buahan segar ke dalam diet anda. Ketika anda sudah terbiasa memakan makanan tertentu, hal itu akan jauh lebih mudah dilakukan setiap hari. Sebelum anda sadari anda sudah membiasakan diri makan makanan sehat dan tidak akan berpikir dua kali untuk melakukannya.

Jika anda merokok atau meminum alkohol berlebihan, cobalah kurangi atau berhenti sama sekali dari kebiasaan ini. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat anda beresiko lebih besar terkena stroke atau penyakit jantung.

Jika anda tidak bisa berhenti dari kebiasaan ini dengan usaha sendiri, ada banyak sumber dan obat-obatan yang bisa membantu anda. Bicarakan dengan dokter anda mengenai cara terbaik untuk menghentikannya.

Apakah anda menganggap diri anda memiliki berat badan yang sehat atau kelebihan berat badan? Orang yang kelebihan berat badan sangat rentan dengan tekanan darah tinggi dan jika ini adalah masalah yang anda alami, cobalah untuk mengurangi setidaknya 4-5 kilogram. Anda harus melihat hasil tekanan darah anda serta apa yang anda rasakan.

Jika anda belum aktif secara fisik dengan teratur, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik selama 30 menit atau olahraga setiap hari. Hal ini akan membantu menurunkan tekanan darah anda serta membuat anda merasa jauh lebih baik.

Jika anda merasa kurang bermotivasi untuk melakukan hal-hal di atas, bicarakanlah dengan teman atau kerabat yang bisa menemani anda melakukannya. Memiliki seseorang untuk berolahraga bersama atau sama-sama melakukan tantangan berhenti merokok atau berhenti minum akan sangat membantu anda.

Memiliki tekanan darah tinggi membuat kesehatan anda beresiko dan alasan ini sendiri bisa menjadi motivasi, namun untuk sebagian orang hal ini belum bisa menjadi motivasi mereka. Jangan putus asa, masih banyak cara lain yang bisa membantu anda menurunkan tekanan darah anda.

Apabila perubahan gaya hidup yang anda lakukan tidak membantu, pertimbangkanlah pengobatan. Ada banyak macam pengobatan darah tinggi yang kadang harus dikombinasikan dengan gaya hidup sehat agar bisa bekerja lebih efektif.

Bicarakan pada dokter jika anda memiliki pertanyaan atau persoalan mengenai tekanan darah anda. Biarkan mereka tahu apa yang yang anda inginkan dan mereka bisa membantu menemukan cara terbaik bagi anda dalam mengendalikan atau menjaga tekanan darah serta menjaga kesehatan anda.

Sembilan Makanan Untuk Memerangi Keriput

0diggsdigg

Diet yang tepat dapat membantu kita menjaga gaya hidup sehat. Jika anda tidak ingin memiliki lipatan pada wajah atau kulit anda, anda harus tahu jenis makanan apa yang bagus untuk memerangi keriput.

Berikut ini sembilan contoh makanan tersebut:

1. Bayam dan sayuran hijau lainnya sangat baik karena mengandung lutein yang membantu memberikan mekanisme antioksidan yang penting pada kulit dengan menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Idealnya, anda harus mengkonsumsi sekitar 10mg perhari atau sekitar 100 gram sayuran ini.

2. Kacang-kacangan juga sangat baik karena kaya akan antioksidan. Kacang merah yang paling baik karena mengandung kadar antioksidan tertinggi yang membantu menggantikan kolagen kulit yang rusak.

3. Tomat seperti kacang-kacangan juga memiliki antioksidan serta likopen. Zat yang mengurangi risiko kanker dan ternyata lebih kuat daripada suplemen Vitamin E yang biasanya digunakan untuk membantu kulit agar selalu sehat. Hal terbaik dari memakan tomat ialah bahwa anda bisa memakannya dengan pasta, salad atau sandwich.

4. Selain sayuran, ayam kalkun juga membantu mencegah keriput karena kaya akan Vitamin B. Kalkun juga memiliki protein yang memperlambat proses pada kulit yang dikenal sebagai cross-linking. Jadi jangan tunggu hingga hari Thanksgiving untuk menambahkannya dalam menu diet anda.

5. Beri goji (Goji berries) kaya akan Vitamin C yang membantu melawan radikal bebas yang menghancurkan kulit. Percaya atau tidak, beri ini mengandung Vitamin C per ons 500 kali lebih banyak dibandingkan apa yang anda dapatkan dari jeruk. Beri goji juga mengandung antioksidan seperti vitamin B1, B2, B6 dan E serta asam linoleat yang merupakan lemak penting yang mengumpul di kulit sehingga membuat kulit tampak lebih muda dan lembut.

6. Benih lenan kaya akan asam lemak Omega 3 dan 6. Anda bisa mencampurnya dengan makanan lain seperti kue-kue dan roti. Semakin banyak anda mengkonsumsinya maka semakin gemuk sel-sel kulit anda sehingga menyembunyikan keriput tersebut.

7. Bit adalah jenis sayuran lain yang bisa membantu mencegah keriput karena rendah kalori dan kaya akan serat. Bit juga mengandung antioksidan dan pigmen yang disebut antosianin yang dikenal dapat mendorong produksi kolagen pada kulit. Anda bisa memasak bit dengan berbagai cara seperti dimasak kari, direbus, diapanggang, dan dibuat acar.

8. Kebanyakan orang menganggap coklat hanya sebagai makanan ringan atau pencuci mulut yang enak. Hanya sedikit yang tahu bahwa coklat mengandung polifenol, zat yang menyingkirkan tubuh oksigen aktif yang menyebabkan penuaan. Tidak hanya itu, coklat juga bisa melindungi dari kerusakan yang disebabkan sinar UV yang merupakan salah satu penyebab penuaan kulit.

9. Salmon seperti benih lenan mengandung asam lemak Omega 3 yang mengurangi peradangan dan membantu melicinkan kulit.

Ada jenis makanan lain yang bisa mencegah kerutan selain sembilan contoh makanan yang disebutkan di atas. Anda harus berkonsultasi dengan dokter anda atau melakukan riset sendiri sehingga anda tahu bagaimana merencanakan diet anda.

Selain makan makanan tersebut, anda tidak boleh lupa untuk berolahraga secara teratur dan minum banyak air sehingga kulit tetap fleksibel dan lembab sepanjang waktu. Anda seharusnya tidak minum dan merokok karena hal ini mempercepat penuaan kulit.

Ada makanan yang dapat memerangi keriput di sekitar anda. Ketahui mereka dan dapatkanlah dari toko-toko kelontong.

Palsi serebral

0diggsdigg

Palsi serebral merupakan gangguan jaringan syaraf progresif otak yang menyebabkan cacat ringan sampai cacat berat seumur hidup. Kondisi ini diterangkan sebagai sekelompok gangguan motor kualitatif yang muncul pada anak-anak karena kerusakan otak selama persalinan atau karena beberapa kondisi patologis di kehidupan dalam uterus. Permasalahan neurologis-nya ada beberapa namun tidak bersifat progresif. Sekitar 2 dari 100 kelahiran bayi memiliki masalah ini. Penyakit ini tidak bersifat turunan.

Penyebab Palsi Serebral

1) Kerusakan otak yang terjadi pada saat persalinan.
2) Komplikasi persalinan dengan forsep.
3) Kekurangan oksigen pada bayi saat persalinan.
4) Infeksi pada saat persalinan.

Tanda dan gejala Palsi Serebral

Tanda dan gejala-gejalanya mungkin tidak sama pada semua bayi yang terkena penyakit ini karena bergantung dari kerusakan otak yang terjadi, apakah terdapat luka ringan atau parah.

Kasus ringan: 20% anak akan memiliki cacat ringan.

Kasus sedang: 50% kasus mengalami cacat sedang. Anak yang terkena penyakit ini membutuhkan bantuan dalam kapasitas ambulasi mereka yang cacat.

Kasus berat: Sekitar 30% anak yang terkena tidak mampu melakukan apapun dan selalu berada di ranjang sehingga mereka selalu membutuhkan perawatan dari orang lain.

Temuan abnormal dalam palsi serebral

1. Refleks neonatal yang tidak normal.
2. Otot yang kaku dengan gerakan yang tidak biasa.
3. Perpanjangan ekstremitas pada suspensi vertikal bayi.
4. Tungkai kaki membentuk seperti gunting karena kejang otot-otot adduktor paha.
5. Punggung melengkung ke arah belakang seperti panah pada kasus berat.
6. Mengalami lumpuh total atau sebagian.
7. Perkembangan neurologis dan perilaku yang tertahan.
8. Kesulitan untuk menelan terjadi di sebagian kasus.
9. Sering mengeluarkan air liur.
10. Cacat mental yang ringan hingga berat.
11. Gerakan yang tidak normal terlihat pada beberapa kasus.
12. Gemetar dengan gerakan yang tipikal.
13. Jika otak kecil terkena maka akan terjadi kehilangan otot sehingga mengalami kesulitan berjalan.
14. Pendengaran berkurang sebagian atau sepenuhnya.
15. Mempengaruhi cara berbicara.
16. Penyipitan mata atau masalah penglihatan lainnya yang mungkin terkait.
17. Kejang-kejang yang dapat terjadi pada sebagian anak.

