Personal Hygiene And Your Health

By: Jessica

The things you enjoy the most in life shouldn’t be cut short just because you have bad hygiene. Some diseases caused by poor hygiene are hepatitis, cholera, Athlete’s Foot. Also, don’t become and easy target to become judged because of poor hygiene.

Face

Your face is very important in identification. If you are pretty you would be indentified as pretty. If you had a mole on your face, you would be recognized as the person with a mole on their face. Starting as young age, you should be washing your face. Use a face wash custom for you skin type( e.g. A face wash for oily skin or acne prone skin). Do not touch your face during the day to avoid the spread of bacteria or dirt to you face that may cause irritation, break outs, or even allergic reactions. Also, if you have acne, use a product with salycilic acid or benzoyl peroxide.

Body

Your body is the main source of a foul odor. The inacapabillity to wash your self properly causes this. When taking a shower, you should have two soap; on with no or little scent that isn’t to strong( like Ivory brand soap) for your crotch area and othe sensitive areas and another that is fragranced to your satisfaction or a deodorant soap( like Irish Spring or Dove) used for every else. Use a washcloth or loofah to exfoliate dead skin cells and to make your skin softer. Make sure to pay attention to your underarms and feet as they are usually in a moist and warm enviroment causing bad smelling bacteria(odor). Make sure that you dry your self properly aslo with a towel because any moisture can result in a comfortable home for bacteria and odor to form. Using a moisturizer like lotion can make you skin softer and more moisturized and you can also use a body spray or perfume of your choice if you want to smell even better. Remember, though, that many people don’t like strong scents or are allergic to them so try not to spray too much perfume or body spray on.

Makanan pilihan yang merupakan bagian dari Diet untuk menurunkan Kolesterol

0diggsdigg

Orang harus makan dalam rangka mendapatkan energi untuk melakukan hal-hal tertentu. Sebagian orang mampu berjalan tiga sampai empat kali ke meja prasmanan sementara yang lain sudah puas setelah satu kali putaran. Dalam berbagai hal, jenis makanan yang dihidangkan dipiring bisa menyehatkan ataupun membahayakan dan pilihan ini tergantung pada masing-masing orang.

Mereka yang suka makan daging merah dan hidangan lainnya yang berlemak atau minyak, beresiko sakit. Ini bukan diare tetapi sesuatu yang lebih buruk yang bisa mengancam nyawa karena jumlah kolesterol jahat yang dibawanya ke dalam tubuh.

Tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh lebih sering terjadi pada waktu sekarang daripada waktu sebelumnya. Hal ini karena banyaknya variasi makanan yang ditawarkan di toko dan di restoran. Orang masih bisa pulih dari tingginya kadar kolesterol dengan makan makanan yang lemak jenuhnya tidak tinggi.

Apakah ada satu produk makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol? Jawabannya adalah tidak karena diet seimbang harus datang dari semua kelompok makanan.
Daripada minum susu full cream atau mencampurnya dengan sereal jagung atau gandum, yang terbaik adalah minum susu tanpa lemak sebagai gantinya. Rasanya hampir sama tapi jauh lebih sehat dibandingkan merek biasa yang dibeli di supermarket.

Daripada membawa steak ketika masak diluar atau berpiknik, sebaiknya diganti dengan daging tanpa lemak . Daging ini tidak memiliki banyak lemak didalam atau di pinggirannya dan rasanya sama enaknya dengan irisan daging besar yang disajikan dengan kentang tumbuk.

Makanan yang paling sehat untuk makan siang dan makan malam adalah makanan yang berasal dari laut. Dapat berupa ikan atau kerang yang dikenal mengandung Omega 3, yang sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol pada manusia.

Makan permen atau sepotong kue tidaklah buruk tapi permen dan kue kaya akan lemak. Mereka yang harus mengisi perut dengan sesuatu, harus mencoba kacang atau buah sebagai gantinya. Produk-produk ini kaya serat dan juga mempunyai vitamin dan mineral yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

Di setiap makan, orang tidak boleh lupa untuk menambahkan beberapa buah kedalam piringnya. Salad merupakan pilihan yang terbaik atau makan beberapa wortel atau kentang sebagai makanan tambahan. Harus selalu ada keseimbangan ketika seseorang memutuskan untuk makan daging atau ikan.

Ayam tidak baik jika digoreng. Mereka yang ingin makan ayam untuk selingan masih diperbolehkan selama kulitnya telah dibuang. Ayam bisa juga dikukus, yang merupakan cara memasak yang lebih sehat sebelum disajikan di piring.

Ada banyak cara untuk memasak makanan tersebut diatas. Orang bisa mencari sebuah buku memasak atau mengunduh beberapa resep dari internet untuk bisa membuat sesuatu yang lezat dan pada saat yang sama menurunkan tingkat kolesterol seseorang.

Jika sulit mengikuti instruksi, selalu ada acara di televisi yang mengajari ibu-ibu rumah tangga dan orang lain dasar-dasar untuk memasak sesuatu yang bebas lemak yang baik untuk diet.

Tidak pernah terlalu terlambat untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk hidup yang lebih lama dan lebih sehat .