Memahami rasio kolesterol

0diggsdigg

Saat ini, kolesterol adalah salah satu yang termasuk topik terhangat. Setiap orang menyadari bahwa kolesterol adalah sesuatu yang harus dihindari. Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah jantung, penyakit jantung atau serangan jantung. Kolesterol dapat meningkatkan tekanan darah dan resiko anda terkena stroke. Lalu bagaimana dengan kolesterol baik ? Apakah ada kolesterol baik itu?Dan jika ada, apa bedanya ?Kunci dalam memahami dan mengontrol kadar kolesterol anda adalah rasio kolesterol.

Rasio kolesterol adalah sesuatu yang digunakan oleh dokter dan ahli kolesterol dalam menentukan nilai total kolesterol dan kolesterol HDL dalam darah anda. HDL adalah kependekan dari High Density Lipoprotein, dan ini artinya adalah 'kolesterol' baik. Apa artinya kolesterol baik ? Apa yang membuatnya baik ? Setidaknya, kolesterol 'jahat' akan menyebabkan semua komplikasi diatas bila jumlahnya terlalu banyak, sedangkan kolesterol HDL dapa juga menyebabkan masalah diatas, bila jumlahnya sedikit. Itulah sebabnya anda membutuhkan keseimbangan dan anda akan mengerti tentang keseimbangan ini dengan cara memahami rasio kolesterol.

Karena setiap orang berbeda, kadar kolesterol bukanlah satu-satunya faktor. Misalkan, pria bertubuh tinggi besar dapat saja memiliki kadar kolesterol tinggi dibandingkan wanita bertubuh pendek. Namun kadar kolesterol saja tidak menggambarkan keadaan keseluruhan - sirkulasi, kebugaran fisik dan metabolisme juga merupakan beberapa faktor yang menentukan perilaku tubuh terhadap kadar kolesterol. Terlepas dari semua itu, semua orang setuju bahwa jauh lebih baik memiliki kolesterol baik daripada kolesterol jahat. Dengan demikian, rasio kolesterol anda adalah jumlah kolesterol baik yang anda miliki dibandingkan dengan jumlah total kadar kolesterol. Faktanya, hampir seluruh dokter setuju bahwa rasio kolesterol adalah faktor penentu yang sangat berguna untuk menentukan tingkat resiko anda terhadap penyakit jantung.

Kolesterol dalam darah anda dihitung dalam miligram per desiliter darah. Mungkin, kadar total kolesterol anda adalah 250 miligram per desiliter dan kadar kolesterol baik anda 50 mg per desiliter. Dengan demikian rasio kolesterol anda adalah 5 : 1. Rasio kolesterol ini termasuk cukup baik. Semakin kecil rasio kolesterol anda, semakin kecil resiko anda terkena penyakit jantung.

Apapun yang anda katakan tentan jantung anda, tekanan darah anda, atau rasio kolesterol anda, yang terpenting untuk selalu diingat adalah bahwa kunci dari kesehatan adalah keseimbangan. Jika anda dapat mempertahankan rasio kolesterol anda dibawah 5: 1 dan meningkatkan berbagai aspek kesehatan anda, anda akan memiliki kesempatan besar untuk menghindari penyakit jantung dan penyakit-penyakit lainnya.

Makanan dengan Glikemik Yang Bagus

0diggsdigg

Indeks Glikemik ditemukan pada tahun 1981 dan merupakan dasar rujukan untuk berbagai pola makan(diet), termasuk diet South Beach. Indeks Glikemik (IG) menentukan berapa lama karbohidrat diurai dan dicerna oleh sistem tubuh. Makanan yang mempunyai rating IG tinggi, butuh waktu yang lama bagi tubuh untuk mengurainya dan merupakan yang paling merusak sistem tubuh bagi mereka yang menderita diabetes. Makanan dengan glikemik yang bagus adalah yang mempunyai rating IG rendah, makanan jenis ini bukan saja bagus untuk penderita diabetes, namun juga bagus untuk mereka yang memperhatikan asupan karbohidrat melalui diet, seperti diet south beach. Mereka juga sangat memperhatikan soal makanan dengan glikemik yang bagus.
Makanan dengan glikemik yang bagus cenderung diserap perlahan oleh sistem tubuh, membuat tubuh dapat memisahkan gula dan tepungnya supaya tubuh dapat mencerna dengan sempurna. Penderita diabetes jenis I dan jenis II mempunyai kesulitan mencerna karbohidrat, terutama makanan yang mempunyai tingkat IG yang tinggi, kurangnya kemampuan untuk mencerna dengan sempurna membuat penderita diabetes kesulitan mengeluarkan gula dari darahnya. Sebagian besar penderita diabetes menghindari jenis ini, jika mungkin semua jenis karbohidrat, karena sangat sukar dicerna dan diurai. Tapi beberapa karbohidrat lebih baik dari lainnya untuk di konsumsi penderita diabetes.