Palsi serebral didiagnosis lewat pemeriksaan klinis secara detil dan dengan menghilangkan penyakit yang sama seperti tumor otak, atrofi progresif dan lain sebagainya. Semua pemeriksaan seperti scan CT, MRI dan pemeriksaan rutin lainnya dibutuhkan untuk menyingkirkan penyakit lainnya.

Penanganan Palsi Serebral

Penanganan Umum

Hal ini termasuk perawatan pribadi dan pemberian nutrisi yang tepat. Obat-obatan simtomatik diperlukan untuk mengurangi kejang dan kekakuan otot. Diazepam dapat mengurangi kelenturan dan atetosis. Sodium dantrolene membantu mengendurkan otot rangka.

Fisioterapi

Terapi ini menggunakan pijat, olahraga, hidroterapi dan sebagainya. Pelatihan khusus diberikan untuk melatih berjalan, menelan, dan berbicara. Anak-anak yang terkena juga dilatih untuk memegang benda yang digunakan dalam aktivitas rutin mereka.

Rehabilitasi

Dukungan moral dan sosial harus diberikan kepada anak-anak ini. Mereka harus dimasukkan ke sekolah khusus di mana dapat diberikan pelatihan khusus oleh staf yang terlatih. Anak yang cacat mental membutuhkan pelatihan khusus. Tergantung dari cacatnya, alat-alat dan mesin khusus juga digunakan untuk membantu mereka bergerak dan membantu melakukan kegiatan mereka sehari-hari.

Terapi Okupasional

Terapi ini diberikan oleh ahli terapi okupasional. Mereka melatih orang-orang cacat untuk melakukan beberapa pekerjaan yang cocok sehingga mereka dapat memiliki penghasilan.

Tekanan Darah Rendah

0diggsdigg

Ada banyak efek yang berbeda dari tekanan darah dapat terjadi pada tubuh. Kebanyakan berpikir tentang hipertensi atau dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Namun memiliki tekanan darah rendah dapat menyebabkan masalah juga. Hipotensi bisa serius dan harus dirawat segera. Memiliki tekanan darah rendah dapat mempengaruhi otak dan hasilnya dapat menimbulkan masalah lain yang tidak dapat diperbaiki atau bahkan fatal.

Alasan paling umum ketika mengalami hipotensi adalah adanya penurunan volume darah, yang dikenal sebagai hipovolemia. Ada banyak alasan mengapa hal ini dapat terjadi. Sebagian besar dari mereka mengalami masalah dengan sistem saraf di otak. Ada beberapa penyebab lain yang termasuk di dalamnya beberapa obat-obatan karena dapat memberi efek samping hipovolemia. Oleh karena tekanan darah rendah memiliki efek-efek tersebut dan merupakan hasil dari berbagai masalah yang melibatkan beberapa organ penting tubuh, maka hipotensi ini menjadi keadaan yang lebih serius dibandingkan hipertensi.

Salah satu jenis masalah yang berkaitan dengan hipotensi yang harus dipertimbangkan adalah hipotensi ortostatik. Hal ini juga dikenal sebagai hipotensi postural dan merupakan salah satu bentuk yang lebih umum dari tekanan darah rendah. Hal ini dapat terjadi karena perubahan posisi tubuh. Sebuah contoh dapat berupa posisi akan berdiri dari posisi duduk atau posisi berbaring yang kemudian mengalami penurunan aliran darah sejenak dalam tubuh. Karena hal ini, Anda kemudian menjadi pusing, dan dapat dilihat secara rutin oleh banyak orang. Jenis lain yang lebih serius dari sindrom ini adalah yang diakibatkan oleh obat-obatan fisik dan kejiwaan.

Ada bentuk lain dari hipotensi yang kurang umum dibandingkan hipotensi ortostatik, yaitu yang dikenal sebagai hipotensi postprandial dan akan terjadi selama 30-75 menit setelah Anda makan. Pencernaan dapat menyebabkan pengiriman sejumlah besar volume darah ke sistem pencernaan dan karena hal ini sistem saraf otonom harus memberikan kompensasi dengan cara meningkatkan denyut jantung tubuh dan menemukan cara untuk memompa lebih banyak darah. Hipotensi orthostatik dapat mempengaruhi sistem saraf otonom, membuatnya lebih lemah dari yang sudah ada. Ini juga merupakan tanda sistem saraf otonom yang gagal mungkin karena usia atau sesuatu yang lain sama sekali.

Hipotensi sama parahnya seperti hipertensi. Meskipun keduanya mungkin terdengar sama, pengaruh mereka pada tubuh sangat berbeda. Namun mereka berdua menjadi perhatian dan harus diperiksa secepatnya, terutama tekanan darah rendah karena dapat mempengaruhi otak dan organ ini adalah bagian paling penting dari tubuh.

Penyebab Sindrom Iritasi Usus

0diggsdigg

Sindrom Iritasi Usus (Irritable Bowel Syndrome/IBS) adalah suatu kondisi yang relatif umum di kalangan orang berusia 20 tahun ke atas. Ini adalah salah satu gejala yang paling sering didiagnosis namun permasalahannya adalah orang-orang cenderung tidak ingin berbicara tentangnya.

Sindrom Iritasi Usus ditandai dengan sering kram perut, kembung, sakit perut, diare dan sembelit. Hal ini menyebabkan banyak penderitaan dan ketidaknyamanan tetapi tidak pernah akan menyebabkan kondisi yang lebih buruk lagi karena tidak menimbulkan kerusakan permanen pada penderita.

Walaupun ada pola umum untuk kebanyakan pasien, tatap saja gejala dari sindroma iritasi usus bervariasi dari pasien ke pasien.

Beberapa mungkin mengalami gejala tunggal, misalnya sembelit. Meskipun begitu banyak orang mengeluhkan kram atau tekanan tanpa disertai atau sedikit disertai dengan pengeluaran tinja. Orang-orang ini mengalami pengeluaran lendir bersamaan dengan usus mereka juga. Lendir adalah bentuk cairan pelumas yang membantu melembabkan saluran pencernaan untuk memudahkan pengeluaran bahan-bahan yang telah dicerna.

Beberapa pasien, di sisi lain, mengalami diare, yang ditandai dengan pelepasan tinja cair dan sering tak terkendali. Tetapi beberapa mengalami sembelit dan diare.

Namun berhentinya gejala-gejala tidak berarti berhentinya sindrom. Banyak orang merasa lebih sulit untuk mengatasi sindroma iritasi usus setelah beberapa bulan sejak sindrom mereda.

Sementara banyak kasus tentang sindrom ini secara rutin dilaporkan di seluruh dunia, masih saja ada penyebab yang tidak diketahui untuk menentukan perawatan yang tepat. Banyak peneliti setuju bahwa ini mungkin memiliki hubungan dengan usus besar atau usus besar yang sangat reaktif terhadap tekanan dan unsur-unsur makanan tertentu.

Sedangkan yang lainnya menyatakan bahwa ini sebagian besar dipengaruhi oleh efisiensi sistem kekebalan tubuh.

Orang dengan kondisi ini dikenal memiliki motilitas atau pergerakan usus besar yang tidak teratur. Hal ini disebut sebagai spasmodik, namun pasien lain memperlihatkan gerakan usus yang berhenti sementara.

IBS sering dikaitkan dengan infeksi bakteri yang ditemukan pada saluran pencernaan. Para peneliti mengamati bahwa orang-orang yang telah meiliki Gastroenteritis memiliki kemungkinan lebih besar IBS juga akan berkembang.

Selain itu, ditemukan bahwa IBS mempertinggi kerentanan akan kecemasan dan stres yang kembali memperburuk kondisi. Demikian pula, banyak gejala IBS menyebabkan depresi dan kecemasan.

Pasien lain diproyeksikan memiliki hubungan dengan sindrom iritasi usus besar dan penyakit celiac, yaitu ketidakmampuan seseorang untuk mencerna gluten. Gluten adalah zat yang ditemukan dalam gandum, dan tepung yang pada dasarnya membantu dalam koagulasi roti. Pasien dengan penyakit celiac memiliki sistem kekebalan tubuh yang merespon gluten dengan merusak usus kecil. Adanya penyakit celiac bersamaan dengan IBS dapat diperiksa melalui tes darah.

Namun demikian, untuk penderita perempuan, temuan menunjukkan bahwa banyak gejala memburuk selama periode menstruasi mereka. Pada dasarnya ini adalah 'suspek penyebab' umum dari gerakan usus internal. Kelompok ilmiah dan masyarakat medis secara terus-menerus bekerja pada penyelesaian penyebab sehingga membuat pilihan pengobatan yang layak untuk membantu meringankan kondisi pasien.

Namun demikian, orang sudah berlatih tentang beberapa hal untuk membantu memberikan pengobatan sementara bagi sindrom iritasi usus. Banyak melakukannya dengan menghindari makanan yang biasanya menyebabkan gejala muncul kembali. Banyak kegiatan yang juga disarankan untuk dihindari agar dapat membatasi munculnya gejala. Termasuk diantaranya makan besar, kafein dari teh, cola dan coklat, tidak meminum alkohol, dan menghindari produk berbasis gandum.

Kekurangan Vitamin

0diggsdigg

Semua orang tahu bahwa tubuh manusia membutuhkan sejumlah vitamin dan mineral setiap hari untuk berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Sebuah diet yang seimbang dapat memberikan tubuh Anda vitamin yang dibutuhkannya, walaupun masalah dan gangguan dapat timbul jika diet Anda tidak memberikan tubuh Anda vitamin yang dibutuhkannya. Gejala kekurangan vitamin umumnya akan terlihat ketika kondisi kekurangan vitamin telah mencapai tahap lanjut.

