Menu Diet Makan Malam Berkarbohidrat

Menu Diet Makan Malam Berkarbohidrat

Penulis : prita daneswari

leberpr

ANDA sebenarnya bisa tetap menikmati makan malam tanpa harus khawatir akan penambahan berat badan yang mungkin terjadi karena karbohidrat. Kuncinya, pilihlah makanan dengan karbohidrat yang menyehatkan.

Menghindari karbohidrat memang bisa merugikan tubuh karena zat yang satu ini memang penting. Selain sebagai bahan bakar dan nutrisi tubuh, karbohidrat juga merupakan penghasil cadangan energi dan membangun sel-sel tubuh.

Jadi bila memang ingin menurunkan berat badan, para ahli tidak menyarankan untuk melewatkan makan malam, tapi pilihlah makanan dengan kadar karbohidrat sederhana. Berikut beberapa tipsnya:

Menu makan malam ideal:
1. Sup sayuran
2. Salad
3. Roti gandum
4. Tahu
5. Jagung
6. Campurkan juga masakan dengan kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang merah.

Adapun yang sebaiknya dihindari:
1. Minuman manis mengandung gula seperti soda. Maka ganti dengan air putih atau jus buah
2. Makanan mengandung lemak trans seperti pada margarin, goreng-gorengan
3. Hindari makanan pencuci mulut seperti kue basah, es krim, dan cake. (Pri/OL-06)