Makanan dengan glikemik yang bagus cenderung mempunyai rating rendah dalam IG yang ditemukan di universitas Toronto pada tahun 1981. Makanan dengan glikemik yang masih tetap merupakan karbohidrat, namun harus dipilih yang paling mudah dicerna oleh penderita diabetes, karbohidrat jenis ini lebih sehat dan yang paling dianjurkan daripada makanan glikemik yang mempunyai nilai IG yang tinggi. Makanan pengganti untuk makanan yang mempunyai nilai IG yang tinggi banyak tersedia di toko-toko ataupun supermarket.

Beberapa makanan yang yang mempunyai nilai IG yang rendah adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, walaupun buah dan sayuran juga mengandung gula, namun gula yang terkandung didalam makanan dengan indeks glikemik yang bagus dicerna ke dalam sistem dengan lambat dan juga menyediakan nutrisi yang berguna untuk penderita diabetes ataupun kepada semua. Satu-satunya sayuran yang harus dihindari oleh penderita diabetes adalah kentang, karena ini mempunyai tingkat IG yang tinggi. Buah-buahan dan sayuran yang lain lebih dianjurkan daripada nasi putih, roti putih, keripik jagung dan makanan yang dibuat dengan gula putih ataupun tepung terigu.

Roti gandum dan pasta juga merupakan makanan dengan glikemik yang bagus. Jika anda dan orang yang anda kasihi mempunyai diabetes jenis I dan II, anda harus beralih ke roti gandum dan pasta yang terbuat dari gandum. Ini bisa sangat membantu setiap orang yang ingin mengatur glycemia seperti dan juga setiap orang yang ingin mengikuti diet dengan karbohidrat rendah. Beras Basmati juga merupakan sebuah makanan yang termasuk dalam makanan termasuk makanan dengan glikemik yang bagus.

Menyingkirkan karbohidrat bukan merupakan masalah saat kita menggunakan diet untuk mengatur diabetes, namun kita juga harus mengetahui karbohidrat mana saja yang mempunyai tingkat IG yang tinggi. Diabetes adalah sebuah penyakit yang bisa dikontrol dengan pola makan yang tepat, memantau kadar gula dalam darah dan mengikuti nasehat dokter selama pengobatan.

Gambaran Umum Tentang Vitamin B5

0diggsdigg

Vitamin B5 juga dikenal dengan Asam Pantotenik. Vitamin B5 merupakan jenis vitamin yang paling produktif dan ditemukan pada setiap jenis makanan. Nyatanya, tidak mungkin seseorang kekurangan konsumsi vitamin B5 yang mereka butuhkan, hal ini berarti tidak ada kemungkinan bahwa seseorang dapat mengalami kekurangan vitamin ini. Karena alasan ini, tidak ada rekomendasi jumlah konsumsi harian yang ditetapkan oleh para dokter karena semua orang telah mendapatkannya lebih dari cukup lewat konsumsi normal harian mereka. Bagaimanapun juga, meskipun tidak ada perhitungan jumlah konsumsi harian yang direkomendasikan itu tidak berarti bahwa vitamin B5 ini tidak penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Nyatanya, vitamin B5 ini sangat penting dalam mengubah makanan menjadi energi di antara fungsi-fungsinya yang lain. Vitamin ini bertanggung jawab untuk mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Sebagian vitamin B5 dapat ditemukan hampir di dalam setiap makanan yang berasal dari hewan maupun sayuran. Namun terdapat beberapa sumber vitamin B5 yang lebih baik daripada sumber lainnya, meskipun demikian diet yang seimbang dapat memberikan kebutuhan akan vitamin ini lebih dari cukup. Makanan yang memiliki kadar vitamin B5 paling tinggi adalah daging, ikan salmon, telur, kacang-kacangan, susu dan biji-bijian. Perlu dicatat bahwa vitamin B5 hilang dan cenderung untuk tidak kembali ketika biji-bijian digiling menjadi tepung. Oleh karena itu, makanan yang terbuat dari biji-bijian yang sudah diproses seperti roti, pasta, nasi, sereal, dan makanan yang dipanggang merupakan sumber vitamin B5 yang kurang baik.

Vitamin B5 menjadi paling efektif ketika digabungkan dengan vitamin-vitamin B lainnya terutama B1, riboflavin atau B2,niasin atau B3, piridoksin atau B6, dan biotin. Bersama dengan vitamin-vitamin B lainnya, vitamin B5 merupakan bagian utama dalam banyak proses. Proses yang paling penting dari semuanya adalah produksi energi dari makanan yang dikonsumsi, hal ini dikenal dengan sebutan siklus Kreb. Vitamin B5 juga dibutuhkan untuk melepaskan energi dari lemak.