Mereka yang tidak mendapatkan cukup vitamin A, B1, dan B2 misalnya, selalu akan merasa lelah, disertai dengan hilangnya nafsu makan. Gejala lain termasuk diantaranya stres mental dan emosional, bibir pecah-pecah, dan kebiasaan yang mengganggu atau menyakitkan lainnya.

Yang paling umum menyebabkan kekurangan vitamin diantaranya termasuk pola makan yang buruk, alkoholisme, stres, kurangnya asupan vitamin, atau konsumsi obat-obatan yang mengganggu asupan vitamin Anda. Jika Anda selalu merasa lelah atau merasa kurang energi, Anda mungkin kekurangan vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Jika Anda mengunjungi dokter Anda dan mengatakan masalah Anda kepadanya, ia mungkin akan merekomendasikan vitamin dan suplemen yang akan memberikan apa yang anda butuhkan. Apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak boleh berlebihan dan mencoba untuk mengganti apa yang telah hilang - karena hal ini akan menambah bahaya daripada kebaikan bagi tubuh anda.

Meskipun Anda mungkin mengikuti diet sehat, Anda masih perlu dibantu dengan konsumsi vitamin dan suplemen. Tidak peduli seberapa sehat anda makan, Anda masih harus mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang tepat untuk memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya. Vitamin adalah sumber cadangan yang besar, karena akan memberi tubuh Anda mineral dan nutrisi yang dibutuhkan ketika diet Anda tidak dapat memberikannya.

Setiap sebelum atau sesudah makan, Anda sebaiknya mengkonsumsi vitamin atau suplemen. Jika Anda memiliki kekurangan satu atau beberapa vitamin, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak pernah ketinggalan mengkonsumsi vitamin yang Anda butuhkan itu. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, kekurangan vitamin bisa menjadi sangat menghambat kinerja Anda serta keseluruhan kesehatan tubuh Anda.

Bila Anda mencari suplemen, Anda harus selalu mencari suplemen yang mengandung vitamin B6, B12, D, E, dan asam folat. Seiring dengan sedang dipertimbangkannya suplemen diet, vitamin ini dikenal dapat membantu melawan kanker dan membantu jantung Anda tetap sehat. Kombinasi vitamin ini akan membantu tubuh Anda untuk tetap sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda merasa segar kembali.

Untuk tetap sehat dan agar tubuh Anda tetap beroperasi sebagaimana mestinya, Anda akan perlu berinvestasi dalam vitamin dan suplemen. Anda dapat menemukannya secara online atau di toko-toko gizi lokal, dan banyak diantaranya tidak akan menghabiskan biaya yang mahal sama sekali. Tidak peduli berapapun usia Anda, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan makanan yang tepat dan mengambil makanan yang tepat. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengganti makanan dengan vitamin, karena vitamin dimaksudkan untuk memberikan tambahan nutrisi dan mineral.

Kapan pun Anda tidak dapat mengkonsumsi makanan yang tepat, Anda sebaiknya selalu beralih ke vitamin dan suplemen yang akan memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya. Suplemen dan vitamin adalah salah satu investasi terbaik yang dapat Anda lakukan, karena semua orang membutuhkan vitamin dalam tubuh mereka. Meskipun biaya dapat saja bertambah dari waktu ke waktu, itu lebih dari layak untuk dilakukan jika Anda pikirkan kembali. Untuk setiap uang yang Anda habiskan di vitamin dan suplemen, Anda akan tetap menjaga tubuh Anda sehat - dan mencegah kekurangan vitamin. Meskipun kekurangan vitamin sangat umum terjadi saat ini, namun anda tidak harus mengalaminya.

Penyakit Gangguan Makan

0diggsdigg

Ada penyakit yang bisa anda dapatkan dari diet yang disebut eating disorders (gangguan makan). Gangguan makan ada dua jenis, yaitu anorexia dan bulimia. Saat ini di Amerika serikat terdapat 2 juta orang yang mengalami salah satu dari jenis gangguan ini. Penyakit ini lebih banyak diderita gadis dan wanita dewasa, namun ada juga lelaki yang berjuang melawan eating disorders.

Remaja penderita anorexia semakin bertambah jumlahnya, kasus ini banyak ditemui pada keluarga kelas menengah sampai tingkat atas. Lelaki dewasa dan remaja penderita anorexia tidak sebanyak perempuan. Anorexia adalah gangguan dimana seseorang tidak mau makan saat mereka harus makan untuk bisa hidup. Terdapat penderita anorexia yang menghindari makan makanan yang tersedia namun mereka menjalani latihan fisik yang melelahkan untuk menurunkan berat badannya. Biasanya berat badan mereka sudah di bawah normal. Mendapatkan berat badannya naik merupakan ketakutan terbesar seorang penderita anorexia. Penurunan berat badan yang berlebihan yang dialami penderita anorexia akan menyebabkan gangguan hormonal pada seorang wanita yang akibatnya dapat memunculkan masalah pada kesehatannya.

Penyebab dibalik anorexia masih belum ditemukan. Ada ahli kesehatan yang percaya bahwa faktor biologis, gizi dan kejiwaaan yang digabungkan dapat menyebabkan gangguan ini. Penyebab sosial dan lingkungan seperti pubertas, kematian anggota keluarga atau alasan lain terkait stres dapat juga menjadi pemicunya. Tidak ada pengobatan tunggal yang ada untuk anorexia pada saat ini. Ada pengobatan-pengobatan yang mengobati depresi yang berhubungan dengan anorexia. Diperlukan dukungan psikologis dan keluarga agar penderita dapat keluar dari gangguan makan.

Bulimia nervosa adalah kelainan cara makan dimana penderita akan tergoda untuk makan berlebihan. Mereka akan terus mengulang cara makannya tersebut dalam waktu yang singkat(misal setiap 3 jam). Setelah itu penderita bulimia akan merasa bersalah dan takut jika menjadi gemuk sehingga dia akan memuntahkan kembali makanan yang telah dikonsumsinya. Penderita juga akan meminum pencahar, diuretik, puasa yang ketat dan diet terhadap apapun. Mereka juga akan melakukan latihan fisik yang berat untuk mencegah kenaikan berat badan. Ini akan membuat kerja jantung dang ginjal menjadi berat.

Anorexia dan bulimia lebih sering terjadi pada anak perempuan daripada anak lelaki, namun ada lelaki yang mengalami gangguan tersebut. Terdapat sekitar 7% wanita muda mencari nasehat atau pengobatan untuk bulimia. Seperti juga anorexia, penyebab bulimia juga tidak diketahui. Tidak ada pengobatan yang efektif untuk gangguan tersebut. Pengobatan mungkin digunakan untuk mengobati depresi dan konseling yang juga bisa menolong. Mendapatkan dukungan dari keluarga akan membantu penderita bulimia. Baik anorexia dan bulimia sangat berbahaya dan mengancam hidup penderitanya. Jika anda atau teman anda menderita salah satunya, ini bukanlah diet yang baik dan anda perlu segera mencari pertolongan.

Anemia Symptoms, Their Causes and How to Treat it Naturally

Anemia Symptoms, Their Causes and How to Treat it Naturally

Anemia symptoms are normally a pale skin and gums with fatigue. The causes can be many and varied, but the effect is that the reduced haemoglobin in your blood prevents the right amount of oxygen from being delivered to your cells.

So, it’s not surprising that you’re tired.

The causes can include:

a poor diet a substantial blood loss taking medication after toxin exposure an imbalance in your blood cell production

The normal treatment of anemia is to flood your system with an isolated and synthetic iron supplement. Whilst this may help in the short run, it’s likely to cause problems of its own in the long term.

Lets run through what to do for each of the causes.

A poor diet can cause all sorts of deficiencies, not just anemia symptoms. Eating proper, fresh food and avoiding processed food, will go a long way to improve your overall health.

Taking a super food supplement, such as blue green algae can also help with these deficiencies.

If you have lost a lot of blood, the anemia will disappear when your blood levels come back up. This may take time.

If you take medication, anemia and other nutrient deficiencies can arise. Seeing a professional homeopath can help resolve the imbalances that require you to take the medications.

If you have been exposed to toxins, this may require professional help. But the super food blue green algae can also help rid your body of the toxins.

An imbalance is the most likely cause of your anemia. It may be helped by taking the homeopathic medicine Ferrum phosphoricum. This is available as a tissue salt. Tissue salts need to be taken about four times a day. Higher potencies from a homeopathic pharmacy, needs far fewer doses.

Your anemia symptoms may be telling you to take some actio

Do you want to learn more about natural good health, in particular homeopathy? Download my free report ‘An Introduction to Some Common Homeopathic Remedies’ by clicking on the website link below.
Good Health Naturally
http://twolegsandfour.com
Madeleine Innocent is a full time consultant homeopath and homeopathic coach.

Tags: Anemia, Causes, Naturally., Symptoms, Their, treat

Video Lucu 11

This muslim guy is in a really long robe and has never used a treadmill before, his friend turns it up to full speed, the guy freaks out and starts running super fast and screaming! FUNNY
Video Rating: 4 / 5

myspace.com/dashingpunjabi11

Tak Haid Lagi = Menopause Dini?