Hal yang menarik adalah bahwa vitamin B5 juga dianggap membantu mengurangi stress. Hal ini terutama karena nyatanya selama stres berlangsung tubuh menghasilkan hormon tertentu seperti adrenalin dan hal ini membutuhkan vitamin B5. Ada banyak teori mengenai keuntungan dari vitamin B5 namun sebagian besar orang tidak perlu mencari makanan yang kaya vitamin B5 karena mereka sebenarnya telah mengkonsumsi vitamin ini lebih dari yang mereka butuhkan. Tidak ada efek samping dari konsumsi vitamin B5 yang berlebihan.

Infeksi Saluran Kemih pada Anak

0diggsdigg

Infeksi saluran kemih membuat buang air kecil terasa menyakitkan. Anak-anak yang terinfeksi berpikir dua kali sebelum pergi ke kamar mandi dan mereka selalu merasa ingin pergi ke kamar mandi. Urin juga berbau tidak enak karena infeksi. Bakterilah bertanggung jawab dalam infeksi saluran kemih/kencing.

Saluran kemih terdiri dari bagian-bagian tertentu seperti dua ginjal, kandung kemih, dua ureter dan uretra. Ginjal melakukan pekerjaan utama membersihkan kotoran dari darah. Bahan kotoran tersebut adalah berupa urin yang dikirim ke kandung kemih melalui ureter. Bentuk kandung kemih sangat mirip dengan balon kempis. Ketika kandung kemih telah terisi dengan 237 mililiter urin, otak mengirimkan sinyal untuk pergi ke kamar mandi. Ketika seseorang bersiap untuk buang air, otot-otot yang terletak di ujung kandung kemih mengendur sehingga memungkinkan urin keluar melalui uretra, dari kandung kemih, untuk keluar dari tubuh.

Ketika anak-anak memiliki gejala gangguan saluran kemih, mereka harus berbicara tentang hal itu kepada orang tua mereka karena gejala lebih terlihat oleh pasien dibandingkan oleh orang lain. Orang tua dapat mengamati frekuensi kencing anak-anak. Anak akan merasa kesakitan saat kencing. Ia hanya mampu membuang sejumlah kecil dalam satu waktu. Ia juga bangun beberapa kali di malam hari untuk pergi ke kamar mandi. Ada sensasi aneh di bagian bawah perut. Darah juga bisa keluar bersamaan dengan urin. Juga urin tidak terlihat sebagai cairan yang bening namun tampak keputihan. urin berbau busuk setelah keluar. Ini semua adalah gejala infeksi kandung kemih. Anak juga bisa merasakan panas dan menggigil. Nyeri dapat dialami di bagian belakang atau perut. Ketika ada rasa sakit tepat di bawah tulang rusuk, itu adalah tanda yang jelas dari infeksi ginjal. Tergantung pada beratnya gejala, anak harus dibawa ke dokter.

Dokter akan mengambil sampel urin untuk pengujian. Urin diambil dalam gelas plastik, tempat anak buang air kecil. Sebelum buang air, ia harus membersihkan bagian ujungnya dengan tisu khusus, sehingga kuman dari tubuh tidak bercampur dengan kuman dalam urin. Kuman dalam urin merupakan indikasi infeksi. Meskipun ada jutaan kuman yang berada di bagian luar tubuh, mereka benar-benar tidak berbahaya. Hanya beberapa dari mereka benar-benar menginfeksi tubuh. Sebuah tongkat dicelupkan dalam sampel urin. Ini adalah tongkat khusus, sebuah kertas dengan perlakuan khusus yang berubah warna saat ditemukannya infeksi. Jika tidak, sampel urin juga dapat dikirim ke laboratorium. Pada infeksi kandung kemih, dokter akan memberikan resep obat yang akan membunuh bakteri penyebab infeksi.
Anak akan mulai merasa baik hanya beberapa hari setelah mulai mengkonsumsi obat. Tapi ia harus menjauhi makanan dan minuman yang mengandung kafein di dalamnya karena dapat menimbulkan iritasi kandung kemih dan pasien akan merasa sangat tidak nyaman. Sesudah pengujian, jika infeksi ginjal yang terdeteksi, anak akan dirawat di rumah sakit selama beberapa hari. Ia akan diberikan obat melawan kuman yang akan diberikan melalui sebuah tabung plastik kecil yang akan dimasukkan lewat pembuluh darah.

Setelah anak sembuh dari infeksi saluran kemih, dia harus mencoba sebaik mungkin untuk menghindari kejadian ini di masa mendatang. Yang paling penting adalah menjaga kebersihan. Bagian pribadi harus dicuci setiap hari. Cara terbaik adalah mandi setiap hari. Anak dapat menggunakan tisu untuk membersihkannya setiap kali setelah buang air kecil. Anak-anak harus tidak menyentuh urin. Ketika mereka sangat merasa ingin buang air kecil, mereka harus segera ke kamar mandi secepatnya. Asupan cairan harus ditingkatkan. Cairan terbaik adalah air dan jus cranberry. Air membilas bakteri untuk keluar dari tubuh dan jus cranberry mencegah serangan bakteri. Mandi berencam dengan gelembung-gelembung tidak baik karena dapat mengiritasi uretra. Pakaian dalam dari bahan katun akan menyerap keringat dan kelembaban tubuh, sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri. Celana harus diganti setiap hari.

Kegiatan untuk orang penderita Alzheimer

0diggsdigg

Alzheimer adalah salah satu penyakit yang ditakuti orang ketika didiagnosis menderita penyakit ini. Siapa yang bisa menyalahkan mereka ? Ini adalah salah satu penyakit yang paling melemahkan yang dikenal manusia dan dapat mempengaruhi tidak hanya satu daerah atau satu sistem tetapi semua.

Tentu saja, karena itu adalah penyakit progresif, efek pada berbagai sistem tubuh tidak terjadi pada satu waktu. Saat penyakit berkembang, efeknya menjadi melebar ke mana-mana. Penyakit Alzheimer mungkin adalah penyakit yang paling terkenal setelah Dementia, gangguan yang mempengaruhi mental.

Hal ini ditandai oleh hilangnya memori yang progresif dapat mengakibatkan tidak perhatian dan ketidakmampuan untuk fokus pada tugas, masalah dengan bahasa dan perubahan perilaku. Pasien dengan penyakit Alzheimer awalnya mungkin menemukan diri mereka kehilangan kata-kata atau tidak dapat mengingat beberapa potong dari kejadian-kejadian yang terjadi sehari sebelumnya. Tetapi di kemudian hari, mereka akan menemukan diri mereka mulai melupakan hal-hal penting seperti alamat, usia mereka dan kadang-kadang bahkan nama mereka.

Pasien yang menderita Alzheimer akan mulai lupa bagaimana melakukan hal-hal yang rutin seperti menggosok gigi, mandi atau menggunakan peralatan mereka. Beberapa dari mereka tidak dapat berbicara sama sekali karena mereka sering melupakan kata-kata yang akan di gunakan atau katakan. Beberapa dari mereka juga akan berperilaku berbeda, dibawa oleh rasa frustrasi karena tidak mampu melakukan hal-hal yang mereka kerjakan.

Sering kali, pasien di tahap berikutnya akan menjadi tanggungan, bertindak seperti anak-anak yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri mereka sendiri.

Meskipun ada obat yang dapat memperlambat perkembangan penyakit ini terutama jika ditemukan diagnosisnya sejak awal, namun tidak ada solusi untuk masalah tersebut. Apabila telah menyerang sistem, penyakit itu akan berada di sana untuk hidup dan tidak ada kesempatan untuk menghilang.

Seperti halnya obat-obatan, ada juga kegiatan yang menurut para ilmuwan dapat memperlambat perkembangan tersebut. Berikut adalah beberapa di antaranya :

Membaca

Sesuatu yang sederhana seperti membaca koran setiap hari dan menjaga pikiran Anda mendapatkan informasi berita terakhir merupakan sesuatu yang dapat mencegah penyakit tersebut menetap di situ dan membuatnya sebagai suatu alasan untuk menggunakan otak Anda. Jadilah pembaca yang analitis dan mengajukan pertanyaan dan tidak hanya menyerap teks dan kemudian melupakannya. Menjadi pembaca yang aktif dan membiarkan imajinasi Anda bebas memerintah, hal tersebut akan menjadi cara untuk melatih otak.Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang suka membaca memiliki kemungkinan yang kecil untuk didiagnosis dengan penyakit Alzheimer.

Menjawab teka-teki

Latihan mental lainnya untuk orang dengan penyakit Alzheimer untuk membantu memperlambat proses penyakit ini adalah dengan menjawab teka-teki semisal berburu kata, teka-teki silang dan bahkan Sudoku. Semakin banyak Anda menggunakan otak Anda, semakin baik prognosis Anda. Permainan menjawab kata-kata juga akan membantu Anda mempraktekkan kata-kata dan meningkatkan kosa kata Anda, sehingga kecil kemungkinan bagi Anda untuk melupakan kata-kata dan bahasa.

Menghadiri kelas

Menjadi tua tidak berarti bahwa Anda tidak bisa belajar. Pasien dengan penyakit Alzheimer harus berbuat sesuatu untuk mempelajari hal yang baru. Hal ini akan melatih otak mereka. Tugas kreatif seperti kesenian dan kerajinan adalah salah satu cara untuk memanfaatkan sumber daya otak tanpa membuat lelah mereka. Belajar hal yang baru juga membantu orang-orang penderita Alzheimer mengembalikan tujuan hidupnya yang telah hilang sejak mereka didiagnosis menderita penyakit tersebut.

Panduan Cepat Untuk Memahami Anak Anda

0diggsdigg

Memahami anak anda adalah salah satu hal terpenting yang harus anda ketahui sebagai orangtua. Hal ini sangat membantu efektifnya dalam membimbing dan mengasuh anak anda saat mereka tumbuh dewasa. Anda harus mengerti bahwa anak anda memiliki ciri kepribadian unik yang akan tetap konsisten sepanjang hidupnya.