Tak Haid Lagi = Menopause Dini?

Saya (23) belum menikah dengan BB 44 kg dan tinggi 155 cm. Saya punya masalah yang lama-lama mengganggu pikiran dan perasaan karena siklus haid saya terhenti sejak 3 tahun lalu. Tadinya, sih, saya pikir biasa-biasa saja, tapi, kok, ditunggu-tunggu sekian lama tak datang juga. Saya ngeri bakal tak memiliki keturunan kelak jika sudah menikah. Ke mana saya harus memeriksakan diri?

Adapun keluhan yang saya rasakan hanya kadang-kadang merasa pegal-pegal dan tiap awal bulan saya merasa sedikit nyeri perut seperti mau haid tapi ternyata tidak. Itupun paling-paling saya rasakan maksimal sehari hingga sama sekali tidak mengganggu aktivitas saya. Saya sangat menunggu saran dari Dokter. Sebelumnya siklus haid saya normal setiap bulan rata-rata berlangsung 7 hari. Yang ingin saya tanyakan, apa yang dimaksud dengan menopause dini? Mungkinkah saya mengalami hal yang dimaksud?

Rini - Wonogiri

Nona Rini di Wonogiri. Dari data yang Anda berikan, tampaknya Anda mengalami kelainan haid yang disebut amenorea sekunder, artinya haidnya berhenti setelah pernah mengalami haid.

Penyebabnya bisa karena gangguan pusat pengendali hormon yang ada di otak, kerusakan indung telur, atau ada kelainan pada rahim. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan spesialis kandungan yang bekerja di Subbagian Endokrinologi Reproduksi FK UNDIP/RS Dr. Kariadi, Semarang.

Pemeriksaan yang akan dilakukan antara lain berupa tanya jawab (anamnesis) tentang riwayat haid, penyakit, pekerjaan dan stres yang pernah dialami. Kemudian dokter akan memeriksa fisik, misalnya apakah ada cairan susu yang keluar (galaktorea), atau tidak berkembangnya tanda seks sekunder, atau mungkin ada benjolan di perut bawah. Selanjutnya dilakukan pemeriksaan diagnostik penunjang, misalnya USG kandungan, analisa hormon, atau bahkan foto kepala (Rontgen, CT-sac atau MRI). Kelainan ini tidak boleh dibiarkan, karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan selanjutnya. Jangan lupa, berkonsultasi/memeriksakan diri, ya.

ASI Sangat Sedikit

ASI Sangat Sedikit

Dok, saya (23) BB 55 kg TB 155 cm, 2 bulan lalu menjalani operasi sesar. Hal ini dilakukan karena tidak ada pembukaan padahal saya sudah diinduksi selama 11 jam. Ditambah usia kandungan sudah masuk 42 minggu. Karena takut terjadi hal yang membahayakan, akhirnya saya menerima usulan dokter untuk dioperasi sesar. Padahal, saya dan suami sangat menginginkan kelahiran secara normal. Mungkin karena operasi sesar maka ASI saya yang keluar sangat sedikit. Beberapa teman saya juga mengalami hal sama. Benarkah pendapat ini, kenapa demikian?

Apa yang harus saya lakukan agar ASI dapat keluar dengan baik? Katanya kalau anak tidak atau kurang diberi ASI kecerdasan dan imun tubuhnya akan berkurang, benarkah? Bila saya hamil lagi saya ingin melahirkan secara normal, apa yang harus saya lakukan, apakah perlu melakukan pemeriksaan dalam, seperti rontgen? Atas jawabannya saya ucapkan banyak terima kasih.

Yuli - Jakarta

Sukses memberikan ASI memerlukan 10 langkah nyata dari ibu, suami, dan rumah sakit dimana Ibu melahirkan. Misalnya, harus segera melakukan proses menyusui dalam 30 menit pertama sejak bayi lahir, tidak memberikan cairan apa pun selain ASI, melakukan rawat gabung 24 jam (bayi selalu berada di sisi ibunya), suami berperan aktif dalam proses menyusui, tidak memberikan dot, rumah sakit membuat surat keputusan bahwa di rumah sakit ini tidak ada program pemberian susu botol kecuali pada bayi sakit (dengan alasan), dan lainnya.

Operasi sesar menimbulkan masalah dalam menyusui, misalnya bayi tidak segera dapat mengisap puting susu ibunya, mobilisasi ibu terbatas karena rasa nyeri pascaoperasi dan tidak semua rumah sakit siap menghadapi masalah tersebut. Ibu masih bisa menyusui dengan baik, tetapi memerlukan kerja keras untuk menghadapi kendala yang ada. Lakukan cara menyusui dengan baik dan benar, misalnya buat suasana menyusui terasa nyaman, jangan menjepit daerah areola mammae dengan jari Ibu pada saat menyusui, mulut bayi harus tegak lurus dengan puting susu, kulit perut bayi harus bertemu dengan perut Ibu (leher bayi berada dalam posisi yang nyaman saat menyusui), menyusui tanpa jadwal (setiap bayi inginkan Ibu siap memberikan ASI), tidak memberikan cairan selain ASI, dan Ibu memenuhi kebutuhan makanan dan minuman yang baik dan sehat.

Ibu dapat mengunjungi klinik laktasi yang ada di Jakarta untuk mendapat bimbingan cara menyusui yang baik dan benar. Ibu masih ada kesempatan untuk dapat melahirkan normal, misalnya jarak kehamilan berikutnya lebih dari satu tahun, dan perbandingan berat janin dengan ukuran rongga panggul normal. Semua itu dapat dinilai pada kehamilan mendatang. Ibu jangan terlalu khawatir, dan lakukan pemeriksaan teratur pada dokter spesialis kebidanan dan kandungan. Terima kasih atas pertanyaannya.

Gatal & Asma Kambuh Saat Hamil

Gatal & Asma Kambuh Saat Hamil

Saya sedang hamil anak kedua dengan usia kehamilan 8 bulan. Pada dasarnya sejak lama saya menderita asma yang selama kehamilan kok jadi makin parah. Selain itu saya pun jadi sensitif sekali. Udara panas sedikit saja seluruh badan rasanya jadi gatal-gatal. Kata dokter kulit yang memeriksa sih, saya alergi yodium. Saya tak bisa percaya sepenuhnya, apalagi ia tak melakukan tes apa pun. Apa benar kondisi ini muncul semata-mata karena hormon kehamilan? Ataukah karena pengaruh makanan yang saya konsumsi? Oh ya, Dok, berat saya sebelum hamil sekitar 43 kg dan sekarang naik jadi 50 kg untuk tinggi 160 cm. Mohon penjelasan Dokter dan terima kasih sebelumnya.

Heni - Pondok Gede

Dari data berat dan tinggi badan sebelum hamil, maka dapat dikategorikan Anda mengalami kekurangan gizi dengan indeks massa tubuh sebesar 16,8 (normalnya 18,5­25). Kenaikan BB sebesar 7 kg untuk usia kehamilan 8 bulan tentunya belum mencukupi. Untuk keadaan Anda, sebaiknya minimal kenaikan berat badan mencapai 11 kg. Mungkin sering kambuhnya asma Anda selama hamil yang menyebabkan kurangnya kenaikan berat badan ini.

Sebenarnya, karena telah mengetahui mengidap asma, sejak awal kehamilan Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk tetap mengonsumsi obat asma yang biasa diminum dengan dosis di bawah pengawasan dokter sehingga tidak membahayakan janin dalam kandungan. Kenapa demikian? Karena asma biasanya akan kambuh saat seseorang tengah mengalami stres. Kehamilan sendiri merupakan salah satu bentuk stres bagi badan Anda.

Dengan mengonsumsi obat asma secara teratur, diharapkan asma Anda tidak akan kambuh secara berulang. Kambuhnya asma menyebabkan kalori tubuh Anda terutama digunakan untuk mengatasi keadaan tersebut, hingga tidak bisa menaikkan berat badan.

Sedangkan alergi pada kulit yang juga Anda keluhkan tentunya dapat dikaitkan dengan kondisi tubuh Anda yang kurang prima selama kehamilan. Pada dasarnya penyebab asma dan alergi sama, yaitu sensitif secara berlebihan terhadap benda asing berupa makanan, cuaca ataupun stres. Selain tetap harus berkonsultasi dengan dokter, diharapkan dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori (nasi ataupun penggantinya) dan tinggi protein (daging dan susu serta lainnya yang tidak menimbulkan alergi), keadaan Anda tentunya akan membaik.

ASI Tak Keluar Gara-gara Stres

ASI Tak Keluar Gara-gara Stres

Dokter , saya (29) ibu seorang anak perempuan usia 2 tahun yang beberapa minggu lalu melahirkan anak kedua, juga perempuan. Saat mengandung anak pertama saya benar-benar merasa fit, bahkan rasanya lebih sehat dibanding sewaktu belum hamil. Saya nyaris tak mengalami keluhan apa pun sepanjang kehamilan.

Hanya saja pada kehamilan kedua justru sebaliknya. Selera makan saya payah: makan sedikit meski sudah saya paksa-paksa. Minum susu pun rasanya ogah karena selalu malah pengen muntah. Mungkin ini, ya, Dok yang menyebabkan bayi pertama saya lahir sehat dengan berat 3,5 kg dengan panjang 52 cm. Sedangkan anak kedua cuma 3,2 kg dengan panjang 50 cm yang 3 hari setelah lahir terpaksa dirawat karena terkena sakit kuning.