Salah satu cara agar anda dapat memahami anak anda adalah anda harus mengamati mereka saat tidur, makan atau bermain. Carilah ciri yang konsisten. Kegiatan apa yang paling mereka sukai? apakah mereka mudah beradaptasi atau apakah mereka butuh waktu untuk beradaptasi? Hal-hal seperti itu adalah karakter normal seorang anak dan anak anda pasti masuk diantaranya.

Berusaha sebisa mungkin mengobrol dengan anak karena ini sangat penting untuk memperoleh informasi dan memahami anak. Pada kasus anak kecil, mereka kurang bisa mengungkapkan dengan bahasa verbal, mereka mengungkapkan melalui ekspresi wajah, bahasa tubuh supaya memahami pikiran dan perasaan mereka. Mengajukan pertanyaan pada mereka akan membuat mereka membagi perasaannya pada anda. Sebagai contoh, daripada bertanya tentang apa yang mereka kerjakan di sekolah, tanyalah pada mereka apa yang hari ini mereka bangun dengan mainan bloknya. Daripada bertanya apakah mereka bermain dengan teman mereka, lebih baik perhatikan pada permainan yang mereka mainkan.

Cara lain memahami anak anda adalah dengan melihat lingkungan mereka agar mengetahui tentang tingkah laku tertentu yang sudah anda amati. Saudara, tempat perawatan anak, teman-teman, guru, masyarakat, pengaturan rumah dan aspek lain dari lingkungan bisa memainkan peran penting dalam membentuk perilaku anak. Sebagai contoh, jika anak anda menunjukkan agresivitas terhadap anak-anak lain disekolahnya, anda perlu mencari tahu semua sumber yang menyebabkan perilaku agresif mereka.

Ada kemungkinan mereka berhubungan dengan anak lain yang juga menunjukkan kecenderungan agresif. Suasana di rumah juga bisa menjadi menyebabkan perilaku tersebut. Apakah akhir-akhir ini terjadi konflik dan pertengkaran di rumah yang disaksikan anak anda ? Bagaimana dengan suasana lingkungan masyarakat sekitar ? Itu adalah beberapa faktor yang harus anda pertimbangkan disaat mencari tahu alasan dibalik kelakuan agresif si anak.

Sebagai tambahan, anda dapat memahami anak anda dengan mengamati anak-anak lain yang sebaya dengannya. Anda dapat membaca buku, browsing internet, dan menghadiri kelas tentang perkembangan anak. Ingat juga bahwa anda pernah mengalami masa seusianya, sehingga perilaku anak-anak pada usia tersebut kurang lebih sama. Namun, kecepatan perkembangan melalui tiap tingkatan usia berbeda-beda pada tiap orang.

Dengan memahami perkembangan anak anda, anda akan dapat memberi mereka kesempatan dan juga mainan-mainan yang dapat membantu meningkatkan perkembangan dan menyiapkan mereka untuk tahapan lanjutan pertumbuhan mereka. Pada saat bersamaan, anda sebagai orang tua akan dapat menetapkan harapan dan batasan yang dapat diterima oleh anak anda.

Menjadi orang tua yang bertanggung jawab sangatlah berat, terutama pada jaman sekarang dimana orangtua waktunya tersita banyak untuk pekerjaaannya daripada bersama dengan anaknya. Kualitas waktu sangat sulit didapatkan ketika anda mencoba membagi waktu anda antara pekerjaan dan mengasuh anak. Banyak orang yang tidak sukses sebagai orang tua dan ini pasti membuat anda frustasi. Memahami anak anda adalah jalan yang efektif agar anda sukses dalam seni mengasuh anak.

Komplikasi diabetes

0diggsdigg

Seperti halnya pada penyakit lain, hal pertama yang penderita butuhkan adalah informasi dan pengetahuan tentang penyakit yang mungkin dapat terjadi padanya. Dalam kasus diabetes, pengetahuan yang luas tentang penyakit ini dapat membantu penderitanya untuk mengatasi dan menangani penyakitnya dan juga dapat membantu mereka yang tidak memilikinya untuk lebih berhati-hati dan menghindari penyakit ini.

Tapi, selain memiliki pengetahuan yang luas tentang penyakitnya seperti, penyebabnya, gejalanya, diagnosanya dan perawatannya, perlu juga diperhatikan apakah akan ada komplikasi terkait penyakit yang diderita. Hal ini untuk mempersiapkan diri secara emosional, dan fisik-tentang kemungkinan untuk mengatasinya, bukan saja terhadap diabetesnya tetapi juga komplikasi lain yang terkait dengannya.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi orang untuk menjadi rentan terhadap diabetes, seperti usia, keturunan dan etnis. Tetapi terlepas dari faktor resiko tersebut, komplikasi yang terjadi tetap saja sama. Berikut ini adalah beberapa komplikasi diabetes yang harus diperhatikan bagi orang yang rentan terhadapnya:

1. PENYAKIT JANTUNG DAN STROKE. Para ahli mengatakan bahwa orang yang menderita diabetes memiliki resiko yang lebih besar untuk mendapatkan penyakit jantung koroner dan stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak memilikinya. Faktanya, komplikasi ini menjadi penyebab kematian utama di antara penderita diabetes di seluruh dunia. Orang yang menderita diabetes rentan terhadap penyakit jantung dan stroke karena deposit lemak yang dibawa oleh perubahan drastis dalam tubuh dapat menghambat arteri dan menyebabkan serangan jantung. Karena jumlah insulin yang lebih sedikit di dalam tubuh dibandingkan dengan orang-orang biasa, maka penderita diabetes memiliki insiden pembekuan darah yang lebih tinggi dan juga dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. PENYAKIT GINJAL KARENA DIABETES. Di antara penderita diabetes, gagal ginjal adalah komplikasi yang paling umum karena unit penyaringan darah pada ginjal mengalami kerusakan. Setelah ginjal rusak, protein penting terbuang bersama dengan urin dan akhirnya, ginjal tidak akan mampu membersihkan sisa metabolisme lagi yang ada dalam darah. Beruntungnya, tidak semua penderita diabetes akan mengalami Penyakit Ginjal Tahap Akhir (ESRD) ini yang dapat mengancam kehidupannya. Untuk menghindari komplikasi ini, Anda harus berhenti merokok dan selalu menjaga agar tekanan darah terkontrol setiap saat.

3. PENYAKIT MATA KARENA DIABETES. Hal ini mengacu pada masalah gangguan mata yang dapat dimiliki oleh penderita diabetes sebagai akibat dari penyakit yang kronis. Dalam kasus-kasus terburuk, ini akan berupa gangguan mata seperti retinopathy diabetes, kerusakan pembuluh darah retina, katarak, kekeruhan pada lensa mata, glaukoma, dan peningkatan tekanan cairan di dalam mata yang merusak saraf optik. Semua ini, bila tidak segera diobati dan dipantau dengan baik dapat menyebabkan kehilangan penglihatan total atau kebutaan.

4. NEUROPATHY (PENYAKIT SARAF) KARENA DIABETES . Orang-orang yang merokok, minum alkohol, dan mereka yang memiliki kontrol yang buruk terhadap asupan glukosa akan lebih rentan terhadap berkembangnya neuropati dibandingkan dengan penderita diabetes yang tidak memiliki kebiasaan-kebiasaan buruk ini.

5. GASTROPARESIS. Gangguan ini melukai lambung sebagai akibat dari pengosongan berkepanjangan. Studi menunjukkan bahwa sekitar 20 sampai 30 persen penderita diabetes yang menderita "diabetes tipe 1" lebih rentan terhadap komplikasi diabetes ini karena penyakit ini sangat merusak "saraf vagus" yang bertanggung jawab untuk menjaga makanan untuk terus bergerak melewati saluran pencernaan seseorang. Meskipun gangguan ini juga didiagnosis ada di antara mereka yang memiliki "diabetes tipe 2", namun masih dalam jumlah yang relatif lebih rendah.

Informasi Tentang Perawatan Saluran Akar

0diggsdigg

Perawatan saluran akar adalah prosedur perawatan gigi yang kita semua kenal. Perawatan saluran akar adalah sesuatu yang kita semua takuti, walaupun ketika orang lain mengalami prosedur tersebut, kebanyakan dari kita merasa menjadi agak aneh. Di sisi lain, ketika seseorang meminta untuk dilakukan perawatan saluran akar, sebagian besar dari kita, termasuk dokter gigi, merasa bahwa itu adalah permintaan yang konyol.

Meskipun banyak yang tidak menyadari hal ini, perawatan saluran akar telah ada selama beberapa generasi. Bertahun-tahun yang lalu, peradaban kuno menggunakan metode ini untuk menyelamatkan gigi yang seharusnya dicabut. Pada peradaban ini, perawatan saluran akar biasa ditawarkan pada ratu, raja, Firaun, dan orang-orang kaya. Gigi dari petani biasanya dicabut kemudian dijual kepada kaum bangsawan.

Bertahun-tahun yang lalu, dokter percaya bahwa cacing adalah penyebab kerusakan gigi. Mereka juga percaya bahwa ada banyak cara untuk membunuh cacing tersebut, termasuk berkumur-kumur dengan air seni sendiri ketika siang dan malam hari. Meskipun ini terbilang tidak wajar. Perawatan seperti ini kemudian ditinggalkan pada tahun 1728, karena terbukti tidak efektif dan diganti dengan perawatan lainnya yang lebih cocok. Seiring waktu berlalu, dokter membuktikan bahwa cara terbaik untuk menghentikan rasa sakit itu adalah dengan membersihkan dan membuang syaraf dan pulpa dari gigi.

Saat ini, perawatan saluran akar adalah prosedur yang sangat umum digunakan, karena mereka membantu menyelamatkan gigi dengan membuang bagian pulpa yang mati atau sekarat. Pulpa ada di dalam gigi, dan dapat menjadi abses jika tidak dirawat dengan benar. Jaringan pulpa ini dijaga tetap hidup oleh pembuluh darah yang berasal dari ujung akar dan berjalan sepanjang saluran akar ke arah gigi.