Saya sedih tak bisa membawanya pulang. Ia dirawat selama 16 hari karena kadar bilirubinnya dari hari ke hari makin meninggi dan sempat mencapai angka 19,6. Dok, saya juga jadi stres karena gara-gara lelah fisik harus bolak-balik RS dan rumah menggunakan kendaraan umum, serta dibayangi rasa sedih tadi, ASI saya malah tak keluar sama sekali.

Masih memungkinkankah bagi saya untuk mengupayakan ASI membanjir seperti ketika menyusui anak pertama dulu? Makanan apa saja yang bisa membantu keinginan saya untuk memberikan ASI pada si kecil? O ya, Dok BB saya sebelum hamil 48 kg dan menjelang persalinan 55 kg untuk tinggi 157 cm. Apakah kenaikan BB yang sedikit ini yang ikut berpengaruh anak saya terkena kuning? Atas jawaban/penjelasan Dokter saya ucapkan banyak terima kasih.

Anastasia - Jakarta

Ibu Anastasia di Jatinegara, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri karena kondisi di awal-awal persalinan tak memungkinkan Anda untuk selalu dekat dengan putri kedua. Menurut data berat dan tinggi badan sebelum hamil, sebetulnya keadaan gizi Ibu baik/normal, lo. Indeks massa tubuh berada di antara 18,5­25.

Walaupun kenaikan berat badan Ibu selama hamil tidak mencapai 10 kg, namun bayi Ibu mempunyai berat dan panjang lahir yang normal. Sementara meningginya kadar bilirubin bayi Ibu sehingga memerlukan perawatan di rumah sakit disebabkan karena belum berfungsinya sel-sel hati secara normal.

Saya bisa merasakan kecemasan dan kerepotan Ibu harus bolak-balik ke rumah sakit, hingga tidak menghiraukan kondisi badan Ibu yang masih lemah setelah proses melahirkan. Akibatnya, ASI tidak keluar sama sekali. Jangan kelewat khawatir, Bu. Sebaiknya rangsang kembali produksi ASI Anda dengan cara memompa payudara Ibu untuk menggantikan rangsang isap dari mulut bayi. Rangsangan tersebut dapat mengaktifkan kembali produksi ASI. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya kalori dan protein serta sayur dan buah sebagai bahan produksi ASI.

Pentingnya Asam Folat Bagi Kehamilan

Pentingnya Asam Folat Bagi Kehamilan (1)

Foto: Eng Naftali

Sebagai salah satu zat gizi, asam folat dikenal sebagai bahan tambahan penting dalam suplemen bagi ibu hamil. Mengapa ia diperlukan?

Seringkali kita mendengar, dalam produk susu ibu hamil ditambahkan asam folat yang penting bagi pertumbuhan janin. Begitu pula ketika berkonsultasi dengan dokter kandungan maupun bidan, diberikan suplementasi multivitamin yang juga mengandung asam folat.

Jamaknya pemberian asam folat bagi ibu hamil tentu saja bukan tanpa alasan. Sebagaimana suplementasi zat gizi yang lain, asam folat diberikan dalam jumlah yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Bukan hanya sebagai zat gizi yang dibutuhkan oleh janin, karena pada dasarnya asam folat juga dibutuhkan dalam kondisi tidak hamil atau sehari-hari. Namun pada kondisi kehamilan maupun persiapan kehamilan, wanita sebaiknya memenuhi kebutuhan asam folatnya.

“Prinsipnya, ibu hamil bertanggung jawab untuk mencukupkan kebutuhan dirinya sendiri akan asam folat sebagai persiapan melahirkan dan menyusui, berikut kebutuhan bayinya,” demikian ditegaskan kembali oleh Pritasari S.KM., M.Sc , konsultan gizi dari Politeknik Kesehatan Departemen Kesehatan Jakarta II.

Mengapa asam folat dibutuhkan, berapa jumlah yang dibutuhkan dan darimana sumbernya? Berikut yang perlu diketahui mengenai asam folat.

Mengurangi Risiko Anemia dan Kecacatan

Asam folat sebenarnya adalah bagian dari vitamin B kompleks. Ya, dari bermacam komposisi vitamin B kompleks, salah satunya ada yang dikenal sebagai vitamin B9 atau folacin , dan asam folat merupakan bentuk alaminya.
Namun dalam perkembangannya, asam folat lebih dikenal sebagai unsur tersendiri karena fungsi utamanya yang cukup dominan. Artinya, meski termasuk kelompok vitamin B kompleks, ia lebih dikenal sebagai asam folat karena merupakan zat gizi yang vital.

Vitamin larut air yang banyak dibutuhkan tubuh manusia ini, sangat berperan dalam berbagai proses metabolisme. Pada sel tubuh manusia, asam folat dibutuhkan sebagai co-enzim dalam metabolisme asam amino. Bahan penting yang dibutuhkan sel-sel dalam pembentukan struktur tubuh janin.

Pada kondisi umum, anak-anak dan orang dewasa membutuhkan asam folat untuk memroduksi sel darah merah sehingga meningkatkan kadar Hb dan mencegah anemia.

Sedangkan pada kondisi kehamilan, asam folat bertambah penting karena perannya dalam pembentukan sel-sel DNA dan RNA sebagai cikal bakal pertumbuhan seorang anak. Sebagai co-enzim , asam folat memiliki andil dalam pemindahan atom dan seterusnya, bertanggung jawab membuat metabolisme asam amino dalam sel berjalan baik. Sel-sel yang berbahan dasar protein tersebut, bisa bertumbuh seperti seharusnya.

Asam folat juga sangat penting karena sifatnya menghambat secara signifikan zat teratogenik (bersifat pengganggu pembentukan sel jaringan janin), ini dapat menekan kelainan pada janin terutama di periode pembentukan janin pada masa kehamilan.

Meski tak bisa dikatakan sebagai satu-satunya pencegah kecacatan janin, namun paling tidak asam folat mampu mereduksi efek zat-zat yang merusak atau menghambat pertumbuhan janin seperti radikal bebas, zat artifisial yang tidak aman, racun dan polutan. Tanpa adanya asam folat, zat-zat teratogenik semakin tak terbendung merusak dan mengganggu proses dalam inti sel-sel yang sedang bertumbuh. Logikanya kalau zat yang mereduksi efek teratogenik kurang, maka kerusakan yang ditimbulkan akan semakin buruk.

Makanan Sumber Asam Folat

Memang selama ini asam folat lebih dikenal sebagai tambahan atau suplementasi dalam susu. Namun sebenarnya asam folat sendiri secara alami terkandung dalam makanan sehari-hari kita, seperti sayuran hijau, hati, daging, kacang, biji, dan sebagainya.

Dan, menurut tabel nutrisi makanan Indonesia, kandungan asam folat yang tinggi terkandung dalam hati ayam, rumput laut, kacang merah, dan kacang kedelai.

Berapa yang harus dikonsumsi? Menurut jurnal medis, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi asam folat setidaknya 300 m gram perhari. Ini juga merupakan cara untuk menekan risiko kelainan tabung syaraf NTDs (neural tube defects ) hingga 70 persen kelahiran. Kelainan sejak lahir ini termasuk ketidaksempurnaan perkembangan otak (anencephaly ) dan tulang belakang (spina bifida ).

Untuk memenuhi angka ini, tidak harus dengan suplementasi (tablet). Namun dari makanan sehari-hari juga bisa memenuhi kebutuhan asam folat, hanya tinggal mengganti beberapa lauk atau pilihan bahan makanan yang kaya asam folat. Misal, lauk pilih yang tinggi folat seperti hati atau daging merah. Atau, bila dahulu terbiasa memakan tempe/tahu, kini bisa ditambahkan pula snack bubur kacang hijau ataupun susu kedelai serta sayuran.

Prinsipnya sama dengan gizi seimbang namun ditekankan memilih bahan makanan yang tinggi folat.

Pentingnya Asam Folat Bagi Kehamilan (2)

Foto: Eng Naftali

Konsumsi Kombinasi

Nah, karena vitamin B termasuk vitamin yang larut air, mengolah makanan mengandung asam folat juga sebaiknya memperhatikan banyaknya kuah yang dipergunakan. Jangan membuat sayur atau makanan dengan kuah yang terlalu banyak. Kalau kuahnya terlalu banyak, asam folatnya akan terbuang percuma. Bila perlu, cukup tumis saja dengan kuah yang sangat sedikit, sehingga air dan makanannya terkonsumsi semua.

Dan, sebaiknya, konsumsi juga kuahnya, karena akan lebih banyak kandungan asam folat di dalam kuah tersebut.

Memaksimalkan asupan asam folat juga bisa dilakukan dengan mengombinasi konsumsi makanan dengan sumber asam folat lain. Misalnya, mengonsumsi sayuran hijau dengan snack kacang-kacangan, lauk hati ayam dengan sayuran hijau, mengombinasikan makanan berbahan aneka kacang-kacangan, dan sebagainya.

Bila makanan alami ini dikonsumsi dengan takaran dan pengolahan makanan yang tepat, ke­butuhan asam folat tak harus ditambah dengan mengonsumsi susu yang difortifikasi asam folat.

Mengingat pentingnya fungsi dari asam folat di trimester pertama kehamilan, sebaiknya wanita memenuhi kebutuhan asam folatnya setiap hari meski tidak sedang merencanakan untuk mengandung. Begitu pula setelah mengandung dan menyusui.

“Sebenarnya asam folat dibutuhkan sedari hamil hingga menyusui. Karena sejak dalam proses trimester pertama itulah dasar dibentuknya sel-sel janin dan itu tidak berhenti hingga masa menyusui, sehingga bisa dikatakan hamil-menyusui itu satu paket,” ungkap Pritasari.

Apalagi bagi wanita hamil yang pada beberapa kasus rentan mengalami anemia, makanan sumber asam folat seperti hati ayam yang mengandung protein dan zat besi (Fe), juga dapat mencegah anemia.

Konsumsi Tepat Asam Folat

Mengupayakan konsumsi makanan mengandung asam folat penting bagi ibu hamil dan menyusui. Berikut tips dari Pritasari agar tepat mengonsumsi makanan penyuplai asam folat!

Konsumsi kombinasi kacang-kacangan setiap hari, setidaknya 3 kali menu kacang-kacangan dalam sehari.

Upayakan asupan 3 kali lauk hewani dalam sehari. Bila dirasa mahal, pilih yang terjangkau harganya, tambahkan menu kacang-kacangan (wajib).

Lauk hati bisa digantikan daging merah bila merasa bosan.

Masukkan sumber kacang-kacangan dalam pola makan sehari-hari.

Sayuran bukan hanya baik sebagai sumber asam folat namun seratnya juga bermanfaat memperlancar BAB. Jadi konsumsi sayuran setiap hari, khususnya ketika memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan dimana sering terjadi masalah saluran cerna.

Laili Damayanti

Makanan Untuk Percepat Kehamilan

Makanan Untuk Percepat Kehamilan

Saya (34) baru saja menikah dan ingin segera hamil. Menurut pemeriksaan dokter, kondisi kesehatan suami dan saya baik-baik saja. Yang diperlukan cuma memerhatikan makanan dan jangan stres. Sayangnya saya lupa tanya makanan
apa saja yang bisa mempercepat kehamilan. Mohon jawaban Dokter. Oh ya, TB
saya 166 cm dan BB 54 kg.

Winny - Surabaya

Ibu Winny di Surabaya,
selamat menempuh hidup baru! Saya dapat mengerti mengapa Ibu begitu ingin segera hamil. Syukurlah bila dokter mengatakan bahwa kesehatan Ibu dan suami baik-baik saja. Data yang Ibu berikan juga menunjukkan bahwa BB Ibu
saat ini cukup ideal terhadap TB Ibu.

Untuk makanan yang bisa mempercepat kehamilan, sepengetahuan saya belum ada makanan khusus yang bisa mempunyai manfaat seperti itu. Yang ada adalah makanan yang dapat mempersiapkan kondisi tubuh Ibu untuk siap hamil, yaitu makanan dengan pola gizi seimbang.

Usahakan Ibu dapat teratur makan setiap hari yang terbagi dalam 3 kali makan besar dan 2 kali selingan. Setiap kali makan diusahakan dapat mengandung zat gizi yang lengkap (karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta air) yang dapat diperoleh dari beraneka ragam bahan makanan. Selain itu, usahakan untuk tidak mengonsumsi bahan-bahan yang tidak sehat seperti minuman beralkohol, rokok, dan sejenisnya.

Glukolin Tidak Bisa Gantikan ASI / PASI

Glukolin Tidak Bisa Gantikan ASI / PASI

Putra saya berumur 4,5 bulan dengan BB 7 kg dan tinggi 67 cm. Sewaktu lahir BB 2,75 kgdan tinggi 48 cm. Sekarang ia gemar sekali minum air putihdalam botol dotukuran 60 ml dengan campuran glucolin 1/2 sendok teh. Walaupun gemar minum air putih, tapi susu formula tetap diminumnya dengan ukuran 110 ml. Yang ingin saya tanyakan apakah benar bahwa bayi tidak perlu diberi minum air putih? Karena saya pernah menjumpai salah seorang dokter anak yang mengatakan bayi tidak perlu diberi minum air putih, karena susu sudah mengandung air putih. Namun karena khawatir putra saya akan mengalami panas dalam dan susah BAB, jadi saya tetap memberinya minum air putih.

Sampai saat ini putra saya belum bisa tengkurap. Apakah hal tersebut normal, Dok? Meski saya melatihnya dengan menengkurapkannya setiap hari kira-kira 5-10 menit. Sebagai informasi, putra saya sudah diberi makanan tepung satu hari 1x. Bolehkah diberi 2x sehari? Terima kasih atas perhatian Dokter dan saya tunggu jawabannya.

Riesna ­- Banten

Yth Ibu Riesna, berdasarkan data BB serta PB-nya, tampak pertumbuhan putra Ibu cukup baik. Perkembangan motorik anak usia 4 bulan antara lain sudah dapat menegakkan kepala jika didudukkan. Ini adalah salah satu petanda si kecil sudah siap menerima makanan pendamping ASI (MP-ASI).

Jika putra Ibu saat ini hanya mendapatkan ASI, sebaiknya diteruskan sampai usia 6 bulan. Akan tetapi jika sudah mendapat PASI (susu formula), boleh mulai diberi MP-ASI (bubur tepung yang frekuensinya bertahap ditingkatkan menjadi 3x sehari).

Mengenai pemberian air putih, dapat dibiasakan sejak bayi, terutama jika mengalami sembelit (susah buang air besar). Namun jangan ditambahkan glukolin karena rasa manis tersebut akan membuat bayi merasa kenyang dan dikhawatirkan akan mengurangi asupan ASI/PASI atau MP-ASInya. Selain itu air dan glukolin tidak dapat menggantikan ASI/PASI yang mengandung zat nutrisi dalam komposisi yang lengkap dan seimbang.

Tak Kunjung Haid

Tak Kunjung Haid

Dokter, saya (31) dengan TB 150 cm dan BB 48 kg, melahirkan secara normal pada Desember 2005. Kemudian, saya memakai KB pil cerazette yang katanya cocok untuk saya yang sedang menyusui. Setelah berhenti menyusui, saya tetap menggunakan pil cerazette hingga sekarang. Tapi dari pertama minum pil hingga sekarang saya belum haid. Apakah ini normal? Kapan saya bisa menstruasi? Apakah harus ganti pil KB? Kondisi saya hingga sekarang biasa-biasa saja. Demikian Dok, saya ucapkan terima kasih atas jawabannya.

Linawati ­ Bandung

Pil KB cerazette hanya untuk ibu menyusui karena mengandung satu jenis hormon saja, yaitu progesteron. Setelah berhenti menyusui sebaiknya pakai pil KB kombinasi yang mengandung estrogen dan progesteron agar siklus haid Ibu menjadi normal. Bila hanya mengandung progesteron, mungkin saja haid Ibu akan berhenti sementara dan Ibu sulit hamil. Sebaiknya Ibu beralih ke pil kombinasi dan merencanakan hamil kembali pada Januari 2008 karena interval terbaik untuk hamil adalah 2­4 tahun dan sebaiknya terjadi pada umur 20­30. Saat ini usia Ibu sudah 31, jadi jangan terlalu lama memakai KB. Semakin tua, semakin tinggi risiko untuk mendapat anak dengan cacat bawaan dan juga semakin banyak risiko penyulit kehamilan dan persalinan. Terima kasih atas pertanyaannya.

Cairan Vagina Bau Amis

Cairan Vagina Bau Amis

Saya (26) ibu seorang bayi berusia 9 bulan. Setelah melahirkan anak pertama, cairan yang keluar dari vagina saat berhubungan intim terkadang berbau amis. Apa penyebabnya, Dok? Padahal setelah buang air kecil saya selalu keringkan vagina dengan tisu agar tak lembap. Selain itu, kadang muncul bintik seperti jerawat dan terasa gatal. Saya pernah menggaruknya sehingga lecet. Tapi kadang bintik itu hilang sendiri. apakah ini pertanda penyakit? Bagaimana mengatasinya? Atas penjelasan Dokter, saya ucapkan terima kasih.

Ayu ­- Klaten

Dari cerita Ibu, tampaknya telah terjadi infeksi di daerah vagina dan mulut rahim. Sebaiknya Ibu berkonsultasi pada dokter kandungan untuk memeriksa organ kandungan. Beberapa pemeriksaan yang dapat dilakukan antara lain biakan kuman dari vagina dan uji Pap's smear pada mulut rahim. Dari biakan kuman akan diketahui jenis kuman yang ada dan obat apa yang cocok. Sedangkan dari Pap's smear akan diketahui perubahan abnormal dari sel-sel permukaan dan saluran mulut rahim. Cairan yang berbau amis itu abnormal, apalagi bila warnanya kehijauan atau mengandung darah.

Pencegahan juga merupakan hal penting yang harus diperhatikan, misalnya jangan sembarangan memakai air untuk membersihkan kelamin pascaberkemih, buang air besar, atau pascahubungan intim. Biasakan sebelum berintim-intim mandi dulu dan setelahnya cuci bersih dengan air mengalir. Kertas tisu mengandung zat pemutih yang mungkin saja menimbulkan efek negatif bagi kulit.