Gigi berlubang adalah alasan utama yang menyebabkan pulpa gigi menjadi sekarat. Setelah pembusukan mencapai pulpa gigi, maka akan terus menggerogoti hingga pulpa menjadi mati. Setelah mati, racun dari pembusukan akan dilepaskan ke ujung akar dan membuat jalan menuju ke dalam tulang rahang. Jika tidak dirawat dengan baik, tulang rahang dapat terinfeksi, pada beberapa kasus yang jarang terjadi ini akan dapat menyebabkan kematian.

Untuk memperbaiki masalah ini, dokter gigi perlu melakukan perawatan saluran akar. Selama menjalani prosedur, dokter gigi akan membuat mati rasa dan melubangi gigi dengan bor hingga ke dalam gigi. Dengan menggunakan berbagai peralatan, ia akan terus mengebor kedalam gigi dan mengikis habis saraf dan pulpa yang mati. Ini adalah prosedur yang sangat efektif, walaupun sangat memakan waktu juga. Dalam kebanyakan kasus, sebuah saluran akar dapat diambil dalam beberapa jam, meskipun demikian ini adalah satu-satunya cara untuk menghentikan pulpa sekarat dan menyelamatkan gigi. Bahkan meskipun mungkin membutuhkan waktu yang lama - ini lebih baik untuk dilakukan demi menyelamatkan gigi Anda dari resiko pencabutan.

Manfaat Yogurt

0diggsdigg

Yogurt adalah makanan ringan yang populer bagi mereka yang berusaha untuk menjaga berat badan mereka. Apakah Anda tahu bahwa selain membantu Anda untuk menurunkan berat badan, yogurt memiliki manfaat lain bagi tubuh Anda ?

Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan anda secara alami adalah dengan mengkonsumsi yogurt dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Yogurt mengandung mikro organisme hidup yang disebut probiotik. Ini adalah bakteri baik yang membantu tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsi yogurt

Meningkatkan fungsi gastro-intestinal

Karena yogurt kaya akan probiotik, maka akan membantu meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan. Pencernaan dan penyerapan yang baik akan mencegah Anda mengalami hiperaktif buang air besar dan sembelit. Yogurt juga membantu individu yang tidak toleran terhadap laktosa dan juga membantu menurunkan resiko terkena penyakit radang usus seperti ulseratif colitis dan penyakit Crohn.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Probiotik dari yogurt membuat tubuh Anda lebih kuat dalam melawan bakteri berbahaya, sehingga mengurangi resiko terkena infeksi. Bakteri ini baik juga untuk meningkatkan proses penyembuhan alami tubuh sehingga Anda dengan mudah dapat pulih dari penyakit.

Mengatur tekanan darah Anda

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 2-3 porsi produk susu rendah lemak setiap hari, akan sangat mengurangi resiko Anda untuk terkena tekanan darah tinggi. Beberapa produk susu yang tinggi lemak tidak sehat bagi jantung Anda. Yogurt merupakan produk susu rendah lemak yang tidak memiliki efek buruk pada jantung Anda.

Menjaga berat badan anda

Karena yogurt rendah lemak, maka akan membebaskan Anda dari kekhawatiran bertambahnya berat badan. Ketika menjalani diet, penting bagi Anda untuk tetap mendapatkan cukup nutrisi sehingga tidak berakhir menjadi kekurangan gizi. Yogurt mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang cukup bagi kebutuhan anda. Dengan asupan yogurt yang cukup, Anda telah mendapatkan cukup nutrisi tanpa kekhawatiran meningkatkannya berat badan anda.

Mencegah osteoporosis

Yogurt, seperti halnya beberapa produk susu lainnya, mengandung kalsium dan vitamin D. Nutrisi ini sangat penting dalam pembentukan tulang yang kuat. Tulang yang kuat akan mencegah Anda dari osteoporosis.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti ketika memutuskan untuk menambahkan yogurt dalam diet Anda.

1. Pilih jenis yogurt yang ingin Anda konsumsi. Ada berbagai jenis yogurt. Beberapa diantaranya mengandung lemak, bebas lemak dan ada pula yang rendah lemak. Anda juga mungkin ingin memeriksa gula yang terkandung didalamnya. Ada yogurt yang memiliki gula lebih dari yang lainnya. Lihatlah label di bagian belakang produknya. Baca dan bandingkan kandungan gizi dari berbagai merek. Melakukan hal ini akan membantu Anda memilih merek terbaik yang ada di pasaran.

2. Jadikan sebagai suatu kebiasaan
Anda dapat mengkonsumsi yogurt kapanpun dan dimanapun. Jadikan tugas untuk mengkonsumsi beberapa yogurt setiap hari. Bawalah beberapa yogurt untuk di kantor sehingga Anda dengan mudah dapat mengkonsumsi yogurt saat istirahat makan siang atau waktu snack Anda.