Mengenai bintik-bintik kecil seperti jerawat biasanya disebabkan infeksi bakteri pada kelenjar rambut atau kelenjar keringat. Bila seperti melepuh, mungkin Ibu terkena infeksi virus herpes. Sebaiknya Ibu berobat ke dokter kandungan, melakukan biakan kuman dari vagina, dan mungkin memeriksa darah untuk melihat apakah Ibu sudah terkena virus herpes. Terima kasih banyak atas pertanyaannya.

Perlukah USG Setiap Bulan?

Perlukah USG Setiap Bulan?

Dok, saya (35) sedang hamil tiga bulan. Saya rutin memeriksakan kondisi kandungan untuk mengetahui apakah kondisi janin saya baik-baik saja. Setiap konsultasi dengan dokter kandungan, saya pasti menjalani pemeriksaan USG. Yang ingin saya tanyakan, seberapa penting dan seberapa perlukah pemeriksaan USG? Apakah memang setiap periksa kehamilan harus menjalani USG? Apakah ada efeknya bila selalu menjalani USG? Kalau tanpa USG, apakah kita bisa mengetahui kondisi janin dalam keadaan baik atau tidak? Satu hal lagi, dari segi biaya pemeriksaan USG juga relatif mahal. Adakah alternatif lain selain menjalani pemeriksaan USG agar biaya yang kita keluarkan tidak terlalu membengkak? Mohon saran-sarannya.

Siti -­ Tangerang, Banten

Pemeriksaan USG dilakukan hanya atas indikasi medis. Di RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta, sebagai rumah sakit pendidikan, kami melakukan pemeriksaan USG minimal 3 kali, yaitu bila pasien pertama kali datang belum pernah dapat USG, pada kehamilan 10­14 minggu, dan pada kehamilan 18­20 minggu. Pemeriksaan selanjutnya hanya dilakukan atas indikasi medis. Pada praktik pribadi, saya sendiri melakukan pemeriksaan USG setiap pasien kontrol kehamilan, tanpa menarik biaya tambahan, kecuali ada indikasi medis seperti di RSPAD. Hal ini saya lakukan terutama untuk memantau pertumbuhan janin dan volume cairan ketuban.

Bila Ibu keberatan soal biaya, katakan langsung pada dokter Ibu agar dokter bisa memilih pemeriksaan USG yang sangat esensial untuk dilakukan (pada kehamilan 18­22 minggu). Cara lain untuk memantau kesejahteraan janin adalah pertambahan tinggi rahim yang sesuai umur kehamilan, gerak janin harian (mulai dipantau setelah kehamilan 28 minggu), denyut jantung janin, dan kesehatan Ibu. Terima kasih atas pertanyaannya.

10 Tips Mencegah Penyakit Infeksi

10 Tips Mencegah Penyakit Infeksi

Setiap tahun, jutaan orang di seluruh dunia meninggal karena penyakit infeksi. Penyakit infeksi adalah penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri, parasit dan jamur. RS Khusus Infeksi Prof Dr Sulianti Saroso mencatat beberapa penyakit infeksi yang paling berbahaya di Indonesia antara lain: antrax, demam berdarah, demam chikungunya, diare, filiariasis, flu burung, flu singapura, hepatitis, leptospirosis, malaria, pneumonia, polio, SARS, sapi gila, Steven-Johnson Syndrome (infeksi saluran nafas), dan tuberkulosis.

Berbeda dengan penyakit degeneratif seperti hipertensi, penyakit jantung, diabetes, asam urat dan lainnya, penyakit infeksi sebenarnya lebih mudah dicegah bila kita disiplin menerapkan langkah-langkah pencegahan. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah Anda terkena penyakit infeksi:

• Sering mencuci tangan. Mencuci tangan membantu menghilangkan kuman yang Anda dapatkan dari binatang, tempat kotor, atau benda-benda terkontaminasi. Anda terutama sangat disarankan untuk mencuci tangan sebelum, selama dan sesudah menyiapkan makanan, sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, dan setelah memegang binatang.
• Rutin membersihkan dan mensterilkan lantai dan permukaan, terutama di dapur dan kamar mandi. Sabun dan air biasanya cukup untuk membersihkan kedua tempat itu, tetapi akan lebih aman bila juga menggunakan desinfektan.
• Jauhi penderita penyakit yang mudah menular melalui kontak, misalnya flu, cacar air atau belekan. Bila Anda tidak dapat menghindarinya, berhati-hatilah agar tidak menyentuh wajah Anda dengan tangan sebelum Anda mencucinya.
• Cegah perkembangbiakan nyamuk demam berdarah dan nyamuk lainnya dengan gerakan 3M Plus (Menguras, Menutup, Mengubur dan Menggunakan anti nyamuk). Pastikan tidak ada air yang menggenang di rumah Anda, kuras kamar mandi secara teratur, tutup tempat-tempat yang berpotensi mengumpulkan air dan kubur botol, pot, tempayan dan benda-benda penampung air lainnya.
• Masak dan sajikan makanan dengan aman. Ketahuilah makanan mana yang harus selalu disimpan di kulkas. Jangan biarkan makanan yang mudah basi seperti susu segar, bakso, nuget ayam, dan lainnya di tempat terbuka lebih dari dua jam. Tutuplah makanan dengan rapat agar tidak dihampiri lalat. Cucilah buah-buahan dan sayuran mentah dengan bersih. Masaklah daging, ayam dan telur sampai betul-betul matang. Pastikan Anda membelinya dari sumber yang terpercaya. Daging yang bersumber tidak jelas dapat membawa penyakit antrax dan flu burung yang sangat berbahaya.
• Dapatkan imunisasi. Pastikan bayi Anda mendapatkan semua imunisasi yang dibutuhkan sesuai jadwal. Bila Anda bepergian ke daerah yang rawan, dapatkan imunisasi yang tepat sebelum Anda berangkat ke sana. Jamaah haji wajib mendapatkan imunisasi meningitis sebelum berangkat.
• Gunakan antibiotik dengan bijak. Flu, demam berdarah, dan infeksi virus lainnya tidak dapat diobati dengan antibiotik. Bakteri dapat menjadi resisten bila Anda mendapatkan antibiotik pada saat Anda tidak memerlukannya.
• Jagalah kebersihan dan kesehatan hewan piaraan Anda. Berikan imunisasi yang memadai kepada mereka. Pisahkan dengan tegas barang-barang yang dipakai hewan dengan yang dipakai anggota keluarga Anda. Bersihkan kotoran dan kandang mereka dengan teratur menggunakan sabun dan desinfektan.
• Hindari kontak dengan binatang liar yang mungkin membawa penyakit berbahaya. Tikus dapat membawa penyakit pes dan leptospirosis. Burung dan ayam liar dapat membawa virus flu burung. Kucing dan anjing liar dapat menularkan rabies.
• Makanlah makanan yang kaya antioksidan dan multivitamin A, C dan E. Tubuh Anda akan memiliki sistem imun yang lebih baik dengan mengkonsumsinya. Bila sistem imun Anda lemah, konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan pengobatan yang dapat meningkatkannya.

Olah Raga Bagi Penderita Osteoporosis

Olah Raga Bagi Penderita Osteoporosis

Olah raga yang teratur dapat memperlambat laju kehilangan massa tulang dan menjaga kesehatan jaringan tulang secara keseluruhan. Olahraga yang bermanfaat bagi penderita osteoporosis terutama adalah latihan beban (beban tubuh atau benda lain) dan latihan kelenturan.

Latihan dengan beban tubuh

Latihan dengan beban tubuh berarti menggunakan kaki untuk menahan berat badan. Latihan ini bermanfaat bagi penderita osteoporosis karena membentuk tulang menjadi lebih padat dan kuat. Berlatih menahan badan Anda sendiri selama tiga puluh menit setiap hari juga menyehatkan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga koordinasi dan keseimbangan tubuh. Beberapa contoh latihan ini antara lain:

• Berjalan kaki
• Jogging
• Menaiki tangga
• Senam aerobik “low impact”
• Menari

Berenang dan bersepeda– meskipun baik untuk kesegaran jasmani– bukanlah olah raga yang bermanfaat membangun tulang. Hal itu karena tubuh Anda ditopang oleh benda lain selain kaki dan tungkai Anda.

Latihan dengan beban selain tubuh

Angkat beban atau latihan resistensi (resistance exercise) adalah menahan beban benda selain tubuh Anda. Riset menunjukkan bahwa angkat beban menguatkan otot dan tulang serta mengurangi risiko patah tulang. Untuk mendapatkan hasil yang baik, berlatihlah dua atau tiga kali seminggu. Tingkatkan porsi latihan secara bertahap dengan menambah berat beban atau frekuensi pengulangan. Latihlah kelompok otot Anda yang berbeda, termasuk lengan, dada, pundak, kaki, perut dan punggung. Jangan melatih kelompok otot yang sama dalam dua latihan berturut-turut. Berikan kesempatan kelompok otot tersebut untuk memulihkan diri.

Latihan beban yang cocok bagi penderita osteoporosis antara lain:

• Angkat beban menggunakan barbel dan dumbel di rumah atau di pusat kebugaran
• Latihan resistensi dengan tali karet yang kekuatannya berbeda-beda.

Latihan Kelenturan

Olah raga yang menjaga kelenturan tubuh bermanfaat memperkuat tulang dan melenturkan sendi-sendi sehingga tidak mudah cedera. Termasuk dalam latihan kelenturan antara lain:

• Senam Pelenturan
• Tai chi
• Yoga

Olah raga yang harus dihindari

Penderita osteoporosis sangat rawan terkena patah tulang, oleh karena itu harus menghindari olah raga berikut:

• Aerobik “high impact”
• Latihan yang memerlukan gerakan tiba-tiba dan bertenaga
• Sit-up perut
• Latihan yang memerlukan gerakan memelintir badan, seperti mengayun stik golf
• Latihan yang memerlukan hentakan, berhenti dan memulai dengan tiba-tiba, seperti tenis dan squash

Vitamin D dan Kesehatan Tulang

Vitamin D dan Kesehatan Tulang

Fungsi Vitamin D

Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang karena berperan dalam penyerapan kalsium di lambung dan saluran pencernaan. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh kita tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik sehingga memiliki tulang yang lemah. Vitamin D adalah pro-hormon yang digunakan tubuh kita untuk mengangkut kalsium dari pencernaan melalui darah menuju ke tulang, jantung, otak, paru-paru dan organ lain yang memerlukannya.

Sumber Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang larut di lemak yang secara alami hanya tersedia pada sedikit sekali jenis makanan. Vitamin D2 (ergocalciferol) terdapat pada beberapa tumbuhan dan jamur. Beberapa jenis ikan yang berlemak, seperti ikan cod, tuna dan salmon, mengandung vitamin D2 karena mereka memakan alga yang mengolah vitamin D dengan bantuan sinar matahari.

Vitamin D3 (cholecalciferol) diproduksi tubuh ketika sinar ultraviolet mengenai kulit kita dan merangsang produksinya. Untuk mendapatkan vitamin D3 yang memadai, paparkan kulit Anda di sinar matahari selama 10-15 menit beberapa kali seminggu. Radiasi yang mengubah vitamin D di kulit memiliki panjang gelombang yang sama dengan yang menyebabkan kulit menghitam, karena itu penggunaan tabir surya akan menghambat produksi vitamin D. Seiring penuaan, efektivitas kulit dalam memproduksi vitamin D semakin berkurang.

Vitamin D yang berasal dari makanan, suplemen dan paparan sinar matahari bersifat inaktif secara biologis sehingga harus menjalani dua proses hidroksilasi di dalam tubuh untuk mengaktifkannya. Proses pertama terjadi di hati dan mengubah vitamin D menjadi 25-hidroksivitamin D [25(OH)D], juga dikenal sebagai calcidiol. Calcidiol paling banyak tersedia di dalam tubuh dibandingkan bentuk vitamin D lainnya. Proses kedua terjadi terutama di ginjal dan membentuk zat aktif 1,25-dihidroksivitamin D [1,25(OH)2D], dikenal juga sebagai calcitriol. Inilah bentuk vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.

Hati dan ginjal kita sangat berperan dalam pengubahan dari bentuk vitamin D yang inaktif menjadi aktif. Alasan utama mengapa alkohol memperburuk kondisi tulang adalah efek negatifnya terhadap hati. Beberapa penyakit ginjal juga menjadi pemicu terjadinya osteoporosis. Beberapa riset, misalnya, menunjukkan bahwa pasien yang menderita urolithiasis (proses pembentukan batu di ginjal, kandung kemih dan uretra) memiliki massa tulang yang lebih rendah dibandingkan rata-rata.

Mencegah Osteoporosis dengan Vitamin D

Osteoporosis dapat dicegah dengan asupan vitamin D harian sebesar 200-400 unit. Banyak multivitamin dan suplemen kalsium yang juga mengandung vitamin D. Rata-rata satu tablet multivitamin tersebut mengandung 400 IU vitamin D. Karena itu satu tablet multivitamin setiap hari sudah cukup memenuhi kebutuhan vitamin D Anda.

Perlu diketahui bahwa dalam proses pengubahan calcidiol menjadi calcitrol, hormon paratiroid (PTH)-lah yang merangsang ginjal melakukan proses itu. Bila Anda memiliki terlalu banyak calcidiol di dalam tubuh, akan terlalu banyak hormon paratiroid yang dilepaskan. Karena hormon tersebut juga merangsang pembentukan osteoclast (sel-sel yang melarutkan tulang), terlalu banyak PTH akan menyebabkan pengeroposan tulang. Karena itu, terlalu banyak vitamin D juga tidak baik bagi tulang Anda.

Lebih Lanjut Mengenai Tekanan Darah Tinggi

Lebih Lanjut Mengenai Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah diukur menurut siklus kerja jantung. Tekanan tertinggi, terjadi ketika jantung berkontraksi, disebut tekanan sistolik. Tekanan terendah, terjadi saat jantung dalam fase mengendur, disebut tekanan diastolik. Hasil pengukuran tekanan darah dinyatakan dalam tekanan sistolik dan diastolik, misalnya: 120/80 mmHg. Besarnya tekanan darah sistolik maupun diastolik sama-sama bermanfaat untuk menentukan jenis hipertensi yang terjadi dan bagaimana menanganinya.

Tekanan darah yang normal pada manusia dewasa adalah di bawah 120/80 mm/Hg. Umumnya, tekanan darah di atas 140/90 dianggap tinggi. Seseorang baru dikatakan memiliki hipertensi bila dalam dua kali pengukuran oleh dokter secara konsisten menunjukkan tekanan darah di atas 140/90.

Hipertensi Primer dan Sekunder

Secara umum, tekanan darah tinggi diklasifikasikan menurut penyebabnya. Tekanan darah tinggi yang tidak diketahui sebabnya disebut hipertensi primer atau esensial. Hipertensi ini biasanya terkait dengan gen atau bersifat keturunan. Sekitar 90-95 persen kasus tekanan darah tinggi adalah primer. Tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain disebut hipertensi sekunder. Misalnya, hipertensi renovaskuler disebabkan oleh penyakit ginjal.

Bahaya tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang berbahaya. Bila tidak dikelola dengan baik, tekanan darah tinggi pada akhirnya dapat menyebabkan jantung bekerja terlalu berat sehingga mengalami kerusakan serius. Misalnya, otot jantung dapat menebal (hipertrofi) dan berfungsi abnormal atau memompa secara kurang bertenaga. Tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kerusakan otak, mata dan ginjal. Di organ-organ tersebut terdapat jaringan arteri lembut yang mudah rusak oleh tekanan yang tinggi.

Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung dan stroke. Sekitar separuh orang yang terkena serangan jantung dan dua-pertiga orang yang terkena stroke adalah penderita hipertensi. Pada umumnya, tekanan darah tinggi tidak dapat diobati tetapi dapat dikelola dan dikendalikan dengan diet dan pengobatan.

Prevalensi

Pada umur di bawah 55 tahun, hipertensi lebih banyak diderita kaum pria. Setelah menopause (yang umumnya terjadi pada usia 50-an), risiko hipertensi pada wanita meningkat, terutama karena berkurangnya hormon-hormon tertentu. Pada usia 75, hipertensi lebih banyak diidap wanita dibandingkan pria.

Selama kehamilan, beberapa wanita mungkin terkena tekanan darah tinggi, bahkan bila sebelumnya mereka sama sekali tidak memilikinya. Hipertensi gestasional ini diyakini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke pada wanita tersebut di usia lanjut. Pre-eklamsia, kondisi yang terkait dengan tekanan darah tinggi dan keberadaan protein di urin ibu hamil, adalah salah satu penyebab kematian utama ibu dan bayi di Indonesia.

Tanda-tanda dan gejala

Sebagian besar penderita darah tinggi umumnya tidak menyadari kehadirannya. Bila ada gejala, penderita darah tinggi mungkin merasakan keluhan-keluhan berikut:

• Kelelahan
• Bingung
• Perut mual
• Masalah penglihatan
• Keringat berlebihan
• Kulit pucat atau merah
• Mimisan
• Cemas atau gelisah
• Detak jantung keras atau tidak beraturan (palpasi)
• Suara berdenging di telinga
• Disfungsi ereksi
• Sakit kepala
• Pusing

Pengobatan

Pengobatan tekanan darah tinggi sangat tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya. Penderita hipertensi primer dengan tekanan darah di atas 140/90 mungkin akan mendapatkan obat-obatan pengontrol. Dokter juga mungkin akan merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk mengendalikan tekanan darahnya, di antaranya:

• Berhenti merokok. Selain berbagai masalah kesehatan lain, merokok juga meningkatkan tekanan darah.
• Mengurangi berat badan. Pengurangan berat badan dapat dengan cepat menurunkan tekanan darah tinggi dan meringankan kerja jantung.
• Mengkonsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah cukup. Riset menunjukkan vitamin C bermanfaat menjaga agar pembuluh arteri tetap lentur. Vitamin E, B, potasium, magnesium dan kalsium juga bermanfaat menjaga tekanan darah.
• Berolahraga aerobik secara teratur. Keteraturan berolah raga lebih penting dibandingkan instensitasnya. Olah raga berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan jantung Anda. Tanyakan kepada dokter sebelum Anda memulai aktivitas olah raga.
• Mengurangi konsumsi garam hingga maksimum 2 gram saja per hari.
• Mengelola emosi dengan mengurangi stres, berekreasi, menekuni hobi, kegiatan sosial dan istirahat yang cukup.