3. Ganti bahan makanan lain dengan yogurt
Yogurt dengan mudah dapat ditambahkan ke resep Anda. Gunakan yogurt dan bukannya es krim ketika membuat smoothie. Anda juga dapat mencoba menambahkan yogurt ketika membuat kue kering. Anda dapat dengan mudah mengganti susu dengan yogurt.

4. Jadikan mengkonsumsi yogurt sebagai suatu hal yang menyenangkan
Ada banyak resep yang bisa Anda ikuti agar Anda tidak hanya mengkonsumsi yogurt dengan rasa yang tersedia di pasaran saja. Menambahkan buah-buahan pada yogurt Anda adalah ide yang baik dan akan membuat snack Anda bahkan lebih sehat.

Hal yang perlu anda ketahui Jika Akan Berhenti Merokok

0diggsdigg

Anda harus memahami bahwa perjuangan untuk berhenti merokok dimulai dari saat akhirnya Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Namun tidak berakhir di sana, karena bagian yang sulit adalah ketika desakan untuk merokok datang kembali dan Anda merasa diambang batas untuk merokok lagi. Secara alami, desakan ini hanya sementara, dan akan lewat begitu saja, Anda hanya perlu untuk melawan desakan itu ketika mulai timbul. Jadi, ketika Anda memtutuskan untuk berhenti merokok, mungkin anda perlu tahu sepuluh hal yang akan membantu Anda menolak rokok.

1. Kesabaran adalah kunci untuk memenangkan perang melawan merokok. Yang benar adalah bahwa proses ini tidak mudah, juga bukan untuk waktu yang singkat. Dengan demikian, Anda harus sabar menjalani rehabilitasi selama yang dibutuhkan.

2. Jalani saja prosesnya hari demi hari. Jangan berpikir tentang berapa lama proses tersebut benar-benar akan berlangsung, tetapi hiduplah bersama rehabilitasi setiap hari. Anda akan segera melihat bahwa sejalan dengan berlalu waktu, keinginan Anda untuk merokok semakin melemah, dan kekuatan Anda untuk mengalahkan keinginan tersebut semakin menguat.

3. Jangan biarkan diri Anda terganggu oleh pikiran negatif yang hanya membuat Anda ingin merokok kembali. Dengan menjadi terus-menerus mengingat arah dan tujuan Anda, Anda akan lebih termotivasi untuk mengakhiri kehidupan merokok Anda dan menggantinya dengan gaya hidup yang sehat.

4. Selama rehabilitasi Anda, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan Anda yang lain, seperti makanan dan minuman. Diet yang baik dan hidrasi yang cukup dapat membantu Anda menyingkirkan racun dari dalam tubuh Anda yang terakumulasi karena merokok. Anda juga harus menjaga tubuh Anda agar sehat secara fisik, jadi berolahragalah secara teratur dan beristirahatlah yang cukup setiap hari.

5. Tahanlah diri anda dari meminum alkohol, karena hanya dapat memicu keinginan Anda untuk merokok. Beberapa orang tidak dapat melepaskan kebiasaan merokok dari kebiasaan minum, karena keduanya sangat berhubungan satu sama lain.

6. Menjadi tertekan tidak akan membantu Anda dalam perjuangan Anda untuk berhenti merokok. Ini hanya dapat menggoda Anda untuk melepaskan stres dengan cara merokok. Dengan demikian, Anda tidak boleh stres, terutama saat munculnya desakan untuk merokok kembali.

7. Anda pasti akan merasakan dorongan untuk merokok kembali, kadang di tengah-tengah masa rehabilitasi, Anda akan mendambakan kesenangan diri saat anda merokok, tetapi Anda tidak harus terjerumus ke dalam godaan ini. Anda harus belajar untuk melawannya, dan anda akan segera menyadari bahwa Anda tidak lagi merasakan dorongan untuk merokok.

8. Perjuangan melawan keinginan merokok adalah perjuangan yang sulit. Akan sangat membantu jika Anda dapat menemukan seseorang yang dekat dengan Anda, atau beberapa orang yang akan melalui proses yang sama seperti anda. Ini akan membuat rasa tenang dan nyaman, serta memberikan rasa aman bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini.

9. Jangan berpikir bahwa merokok satu puntung rokok saja tidak akan mempengaruhi proses rehabilitasi anda. Saat Anda menyerah pada godaan ini, Anda akan terus melakukan hal yang sama, lagi dan lagi, dan semua usaha yang telah dilakukan sebelumnya untuk berhenti merokok hanya akan terhapus sia-sia. Jika ini menjadi sangat sulit bagi Anda, Anda dapat meminta bantuan dari seorang konsultan.

10. Berpeganglah pada alasan anda untuk berhenti merokok. Anda harus ingat bahwa Anda berhenti merokok untuk alasan yang baik, dan ini harus menjadi motivasi Anda.